木木在汉城Mu Mu Zai Han Cheng

嗯？还未尽兴 竟然已经看完了…… 读此剧 每每到精彩处 忍不住激动许久 也因最朴实无华的亲情友情而哭的眼睛也要瞎了 人生五味 从容自若

有很多小错误，但不影响这是一本有趣又有用的书，最起码以后再有人过来找我聊穿越，我可以告诉她以前的卫生间有多么不便利。

重点摘录NOTES 放轻松，不压抑自己(与之前做的冥想状态类似) 解决问题的方法(写日记) 记录日期时间以及六个问题 1.是什么触发了这个想法? 2.我想了些什么? 3.我有什么感受?(注意分清楚想法与感受，例如“我感觉这部电影太长了”是想法，感受是“厌烦、无聊、失望”。想法通过语言把看法、观念、意见融合并表达出来。) 4.我想做什么? 5.我做了什么?(被动行为如荒废时间、沮丧哭泣都应记录下来) 6.结果怎样? ·关闭执迷系统 1.规划“情感假期”一般为两周适当延长 2.截停齿轮禁止起始行为(设置时限，只在固定时间进行执迷。设定闹钟) 3.经过思考的行为不属于冲动行为 4.找个无人的地方将行为“具象化”，大声训斥比坐着空想高效 5.将“停止符号”画在便利贴上，贴在常常发生执迷行为的周边进行提醒 6.找到情感之锚”朋友或亲人，在控制不住时寻求“锚”的帮助 7.转移注意力、走出孤立(多联系朋友亲人)、找到其他的兴趣做开心的事 8.将执迷形象化、想象巨石崩塌的样子。(给执迷行为贴上不好的标签进行丑化)|

习惯养成的几个阶段： 1，习惯养成的第一个阶段：反抗期（约1-7天）； 2，习惯养成的第二个阶段：不稳定期（约8-21天）； 3，习惯养成的第三个阶段：倦怠期（约22-30天）； 4，习惯养成的第四个阶段：适应期（约30-60天）； 5，习惯养成的第五个阶段：认同期（约60-100天）；

讲百家不喜欢“百家讲坛”，只服蒋志，学贯西东的80后，佩服得五体投地

感觉质量稍微下滑了一些。但是还是非常喜欢这种风格的，这种神奇的风格。

诚如编剧所言，这部剧是一部基础性的介绍，但希望可以成为大家整个投资生涯的指南。

这本很好，不穿越不重生，看着不会出戏，感觉会比编剧其他作品都好看。看纨绔世子妃总觉得云浅月不是穿越的就会更好看。