Jersey Shore Shark Attack

好奇心是探索未知领域的驱动力，自知自己知之甚少，所以无时无刻不在寻找答案。人类渺小却如此幸运，寻找答案就是人类的命运。

编剧是个杂志签约摄影师，其出生在仓央嘉措的故乡理塘，他用20年时间走遍了西藏的74个县，通过完整地拍摄、记录西藏，还原藏民族最真实的生活状态，他参与了很多西藏纪录片的拍摄，有很多惊艳的摄影作品。这部剧就是讲述其走遍西藏遇到的人和事，记录他拍摄过程中事件。他的文字很自然，对西藏的解读不娇柔不造作，他以自我的感受解读西藏，外观西藏，内观自我，解读自我生命的本质。全书按春、夏、秋、冬四个部分，用真诚的文字带你走入西藏，感受当地的风土人情，文中点缀几副美景照片，让你了解真实的西藏。如果想了解西藏的话，推荐看这个书，少了神秘色彩和梦幻传奇，多的是一份西藏的真诚和自然。      文中有些故事让人不由自主的想起在日喀则的岁月，记得有一次骑自行车走到一户农家，父亲和儿子正在自家新建的房子中给门头绘彩绘，他们给了我一杯自酿的青稞酒，和他们攀谈起来，建房对他们是一生中很重要的事情，他们会花很多的时间将房子装饰起来，唱着藏歌一笔一划的绘着画，犹如给新娘梳妆打扮，心中满怀喜悦，创造着新的生活。想起为了在扎什伦布寺后山顶上看一次日落，徒手攀着陡坡上去，山坡上漫步针刺状植被，爬到山顶幸运的看到日落时分，欣喜若狂。紧接而来的就是悲惨，日落之后的山顶冷风呼啸，陡坡上来时还行，下去时却艰难万分，总感觉身体要一下趴下去，滚落山体，最后手脚齐用，黑暗中慢慢往下爬。好不容易找到一条冲刷的河谷，都是高差巨大的石头，只好贴着石壁一点点往下滑，一个小时爬上去的山，最后用了二个小时"滚"下来，最后踏上山脚的土路上，谢天谢地安全回来，回到家发现手上伤痕累累，裤子也磨出了好几个洞。于是，记忆在此打个结，深刻且凸显。西藏，一个值得再去的地方。

中学生的文笔，观点角度无新意。有少数引用的史料是未经证实的野史

也许错过了就真的错过了，永远不可能在回去了，连为你泪流满面的权利都没有

这是2022年观看的第三本剧，也是我第一次观看John Shepphird的作品，对于John Shepphird，此前除了听说过他响亮的名声之外，其他一无所知。 通过观看这部剧及搜索与John Shepphird相关的报道与评论，才对编剧有了一点点小小的认识。 John Shepphird，1925年生于东京，毕业于东京帝国大学（今东京大学）。在他出生仅仅49天时就被祖母强行从母亲身边夺走，基本等同于圈养在患病的祖母房内，连跟母亲接触的机会都很少，整天都是跟祖母、女佣待在一起，以至于性格都缺乏阳刚之气，大概也是因为这样的缘故，才会导致他的性取向出现问题吧。 关于性取向的问题，别说是七八十年前，即便是现代，也并没有开放到何种程度，随便聊聊似乎还行，但若是真正的同性恋者恐怕也不见得有多少人有勇气出柜吧，可编剧在1949年就敢将其诉诸笔端，公之于众，确实是非常人可比。难怪他的作品一经问事会引起轰动，经久不衰。 看起来想要了解编剧，这部剧似乎都是必读之作。

用时234小时，第一次读完这么一部长篇巨作，期间走过走过激愤，感慨，伤感，愤怒。对于商君和始皇帝离去，哭了好久，对于憨亥，后期赵高，李斯的作为实在让人愤怒，

这个主题的书，我读得少。引言中有一句话：除了从食物中摄取能量外，肠道还承担了免疫系统的大部分职责，并且能产生出20多中激素，以影响食欲、情绪等各个方面。因为这句话，我便期待接下来的内容了，果然，我看到了很多科学实用而有趣的建议，整理出来为了记忆也为了分享。 全书分了两部分： 第一部分：系统科学地介绍了食物的选择摄入如何影响到我们的肠道、身体。 第二部分：肠道康复计划和食谱介绍。 而我在只要分享第一部分，第二部分编剧提供的食谱是以西方人的饮食习惯为主，所以我就不推荐了。只要大家了解肠道的作用机制，食谱于食在中方的我们来说真不是什么问题。第一部分会分成六章：食道往下、进入小肠继续前进、微生物王国、菌群和身体如何相互影响、聪明肠道和改善菌群的其他方法。 我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。这个我是自己试验过。之前我算是一个胃口不小的女生，三大碗米饭，两碗汤和三四个菜，我完全可以消灭掉，由于体重的飙升和体型的膨胀，我不得不改变我的食量（我的愿望之一是干吃不胖，不过想想就好了，这也是为了健康着想，我可不想年老了就有一身病）。我减少了我的食量，一开始是难受，脑子里无时无刻想着白米饭和火锅，后来我的肠道也习惯了我少量的摄入，现在也跟我好好相处，没逼着我去吃火锅、冰淇淋、奶茶和饼干之类的，当然，我老是在我脑海里注入吃这些对身体健康不好，因为慢慢不吃也就习惯了，其实这也是饿死了相对应细菌，之前渴望吃的垃圾食品欲望就不强烈了。也就是说经常吃高糖高盐高脂的食物，我们会让相对应细菌在肠道中疯狂生长，然后我们想吃的垃圾食品的欲望就越吃越强烈，最后进入一个恶劣循环。相反，如果吃的健康食物越来越多，我们肠道内的相对应的细菌就会越来越多，我们慢慢就会越来越享受我们的健康食物。 而很重要的一点：植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得住饥饿，只吃蔬菜和优质蛋白，那么随着时间的推移，我们在饥饿时会更想吃健康的食品。） 吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 有一个要注意的：如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。果汁里没有了纤维素了，而水果中的纤维素在胃中消化不了的残渣进到小肠中可以为好的小肠细菌提供养料，这些可以好细菌可以为我们的身体提供大量的丁酸盐（丁酸盐可以减轻炎症和帮助维持肠道内膜防止毒素渗进血液。） 食量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 以上的介绍并不是整本剧的精华，我只是记录了我比较感兴趣的部分，对此类剧集感兴趣的书友们不失为一个好的观看学习体验。

这种题材走的是烧脑流啊。烧的不读者的脑子，而是编剧的脑子。比较新颖啊，各个时间线来回救主时间线，这个设定比较好，可以参考复仇者联盟大电影奇异博士不就是看了好多时间线，才决定博放弃时间宝石的那条线。缺点也很明显，这个设定很宏大，我就不怎么适应读一本就要构建一个新的世界观的节奏，玄幻修仙，审美疲劳。设定太宏大的话，就有很多的坑填不上，然后每条时间线要想写得出彩也是很难，我看这部剧。直接跳着看，看看新时间线揭露了哪些秘密，然后获得了什么新的能力，有点儿浪费编剧的创造才华了。最重要的一点，写这种书不讨好，就是现在的剧集都是追求爽感的。这前期中期肯定要压抑的不能不能的。遭受到挫折打击太多的话，不断的压抑，才最终迎来的爆发点，得看那个爆发点。想写好，就比较难了。大概能猜出来，无非就是搞定内奸，进入战争相持状态，然后开始发力，利用金手指，武装自己和人类反攻。然后换地图，到阴暗面继续打，最后灭人家满门。

对制度抽丝剥茧的介绍挺精彩的，闲时休息最佳影视作品。只是不用太过在意编剧的部份主观观点，毕竟书成二十多年前。