Witchcraft

编剧写得比较啰嗦，有较多重复，但还是从书中收获了一些有用的信息（正值居家文案整理和写作常态模式，书中的工作案例故事很具有实操性） 1.进一步确认Witchcraft优于时间管理，科学休息是关键↓ ◆ 第四章 体能精力——为身体添柴加火 >> 为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻。 2.案例故事有启发，便于参照学习。 ◆ 第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量 高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯，抵消主动意愿和自律的局限——因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志的精力。 上午三段式工作（4.5小时） 第一段工作时间（90分钟）：6:30-8:00 >> 彼得说每天早晨是他精力最充沛的时段，我们建议他从6点半开始工作，持续90分钟， *8点，彼得停止写作，与妻子和三个孩子一起吃早餐。 第二段工作时间（90分钟）：8:30-10:00 >> 早餐结束后，彼得在8点半左右回到工作上，在不被打扰的情况下工作到10点。 *这时他要给自己安排20分钟休整， 10分钟轻举重锻炼， 10分钟用来冥想， *在回到办公桌之前吃一块水果或一把坚果。 第三段工作时间（120分钟）：10:00-12:00 *结束后他会先外出慢跑，然后回来吃午餐。 ☆经过上午4.5小时的集中工作，他的产出是往日10个小时的两倍。 下午工作模式 >> 下午他会看剧、研究资料，或者处理其他事情。因为对一天的成果非常满意，晚上他也能够更加全心全意地陪伴家人。 ☆习惯能够把生活变得有条理。如今，我们被多重选择、无限的信息和无止境的需求前所未有地包围着。

一堆网红脸就算了，小田的李玉湖甜美有余英气不足，她是武将之女啊！至于敖瑞鹏，我觉得他得感谢先出来的是雷无桀了，因为他的齐天磊，无论妆造还是性格，都没有特色。

01 身体是如何治愈的 书中提到了血管生成、再生、微生物组、DNA保护、免疫五种机制。 可以把身体想象成一座城市，免疫系统是城市的守卫兵，肠道菌群是请来的雇佣兵，血管生成是勤劳的救援队，干细胞再生是处理难题的特种部队，DNA保护就是处理微观问题的精密核心部队。 如果任何一环失守，整个城市就会沦陷。 02 三五饮食计划 它可以分成两个步骤，第一步是限定，第二步是组合。 （1）划定健康食物的范围。书里列了一张有200多种健康食物的清单。可以从这里，选出自己喜欢吃的食物。这样就得到了一张个性化的首选食物清单。 （2）从自己的首选食物清单里，组合出一日三餐需要吃的东西。可以先选出5种今天想吃的食物，这就是三五计划的第一个5。接下来，你需要对照前面提到的那张表格，确保这五种食物覆盖了五大机制，每种食物至少对应一种，这就是三五里的第二个5。 （3）每天吃东西的时间分成5次，早餐、午餐、零食、晚餐和甜点，这就是第三个5。 三五计划，就是选一些对身体有益的食物，做身体的长期定投。就像股神巴菲特说的：人生就像滚雪球，重要的，是找到很湿的雪，和很长的坡。

又一称得上为大师的作品，能够和王国维、陈寅恪排在一起的绝非等闲之辈，编剧看剧很多，古今中外，中西对照，有自己的见解，又有自己的观点，读这样的书获益良多，值得推荐。

也不是说这部剧不好读或者写的不好。但总感觉少了点什么 书中确实描写出了男权社会和权力丑恶的一面，展示了女性的不幸，但女性身上有让我不认同的部分，Witchcraft同样追逐权力，为此不惜嫁给五十多岁的郭家兴。还有那些甘愿和Witchcraft父亲发生关系的农村妇女。 玉秀和Witchcraft的相处关系让我不能理解。玉秀被强暴一事发生得有点无厘头。将一个十三四岁的女孩描写成妖媚的狐狸精的写法让我很疑惑。 大概是没有办法联系到当时的社会背景，得确不理解。

对我来说学起来是有难度的（对于人体构造的知识基础仅限高中生物），但是非常有趣。 图文并茂的一本剧，对运动 康复这些行业感兴趣的朋友可以从这部剧看起，会有点吃力，但绝对值得。

我好像啥也没看懂，又好像看懂了，真的是脑洞大开！佩服佩服！怪不得说，人类只能想象自己看过的东西！认知范围外的世界，是什么样的世界呢？反正看了好几个月，今天才看完，忙是一方面，消化不了理解不了更是主要的！跟看爽文完全不一样！硬着头皮看完的！不是情节不好，而是一脸懵逼！

高考前读不下去的书，终告一段落。读不下去的原因，概是，他炒了清华，而我看不上清华。书中一段答问对于Jill Dixon的描述——张扬又圆滑，在书中尽显。论张扬，书中论述之大胆，批评之不留情面，仍让人蹙眉；论圆滑，受访中进退之得宜，穷尽褒词，也让人难忍腹诽。然而，看了局部，便能带着粉丝滤镜读罢完，也可咂么出其于英语政治素描考试的几分痛心罢。

有点十宗罪的感觉  好喜欢这种有铺垫的犯罪故事  虽然是犯罪 但是里面有正能量的道理  👍🏻

y8选剧还是有一手的，之前还涛过为啥纯爱能上y8,结果是个都市情感走的是现实画风，而且剧情是真的不错，好几次都带入梁友安那种现实的不安感，生活里温暖的情感也抓的特别好，怪不得之前还特意表扬呢，值得