Raus aus der Haut

这部剧从来不是一本简简单单的爱情剧集，它讲了很多东西，关于战争，关于成长，关于女性，也关于爱情。 是，郝思嘉自私自利，虚荣爱美，不爱看剧，十分无知总是什么都不懂，有时甚至于不知廉耻。但她是一个能把自己毫不掩饰地展现给他人的人。她爱美，所以见到漂亮衣服帽子就两眼发光而不是假装矜持；她虚荣，所以直言不讳地告诉白瑞德想建个豪华的大房子让别人都嫉妒；她爱希礼，所以就总是想着和他私奔不顾所谓的名声，就像她爱瑞德所以下定决心要把他的心再追回来一样。 性格总是对比才能更明显。希礼懦弱，活在他人的眼光里，思嘉勇敢，除了她真正爱戴在乎的人从不在意别人怎么讨论她。阿德勒告诉我们要有“被讨厌的勇气”，生活从来不是要让我们成为一个让别人都喜欢的人，而是让我们成为一个喜欢自己的人，自由自在，想做什么做什么，从不为做过的事而后悔。郝思嘉是个爱自己的人，她走在自己的路上，而非很多人走着的路上。 Tomorrow is another day.明天郝思嘉依旧在做自己。

好题材。错别字太多了。

认为育儿书最经典的，跟孩子相处中出现情绪就是没有自我剥离，把自己卷进来，先处理自我情绪，处理自己的恐惧，让孩子在正能量中践行，不让恐惧和焦虑传递。践行自己的规则，外圆内方，才能更好设立自己的界限，对孩子要用心体会他的想法，尊重每个人的独立性。越到后面越经典！建议二刷。

人生不如意十之八九，爱为一二。 可正是这些一二，撑着我们熬过那些八九。 时有伤心，时有失落，可次日清晨，便又有了洗把脸重新上路的勇气。 怎敢轻言放弃，怎可轻言放弃呢？！

对不起，我实在get不到这部剧的看点。我感觉一直是编剧一直脑洞大开在猜测，毫无推理痕迹，生硬不鲜明。

这是一本心理疗愈读物，是英国国民级心理咨询入门书。讲述了抑郁症病人蛤蟆通过心理咨询师苍鹭的十次心理咨询，找回快乐和自信的过程。我们能从书中学到分析心理学知识和倾听共情的沟通技巧，自助或带领他人走出心理困境，发展高情商，勇敢应对艰难的人生。        分析心理学认为，我们的人格是在经历中形成的。我们先天就掌握一些情感本能，在成长及与父母互动中逐渐发展成复杂的行为模式，成为自我的核心，定义一生的行为。我们大体有三种自我状态，儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态，对我们的行为产生不同的作用。        儿童自我状态由先天及童年残留的情感构成。分为"自然型儿童"，包括快乐、愤怒、悲伤和恐惧等基本情感。"适应型儿童"，是童年时应对父母和其他人学到的生存策略，包括同意、取说、顺从、道歉和依赖等行为。常处于儿童状态的人自卑、脆弱，容易患上抑郁症。        父母自我状态包含我们从父母那学到的价值观道德观，借此判断是非对错。分为"挑剔型父母"，包括批评、审判、责备、愤怒和严厉等特点。"养育型父母"，以爱之名行伤害之实，常说些"我比你更心痛"或"我都是为你好"之类的话进行精神压迫，常处于父母状态的人暴躁、傲慢和独裁，容易患上狂躁症。        成人自我状态指我们用理性去计划、考虑、决定和行动，我们的知识和技能都能为自己所用，不被脑中父母过去的声音驱使，也不被童年的情绪围困。这才能学到关于自我的新知识，但需要足够的勇气、艰辛的努力和刻意的思考，这个自我状态的人自信、谦逊、平和，容易获得幸福和成就。        心理学上有个概念叫"自证预言"，指我们会控制事件的发展，从而确保预言成真。比如我们会先判断某人不好相处，并用这个态度指导自己言行，得出那人果然不好相处的结论。又比如我们认为看剧没用，并且不断收集证据，不仅证明了看剧没用，还证明了不看剧有用。我们的预期会改变未来，心中美好则你的世界美好。态度影响我们的行为和幸福感。        我们对自己和他人的态度可分为四类：1、我好，你也好。2、我好，你不好。3、我不好，你好。4、我不好，你也不好。这是书中说的“人生坐标”的四个象限。态度是"我不好，你好"的人认为自己很差劲，会竭尽所能记住悲伤和不幸，忘记或忽略美好，认为自己是受害者。态度是"我好，你不好"的人总是感到愤怒，占据权力和道德高点对别人评头论足，把斥责和惩罚别人视为已任。坐标处于"我好，你也好"的人才能从独立走向共生，体现出成熟和自我接纳，也能求同存异接纳他人，与别人有效联结和协作。        每个人都有能力变好，是否努力、能否实现，取决于我们自身。变化快、竞争激烈和不确定的时代中，我们除了需要强健体魄，更要有强壮的灵魂。情感智力，即我们常说的情商，是了解、辨识及管理自己和他人情绪感受的能力。高情商的人有强大的自我意识，能了解和管理负面情绪重新振作，控制冲动避免轻率决定和不当行为。也能与他人共情，表达或回应爱与关怀，建立良好关系。        别人无法进入我们的大脑强迫产生任何情绪，是我们自已决定选择什么感受。我们为自己负责，就会认识到是有自主权的，并知道自己有力量改变处境和改变自己。才有能力偿还对他人的亏欠或原谅我们憎恨的人。

书已经一章不拉的全部观看完了，总的来说是不错的剧集，全文和美食紧密相连，导致我这熬夜追剧的经常半夜宵夜找食。。。 缺点也是有的坑也有些没埋上，如狗爷为何会开局就在小店这个问题，通篇无爱情，有的只是暧昧和一个钢铁直男注孤生，唯一的爱情可能就是夏天和上任宿主，其他的都是遗憾散场，就这段爱情，上任宿主还说要换bgm。。。 主角没有爱情的剧集总感觉少了几分色彩 给个四星

为了屈楚萧看的，本打算看几集得了，似乎口碑也不错，继续看看，前两集讲设定逻辑的事铺的太磨叽太复杂，女主怎么看都觉得熟悉又陌生，忽然发现和李一桐有点像，无论是样貌还是演戏方式，好家伙不如二搭来个前世今生呢，这剧吧简简单单小甜宠，卖点应该是男主人设吧，&看完了，快结局的时候我总觉得意难平，不管是男女主的感情，而是穿越后她和朋友们之间的感情，一切都不复存在了，但是看到最后，我忽然明白了，这破剧的确有格局。过去的林北星只是发现了他们的好，但没有林北星他们一样拥有优秀的品格和美好的未来，所以一切都不在于结果，甚至不在于两人有没有在一起，而在于未来，在于林北星经历了这一切才会更加珍惜未来和积极的人生。到最后一切都没改变，一切又已然改变。果然创作上的事，只要用心，总能被看到，七分它值得！别搞第二季！圆满！

人生这么短，好玩的事这么多。真没有时间浪费在不喜欢不开心的人和事上。脱掉那些枷锁，任性一点吧。