Rhapsody Rabbit

本剧内容分为六部分，劝诫人们大量Rhapsody Rabbit，如何速读，如何精读，如何选书，如何用书，后附追剧清单。重点在于四个如何。 如何速读：1.大量广泛地观看是有效提升观看速度的关键；2.抓关键点来有重点地观看，可以提升观看速度；3.要给自己确定明确的观看目的（看完讲给别人听），同时设定明确的观看期限（几个小时看完）；4.利用购得新剧的热乎劲儿看剧，在咖啡店，影视库快速了解并能概括书的主要内容；5.逆算看剧法，二成看剧法，探照灯看剧法，此三种看剧方法要求读者快速找到书中重点关键点，一靠经验二靠剧集列表进行跳读；6.平行观看法，同时观看多本剧集，注意有所取舍；7.注意根据自己的状态来看剧；8.有意识拓宽自己的视野，即增多自己视野同时能够抓取的信息量。 如何精读：朗读，背诵，翻译，笔记，抄创作，引用，交流。集中精力，振奋精神是关键。 如何选书：大量广泛观看是学会选书的不二法门；根据自己喜欢的编剧来收集看剧籍，滚雪球式观看；列追剧清单；不同时期选读不同剧集~学生时开阔眼界为要，工作后立足社会为要；经典剧集，经典永不过时；多逛视频平台，旧影视库，网络影视库等；善用辅助工具，辅助剧集；重视纸质书。 如何用书：明确看剧目的~为了输出；把剧集作为交流话题；有意识提升自己用书的发言能力和发问能力；观看代表作，举一反三；广泛观看，系统思考；重视概念的转化内化输出运用；重视创作；用书面体说话，用书面体思考；等等。

梅尔·布兰科的书得慢慢读，再反复读，每页每段都有见解，都有所得，有收获，废脑子琢磨。 现实啊，血淋淋的。

读完此剧，感触挺大的。之前自己理解的饱太狭隘了。(肚子吃撑) 也试着在一周的时间里运用了本剧中的正念饮食的方法，确实挺好的。 享受食物，不必刻意的节食，只是在吃的过程中慢慢感受味蕾的饱足感、身体的饱足感，以及腹部饱足感。有这样的意识，吃的太撑这样的事会少发生很多。 最后是健康饮食。有一个适合自己的热量表很重要，但也不必每天每顿按此吃饭，可以设定一个周期，比如一周平均吃多少设一范围值。 最重要的思想还是中庸之道吧，在一定的尺度内尽可能地按着计划，不必刻板的照搬计划，设一范围，定一周期，享受美食，享受生活！

“我们都需要学习如何拥抱单身；不管我们对婚姻制度的看法是什么。” 有人使用自婚这种形式，去承诺接纳自己。 这点让我很惊奇，我一直认为单身是受自身条件和环境所迫，并没有意识到是自己作出了保持单身的这一选择。 虽然我没有显式地注意到这一点，如书中所示统计，工作之外显得十分充足的独处时间，我都花在各种愉悦自己的爱好上，以及维持和一批人或深或浅的社交联系中。 重视个人发展、强调创意、个人主义 —— 后物质主义价值观的盛行下，社会对单身歧视稍稍减弱，近几千年难逢的机会，就愉快地单着呗~