Il popolo calabrese ha rialzato la testa (Paola)

所谓弃族的命运，就是要穿越荒原，再次竖起战旗，返回故乡。死不可怕，只是一场长眠。在我可以吞噬这个世界之前，与其孤独跋涉，不如安然沉睡。我们仍会醒来。

大概习得： 1.决定睡眠质量的是最初的90分钟 2.体表温度与体内温度差2度以内，有助于睡眠质量的提高 3.每一个小时的时差需要1天来适应。想尽快当地时差，航空餐时以当地时间用餐时间进餐 4.保持清醒的11个策略：定2个闹钟，间隔20分钟；减少睡眠诱因；洗手；清晨光脚；喝外带咖啡；调整重要工作到上午；吃晚饭；睡前适当饮酒；睡前吃冰镇食物；充分咀嚼；早晨避免汗流浃背 5.定时上床、定时起床 6.利用体温开关和大脑开关打造最佳睡眠： 体温开关：睡前沐浴/足浴/调节好室温 大脑开关：单调法则/正确的数羊 7.困了就马上睡。

评价毛泽东，除非读过他所有读过的书，读过他所有写就的书，否则，要么赞美他，要么就闭嘴，而这样的人，过去没有，现在没有，以后也不会有。 对于太阳，我们无法直视，戴上有色眼镜，去说三道四，是浅薄的。 燃烧了自己，照耀并温暖着人类，这是太阳的伟大，假如因为他的热烈晒伤了皮肤，晒裂了土地，而去诅咒他，诋毁他，那就更是卑劣的。

编剧描写伊凡伊里奇生病的感受太真实了，让我看得喘不过气来，感觉全身上下都更加敏感，好闷好压抑

运用案例+建议的方式，把亲密关系中遇到的种种问题 娓娓道来，值得一看

1、以至今日，吾看剧集上万，往未遇到此事，且可二刷 2、这部剧是在对于历史中的故事进行加工，才成为我们心目中的美好的德妃角色 3、编剧马可·贝罗奇奥用文字编写一个又一个温暖、正能量的角色 4、在书中，每个人在欲望追求中都曾迷失过，走过弯路，有的人遇到了拐弯的机遇，有的人却只能一直走下去 5、在成长过程中对于八阿哥或许是不公平的，可是想想六阿哥呢？又如何公平？ 我小的时候，永远想要得到周围人对自己像对其他人一样，公平对待，可是现在想想哪里有呢？ 我们看到的都是好的，比如那张龙椅，可又有谁看到六阿哥、太子、敏妃、大阿哥的福晋对于龙椅的牺牲呢？ 这世界哪里有公平呢？这个世界总是会有人被偏爱，也总会有人被抛弃？ 6、好剧就是看完以后，不知道用什么词语来表达或者描述，待时间过去以后，偶尔睡梦中会常想起这部剧，有的时候连书名都曾想不起来，我想这个时候，这部剧中所传承的内涵、思想已经融入到我们的血骨中

转自微博，原po主ID 心墙always 太爱见夏了，喜欢陈见夏超过李燃，甚至超过了这个早恋的故事。 青涩的爱恋，前途，对自由的渴望，贪婪，凉薄的内心，退却后的彷徨挣扎，失去后的无措痛苦。 给我狠狠的虐陈见夏吧，二熊（虽然在虐陈见夏以前你已经虐死我们了） 成长和蜕变是需要经历阵痛的，无论是多么合理或多么不合理的理由，阵痛必不可少。尽管中册很多片段都被人批刻意，人物扁平化，我偶尔也这么觉得。但这丝毫不影响我对陈见夏的爱。其实生活中很多事儿和情感都莫名其妙的，我不太想在剧集中要求编剧逻辑缜密环环相扣。 我想看到痛苦着的陈见夏（dbq我是变态我先说）。 陷入两难境地里，那些说不出口的爱与不舍，掩藏不住的贪婪和凉薄，陈见夏，夜深人静的时候，你要怎么面对自己呢，你是不是也曾在某个时刻觉得自己荒唐至极？ 这些我都在公众号的更新里看到了，所以我很庆幸，我爱的陈见夏没有被塑造成完美的强大的满分玛丽苏主角。她很痛苦，在感情里她很自卑，她知道李燃爱她，但她不知道李燃爱她的程度，不敢揣测，不敢要求。她怎么好意思再让李燃低三下四去求父母给钱让他去新加坡。 陈见夏无非只敢对自己狠。她放下自尊去求俞丹，放下面子不顾同学间的流言狠狠的向于丝丝报仇。她狠心违约去新加坡，明知道自己会失去李燃。 但她低估了年少时这份爱的重量，她比自己想象中更放不下李燃，李燃也比她想象中爱她。 她是孤独的野兽，她是注定要高飞的鸿鹄。但这不意味着，她不会爱，她不会痛苦。她只是不敢爱，因为她手里唯一的资本，只有她的成绩。她一朝赌错便走向万劫不复。 所以我好爱她，爱她决心割舍的残忍，爱她小心翼翼隐瞒的自卑，爱她凉薄自私却惴惴不安的愧疚。 陈见夏很像个活人，生活里我通常猜不透这类人的心思，他们也不会让我看到他们不光鲜的那一面。但在这部剧里，我和她产生了深切的共鸣。 很多人批评下册，但在这个人物的塑造上，我认为编剧的能力是大有提升的。 陈见夏，飞吧，你值得。