侠探杰克：永不回头Jack Reacher: Never Go Back

初始，追剧名我以为又是一部哲学寓意的剧集，开始读时觉得这部剧可能会被我搁置，但看到了对阿拉斯景致的描写则逐渐被吸引了，美而壮阔极具画面感，后续情节的铺展也递进式展开，从而越来越让我欲罢不能，但渗透的悲情又让我几度放下，待情绪缓解后继续，若身临其境般与这故事中的主人翁共悲戚。到了后半部分直至结尾，看得我泪不自禁，于我而言是从未有过的观看经历。编剧笔力不凡，译者更是将该剧翻译得极具中文美感。有幸与此文相遇，但愿人间少些苦难。

无论是海尔纳还是汉斯，都好，是自己的选择，只是不要相遇，相互影响。海尔纳蔑视汉斯向上爬的精明，汉斯向往海尔纳自由的精神，可一旦有一方开始朝着另一方走，他就突然开始审视自己，审视社会，于是不免陷于他人即地狱的诅咒中。然后必定会猛然意识到那个即将碾向自己的巨轮的存在，意识到这一生随波逐流的宿命。 可惜的是，每个人的身体里，都住着一个勤奋的汉斯，一个自由的海尔纳，彼此斗争，永无休止。不幸的人在日复一日地犹豫中丧失热情和希望，而另一部分人因为这两方之一的胜利而获得安宁。

一直以为此类书都是浓腻的鸡汤文，但看完这本才发现，都是满满的干货。它告诉我们面对生命中不可避免的那些压力，焦虑，痛苦和孤独等负面因素时，最主要的是转变它们有害这种传统的看法。而是要看到有益另一面。科学研究表明，压力会促进人体生理上指标的变化，恰恰是为了帮助你在不利情况下做出更好的表现。所以最后如编剧所说，哪怕你忘记了书里的故事和细节，但压力有益这种想法只要你认可，仍然对你有良性的干预。最后来上3遍，压力有益，压力有益，压力有益。

不亏是汤姆·克鲁斯老师，书中根据创业者必须知道的知识体系做了一个全方位的顺序整合，并且在每一个阶段配以适合剧集更深刻的解释为什么。 书读多了真的很有用，各种知识架构，各种里面总能信手拈来，恰到好处的运用。 我非常认可汤姆·克鲁斯老师的这句话“看剧可以解决一切问题”，是的，所有的困惑和情绪还有对自我的认知和思维的认知都可以通过看剧去开拓认知边界。 推荐，同时深入下去。

每次读到放不下来的书的时候，都会毫不犹豫下单实体书，这部剧断断续续看了半年左右，一本很厚的书如果不是疫情可能又要拖下去，看这部剧就像看物理学界的武侠剧集，有趣的叙述方式让原本枯燥的物理知识变得生动，很赞同编剧在最后说的一句话，如果科学是一个产品那么科普剧集就是它的广告。这部剧广告做的很优秀了。

汤姆·克鲁斯的书，读起来真是太过瘾了！就好像随便在家里走动，却突然从普通的家具中窜出神奇小怪兽的那种日常奇妙感。最后那一段，关于主角的设定，就是这部剧的创意发起吧，光是这个点子，就足够一个了不起的电影了。

《侠探杰克：永不回头Jack Reacher: Never Go Back》约翰.惠特默 教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度地激发人个体的天赋潜能和职业潜能。关注未来的可能性，而不是过去的错误。教练过程本身就是建模转化，利用集体知慧帮助团队进入下一阶段。本剧给主要提供了一个教练管理的GROW模型： 高绩效的教练的前提： 1、个人前提要相信“真正的对手头不是比赛中的对手，而是自己大脑中的对手。” 2、教练前提要相信对方的潜能和未来的成功，发掘每个人的潜力，专注他人优势，激活个体。 3、绩效=潜能-干扰（P=p-i）。注：干扰=内部障碍=恐惧、怀疑、自我批评、自我设限或假设。 4、人体：自我觉察和责任担当。 5、教练：强有力的问题和积极倾听。 6、教练和教练对象关系，是信任、安全和压力最小的伙伴关系。并始终维持教练对象的自信。 GROW模型： G（Goal）: 目标——你想从中得到什么？ R（Reality）: 现状——哪些方面进展良好？ O（Option）: 选择——可以有些什么不一样的选择？ W（Will）:意愿——你学习到什么？将会做哪些不一样的事情？ （一）G（Goal）: 目标 目标=谈话的目标+设定短期目标+长期目标 目标=过程目标+绩效目标+终极目标+梦想目标 （二）R（Reality）: 现状 探索当前的状况。检查现状一个最重要的标准就是客观性。 （三）O（Option）: 选择 方案选择，可供选择的策略或行动方案。不是为了找到“对的”，而是要创造和罗列尽可能多的可供选择方案。打破假设“如果没有…,你会…?” （四）W（Will）:意愿 该做什么，何时，谁做以及这样做的意愿，定义行动计划、时间表和衡量任务完成机制，回顾任务进展，探讨学习反馈。并形成书面记录。

尽可能地去食用最贴近其自然状态的植物性食物（“天然”食物）。我们的饮食中应当包括蔬菜、水果、生坚果和种子、豆类以及天然谷物。尽可能少地摄入精加工食物以及动物制品。尽量远离过量的盐、油和糖。你摄入的卡路里，80%来自于碳水化合物，10%来自脂肪，还有10%来自蛋白质。