Kobieta i kobieta

一口气看完，但是下本还遥遥无期，早知等齐了一起看了。灵鸷明明是冰山人设，难道以后会变成女人吗？我宁愿这是一部耽美文

106小时12分看完，感受真的很大，虽然是编出来的剧集，可是男猪脚真的是太悲惨了，一生都在做奉献，从来不为自己考虑，永远的在战斗！让我体会到无数的绝境逢生才能涅槃！越战越勇，像十号学习！这也是东哥在写剧集的同时向我们传递的一种精神吧！谢谢东哥！

很有意思的一本剧。 借，在编剧口中，成为一种能力，需要去历练的能力。 野心，欲望，行动力。 抬头看天，埋头做事。 人本来就是一个矛盾综合体，也是利益关系综合体。 当下和未来，选择和努力都不可少。 书中提到眼光，信用，借，团队。值得细品。且多品，多做。

爱情容易得到，好的婚姻真的是需要两个成熟独立而且能相互包容忍让的人才能走到最后。不然怎么说婚姻是场修行呢…

有着少女心的老阿姨是多么可怕！仿佛书里伸出一个强壮有力的肉绳子，使劲儿拉扯着我！哇哇哇！真的是精神毒药！明知有毒，却非要饮鸩止渴！所以，我的少女心到底是什么？是许子诠的肉体？是严吕宁的深情？是夏天的年轻有活力？让我顶着一副熬夜看剧集所得的肿眼泡，仔细思考一下。。。所以，是我的空虚寂寞冷吸引了那些莫名其妙关注我，又根本不追剧，只是想跟我私信聊天的人？（可惜姐的外在人设是理智的苏格拉底，没工夫跟你们瞎扯，哈哈哈哈哈哈）呵呵，这个吸引力法则，藏得很深啊！呃！所以，又把自己噎住了，所以，真的还是要归到那句话，所有的看似不好的一切，其实也是你自己吸引来的，所以，不要抱怨，要检视你自己的内心。。。呃呃呃。。。让我消化一会儿。。。

戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Kobieta i kobieta》的观点很明确 不过之前《Kobieta i kobieta》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多  只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Kobieta i kobieta》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，

女婿跟别人还挺好磕的 王姐真是美晕我 带球跑戳本土狗雷点了 球再可爱都没用

目前的我觉得诗的美妙在于 能用文字给人以美的享受 。 “宇宙正在倾斜，我们渴望相识。”