University Place

每次读生物科学类的书，都不得不感叹生命的神奇，人体的每一寸皮肤每一块肌肉每一截骨骼每一个器官每一个细胞、激素间的分工与配合都是如此的和谐完美令人赞叹。为了让我们健康快乐茁壮的成长，我们身体的每一个细胞都在努力，连细菌都在帮助我们，所以，我们也要善待它们，做让它们开心的事，保护好它们，它们可是陪伴我们一生的伙伴。

【关键是“平时的训练”】 时间质量+汗水+正确的方法+反馈+走出舒适区=实现目标，能力提升。 1、刻意练习的特点----a、他发展的技能是拥有一套行之（有效的训练方法的技能）。那种方法最好的提高那种能力。b、发生在（舒适区以外）。c、刻意练习包含得到良好定义的（特定目标）。d、（有意而为），需要人们完全地关注和有意识的行动。e、包含反馈，监测进步、问题，需要高效的心理表征。 2、刻意练习的最重要元素---从最杰出的前辈身上学习。任何人都可以进步，但需要正确的方法，如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。(导师：反馈、学习） 3、刻意练习的本质---两项本领：a、洞察问题的本领，b、解决问题的本领。成人最佳学习方式是在情境中学习。从情境学习出发，当一名认知学徒。 4、天才是训练的产物---在足够长的时间内进行正确的练习，可以实现，达到目标。 5、有目的的练习---主要是“积小胜为大胜”“积跬步为千里”，最终达到长期目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。（专注，反馈，走出舒适区） 6、心理表征有助于高效学习---复杂和综合的“知识结构”，我们称之为心理表征。（心理表征越高，越具有做长期计划的能力。开始只要短期计划，去行动，积累。） 7、最杰出的人，练习时间最长---首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。 8、知识与技能的差别---正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而非“我们怎样传授相关的知识”。 9、提升技能最好的方法---制定致力于改进技能的培训计划，训练着重于实干，而不是知晓，特别是着重于使特定行业或领域中每个人的技能尽可能接近最杰出人物的水平。能力大于知识。 10、保持动机---要么保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。 11、成为“练习人”---是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。 12、误区一---“我不能”“我不擅长”。在任何一个人们选择着重发展的行业或领域之中，人人都可以通过正确的训练来帮助自己大幅度地提高。我们可以塑造自己的潜力。 误区二---如果你足够长时间地做某事，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并不是提高绩效和表现的秘诀；它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。 误区三---要想提高，只需要努力。除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。 如何更有效地学习，至关重要。你可以掌控自己的潜力。见贤思齐，勤能补拙，业精于勤。 我们每个人很可能都会熟悉和掌握刻意练习原则，并了解到它将使我们把自己的未来掌握在自己手中，并不断通过自身的努力老提高、完善和改进自己。

年幼时总想着当兵，心想着对浑浑噩噩的生活的逃避。也想当个好兵，当个厉害的兵，因为看电视上的兵哥哥都很帅。谁曾想因平足被刷了下来。 看完这部剧，我扪心自问 : 你还想去当兵吗？若发生了战争，你会上吗？ 我无法回答我自己。心中有一丝微弱的声音，说 : “可能到了那一刻，我会上吧。”我对此也只是半信半疑。 现在的电影远不及真实的战争了！若说在读完这部剧后，我感觉到了战争的残酷，我该给自己两巴掌。刚开始热爱生活的年纪，却不得不对着一切开炮！没上过战场的人，怎敢妄言说能感受到呢？ 无数年轻的生命，粉碎在战争的收割机里。千万种死亡的过程，最终不过是一串不完全统计的数字而已。 孙子兵法里虽然是大篇幅的用兵之法，但始终不离避免刀刃相见的中心思想。例如 : 上兵伐谋。屈人之兵而非战也，拔人之城而非攻也。故兵不顿则利可全，等等。 其对战争的消耗也说的明明白白 : 百姓之费，十去其七，公家之费，十去其六。日费千金，然后十万之师举矣！等等。 孙子两千多年前就提醒我们 : 不要轻视战争，尽量避免战争，战争就是耗费财力，流血和死亡。但凡开战，必然没有好处！ 妄战必危，好战必亡！必以全争于天下吧！

不管别人给多少分，至少我觉得于我是有用的，在一个经济萧条低迷的时代，需要让自己认识并清楚自己的位置，并为晋级付出努力💪

一本讲述亲情的书，讲编剧的父母奶奶和编剧遇见的采访的人身边的亲情！

《University Place》的书摘 1.“具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。由于这种人不论在工作、家庭生活、人际互动、饮食甚至是独处时，都能感受到心流，因此不太会依赖外在的报酬行事，过着沉闷枯燥、了无意义的公式化生活。他们不受外来事物的威逼利诱，显得较自动自发、独立自主，因为全心投入生活，他们对身旁诸事也多多参与。”《University Place》 2. 希腊文的“休闲”（scholea）与英文的“学校”（school）源自相同的字根，原因不外乎：利用休闲时光的最佳方式就是学习。 3.人若无法找到比实现自我更伟大、更永恒的目标，就绝对难以拥有真正美好的生活。但目前仍沉醉在重大科技进步中的人们，却已逐渐忘记这些。在美国及其他科技先进的国家，由于个人主义及物质主义的泛滥，社群感及精神价值几乎已荡然无存。 3. 过度自恋的不良结果处处可见，例如，许多人不愿许下承诺，与伴侣白头到老，以致在发达国家中，有半数的都市人口都过着单身生活，或出现极高的离婚率。另外，在一次次的调查中也发现，人们对于过去信赖的组织或领导人也逐渐失去了信任。 4. 对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，像尤里西斯般找到方法，抗拒需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手及建立充实人生的基石。 5. 大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯。但更好的办法是：将精力投注在与自我间接相关的目标或人际关系上。一旦体验到复杂互动中的心流，体验到具体且客观的回馈，我们便可轻而易举地对自己产生正面的看法。      这样富有启发的表达在《University Place》中比比皆是，我是一口气读完的。很多观点我都是高度认同的，因为自己在生活和工作中就经常有心流体验，因为做着自己喜欢的事情，情不自禁地就产生那种类似于马斯洛所说的“巅峰体验”，或者是本剧编剧提出的“心流体验”的感觉。做自己喜欢的事情，根本不需要外部世界对自己的肯定和嘉奖，做的过程本身就是一种回馈。强烈推荐这部剧给每个人，希望每个人都能在自己的工作和生活中找到这样的心流体验。