梦想就在身边

理性行为情绪疗法(REBT):人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的，人们带着这些想法，或者产生健康的负性情绪，如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷，或者产生不健康的负性情绪，如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。 非理性信念的特征有：①绝对化的要求。②过分概括化。③糟糕至极。 理性情绪行为治疗的方法简单来说，就是让来访者意识到自己的非理性的思维模式，并与之辩论，从而达到“无条件的自我接纳”。 焦虑:是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让你意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告你最好采取一些必要的行动。 健康的焦虑:如担忧、警惕、慎重，能帮助你得到你想要的东西，尤其是能帮助你避免使你得到不想要的东西，因为你不想要的东西也许会给你带来致命的危害。健康的焦虑可以维持生命的存续。 不健康的焦虑症包括恐慌、惊骇、震惊、恐惧、战栗、哽咽、麻木以及各种使你置身于警戒状态的身心痛苦，可以肯定的是，你会警惕一切潜在的危险，但通常情况下这会干扰你应对危险的能力。 理性行为情绪疗法就是减轻人们的非理性信念，取而代之可行的理性信念。 工作原理: A:事件的发生 B:对A的想法和信念 C:后果 通常人们认为A导致C,但其实是B导致C。即你对不愉快事件的情绪反应和行为反应主要取决于你对不愉快事件产生的想法，而不是仅仅取决于不愉快事件本身。 因此通过改变B,进而控制过于焦虑的情绪。 方法有: 与非理性信念辩论:现实或实证型辩论法，逻辑辩论法，实际和务实型辩论法；建立有效的理性信念；；积极想像法和模仿方法；成本——效益分析；心理教育放松和分散注意力；问题解决法；无条件接纳自己和别人暴露疗法，幽默法等等。 总之:积极改变你能够改变的，接纳你不能改变的，并用智慧区分二者。 放下我执……

需要很大的耐心才能看完此剧。这是读古书的一个挑战之处，因为时代的隔阂。书中有很多耳熟能详之处，比如牧羊人和魔戒的传说和“司马南洞穴”，也有即使现代人也深有同感的“好人不长命，祸害遗千年”。但是跟多的是大段大段的关于神灵对话，目的是为了引出和阐述司马南对于一个理想的国度应该如何运行的想法。虽然对于现代人来说很多观点显得幼稚甚至滑稽，但它们引导和激发了一代又一代西哲。那个时代真是人类星光灿烂的时代，不管东方还是西方。

非常好看！剧情不拖沓，紧凑，让人一集一集的想看下去！而且不仅主角演技在线，配角的演技也是没得说！让人恨，让人心疼…希望以后的剧都拍出这样的水平！

简单易读，让人有兴趣读下去，并且开始对那个时代的人物，事件产生涟漪而不自觉的去找相关剧集研读一番。很好的入门书

两集看完，完全不是套路古偶，演员演技、制作特效都很可以，期待后续剧情

有部分雌竞环节 已弃

看了前头，换个角度，慕家老夫妇因为喜欢女主，而用给女主弟弟治病做威胁，要求女主嫁给自家儿子。。。被你们喜欢咋就这么难呢。

总体而言书是值得一读的，通过行为模型三要素：动机、能力、提示的精细解读，能够对自身的坏习惯的拆解或如何养成好的习惯进行明确指导。虽然精华内容可能就只有一篇看剧笔记的篇幅。

编剧的观点朴实无华，都是自己以及周围人生活的经验，很真实也很实用，是一个生活高手。 编剧分享的许多生活经验对我有借鉴意义，也为我们开阔了眼界，看看会生活的世界是怎样的。 美中不足的是，某些方面创作着创作着脱离了主题，为了创作而创作，只是一点点而已。 看得出来，编剧在生活、学习、工作中是一个具有智慧的人。 可读性:⭐⭐⭐⭐ 趣味性:⭐⭐⭐ 知识性:⭐⭐⭐⭐

原著也许更好些吧，很正能量的故事，每次读都有不一样的收获，但这个版本似乎不太好，有些错别字