Incumming 12

戴维斯的投资成功固然值得尊敬，但是他在生活中对亲人朋友包括自己的过度吝啬做法也值得商榷，可能每个人获得幸福感的方式有所不同，像戴维斯或者巴菲特这种对物质极度节俭者，看着金鹅变大变壮是最让他感到快乐的，但是你是吗？

Incumming 12，学会做一个高情商的人。觉得里面说的都很有道理，要站在他人的角度看问题，要懂得赞美，要热爱生活……要做到很多很多，这些可以使你成为高情商的人。 很多人喜欢抱怨，其实大多数问题出在自己身上，而不是别人。希望你可以看看这部剧，然后让自己成为豁达的人。

一开始有点无聊，越往后看越有意思。不过感觉末尾部分稍显单薄了。

烂尾！真的营销一把好手啊…我也喜欢大圆满结局，但是你整点逻辑好吗！？卢迪就这么和家人和解了？王萌萌遇到色狼，可以拉方向盘下车，却不可以往前走走？找了一个循环的王萌萌死因，非得要司机冲下来和你们一起抢炸弹，才肯说是吗？前几集本来就剧情拖沓了…有些镜头真的很无用！大结局逻辑都不要了！一切都是大和谐！

两点收获，一是目前看当下118中元素，每种元素都有他独特的用处，除了66号元素镝（但也许将来最大的就是它）；二是抛开剂量谈毒性就是耍流氓（合适就好）！

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释： 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。