Family Flight

在当今社会，人们的生活节奏越来越快，生存压力越来越大，人与人变得越来越陌生，信任感骤降，每个人或多或少都有一些焦虑的症状 焦虑给我们带来的影响： 生理上：心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。 心理上：会引起恐惧不安的主观体验，严重时可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入发疯或死亡的恐惧中。 行为上：限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。 本剧推荐的常用应对焦虑方法： 1、放松身心 腹式呼吸，瑜伽练习，冥想，听舒缓的音乐 2、思考问题从现实出发 切忌灾难化思维 3、正视恐惧 正视问题、保持正确的心态；暴露疗法。 4、勤运动 慢跑，骑车，跳操，健步走，游泳，瑜伽等。 5、呵护自己 安排空闲时间；吃顿大餐；做背部按摩；不当工作狂；作息规律。 6、生活简单化 缩小居住空间，减少家中杂物，丢弃不常用东西，减少消费，只留一张信用卡，让自己不再负债。 把自己真正想做的事作为谋生的职业。 多花时间工作，多花时间陪伴家人。 7、停止忧虑 转移注意力，不想忧心事（唱歌，做家务，和朋友聊天，运动等） 解离：放开那些无用的想法，不管它是真是假。 制定行动计划，解决烦恼。 8、即刻应对 接受焦虑，积极面对；用肯定话语；活在当下。 不要责怪自己；多鼓励自己。

终于啃完了，断断续续看了几个月，因为基本在睡前看，时常看个几分钟就睡着了若说一二三层宇宙还勉强能理解的话，第四层，应该也是编剧的核心观点，真的是无能为力看这类书就是为了再次确认人类的渺小，宇宙背景之下一切的人生课题都变成了鸡毛蒜皮，在晕晕乎乎中似乎目的达成了，什么都不重要，一切都没有意义。但是在很困的时候心中又没有了关于宇宙的一切，只剩下人生小事一件，睡眠

珍妮特·玛戈林《Family Flight》我刚读完挺好看的，请大家专心读此剧，滋润心田。

今天轮到我生日了！ 想来工作已经四年了，再读次大学都毕业了。 好事者肯定要问了，这四年来有没有什么变化啊？答，开始脱发了。 当然这个回答并不全面，我又想起四年前我刚入职的时候，在拥挤的公交车上我对身边的同事说，我以后绝对不会让我和我的家人过这样的生活。 如今四年过去了，四年间我喜欢过的所有女生都怀孕生子，我曾经在追女生的时候会想着科比的那句话，总有人要赢的，为什么那个人不是我？所以，总有人要做她男朋友的，为什么那个人不是我？后来果然不是我，所以她们的孩子当然都不是我的，而我在干嘛呢？我在等公交。 这就说明我已经很堕落了，正所谓不忘初心，放得始终，四年前我在公交车上的初心就是出人头地，成家立业。四年之后我在同一趟公交车上听歌、抖腿、物我两忘，车上广播终点站到了，我就屁颠屁颠的下车。 鲁迅先生在孤独者中说“我已经躬行我先前所憎恶所反对的一切，拒斥我先前所崇仰所主张的一切了，我已经真的失败了”，我想我就是这个状态了。 我成了曾经最讨厌的人，却成了如今更喜欢的自己，这就不只是堕落了，而且有点死不悔改的感觉。 关于这堕落的根源，我需要好好梳理一下。 在堕落之前当然是有一些前辈的谆谆教诲，犹如一盏明灯照耀在前进的道路上。 对此，我的想法是这样的，在工程设计上，有一种人人都喜欢的零件，叫借用件（carryover part）。领导要是问，为什么要这样设计呢？只需要回答，这是借用件。那么再苛刻的领导也该满意了。 借用件已经经过了各轮测试，风险小，成本低，如果是新开发的话，成本太高，而且多是未知的风险。如此对比，高下立判。唯一的缺点是，坐享其成有时是一件很无聊的事情。那我还是新开发吧，这就是堕落的开始了。 至于这堕落的推波助澜者，我想是多看了几本闲书，有同事问我，九年义务教育加四年高等教育巩固起来的初心，多看几本闲书就能把他们看崩了？ 我说，是的。九年义务教育，四年高等教育对我来说都不能自圆其说，他们教我二元一次方程组解法，强迫背诵阿房宫赋，各种染色体、牛顿定律、质壁分离…...然后等我学成之后对我说，你现在可以挣钱买房了，然后就会有人嫁给你，生儿育女，走上人生巅峰了。 所以结果是能够挣钱买房是吗？那你TM十几年前告诉我房价以后会疯长不就完了吗？让我背阿房宫赋干嘛！？难不成现在我去买房对售楼处说“3万块一平买不起，能降到3千吗？我会背阿房宫赋哦，六王毕，四海一，蜀山兀，，，？” 所以对于这十几年的教育我总是抱着消极抵抗的态度，虽然没有办法，还是考上了985。但我的学习态度的确是消极的。 而这几本闲书却给了另外一个答案，“我今天所教给你们的知识可能对你们今后的生活毫无用处，但这些知识是好的，应该让你们知道。”多么的坦白，学习可能就是没用的，扯那些乱七八糟的东西干嘛。从此，知识与功利在我心中划清了界限，连阿房宫赋也跟着回到了原来的美好。 于是就面临着两个抉择，赚到的钱，或者求知，或者买房。买房，可以收获安全感。据我的观察，刚买完房的同事脸上都会洋溢着幸福的笑容，犹如治好了多年的便秘。而求知，收获的多是危机感，往往在思考一个问题思考不出来的时候，脑子里就会蹦出一句话：我TM是不是智障啊！？ 于是我终于做出一个伟大的决定，求知。为什么呢？因为房子买不起，又不好意思干坐着。但这种话不能说出来，我们一定要装作一副特立独行的样子，并且尽可能的把动机描述的浪漫一点。 于是：这个世界很大，我们都是井底之蛙，有人说“我不是”，井底之蛙都这么说。对我而言学习就像挖井一样，我尽量把自己的的那口井挖大一点，这样说不定夜深人静的时候抬头可以多看到几颗星星。 抬头多看几颗星星就是浪漫的说法，了

想起了19年的中文核心期刊《Family Flight》事件，《Family Flight》。

台词：“即使是寻常夫妻，也要谨慎以保存恩爱。”

真的不行！整体质感像劣质网大！特效就别提了，一毛都没有！倪妮演技太油了，一股子老娘最美的劲儿！剧情节奏也不行，跟流水账一样！

感觉把女主写的很牛很厉害，马甲很多，但一颗小白莲陷害那么多次了，女主从没打过脸，感觉再漠视也不应该这样，要是得低调，因为霍楼，但女主自己也认为不怕霍楼了，马甲那么多也没啥用呀，秦瑶现在还没领盒饭，看的很憋屈呀

非常喜欢老师的书，或许是因为老师的职业吧，也特别喜欢老师个人，读着老师的书，感觉通俗易懂，营养满满。