Spojrzenie

协和资深妇产科医生，工作的忙碌可想而知，却笔耕不辍，写出这么多生动易懂贴近人的妇科知识。让女性不仅更了解自己的身体，更懂得如何爱护自己，很赞👍🏻

【2022.4.1】 先从一句话开始吧:“先学好了，再决定要不要放弃” 浅浅写哈书中对自己有用的方法和关于自己的想法。 1.当你产生有挫败感时，你该想想了。 当你对某些人或事感到挫败时，试着退后一步观察自己的行为。愤怒和失意偶尔会扮演走向成功的激将法，但它们也会关闭大脑中用于学习的关键区域。因此，不断增加的挫败感往往是个有益的暂停信号。它在暗示你，是时候转换到发散模式去了。 2.对于学习要慢慢的来，别老是想一口吃下去。 学好数学和科学最好的办法就是“每天进步一点点”学习新概念时，你要在一天之内就再次复习， 3.睡前回顾 4.回想比重复观看更有效率 即提取练习，效果比单纯观看材料好得多。当书本（或谷歌）摆在眼前时，大脑会产生错觉，以为学习材料也同样存入了大脑，可这只是小和尚念经。追剧毕竟比回想简单多了，学生因此执迷于自己的错觉——坚持低效率的学习方式。确实许多人求知若渴，也费时费力，却没学到什么东西。著名的心理学家兼记忆专家艾伦·巴德利写道：“只有用对了学习策略，求知心才不会落个竹篮打水一场空。”在学习中进行回想——让大脑提取关键概念，而非通过重复观看被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间，如出一辙的是，学生也常误以为重新读一遍面前的教材就能学会。因为近在眼前的答案让他们产生了能力错觉从笔记里挑一个数学或科学概念，或者从书中某一页挑都行。读一遍，然后拿开，看看自己能回忆多少内容，同时，试着去理解你正在回忆的内容，然后再把目光转回来，重读概念，再试着回忆一次。在练习的最后，你可能会惊讶，仅凭这样简单的回想就能大幅度地增进你对此概念的认识。你需要让大脑逐步接受这个道理：仅知道怎样使用特定的解题技巧还不够，还得知道何时何地去使用才行。尽可能地穿插混合着学习。不管在教室还是哪里，学生应在每个学习或练习的单元时间内，把学习内容量尽量最大化，也就是应该让自己的学习时间得到超值的回报。怎样才能做到呢？文献无一例外地回答：与其在同类技巧、概念上投入太长时间去学和练，不如把精力分配到更短的学习时间段上，以避免过度学习。这不是说长时间学习就一定是坏主意。只要学生不在同类技巧或概念上投入过多精力，那么学习时间长一点并没什么坏处。一旦理解了概念“X”，学习重心就应该转移到别的概念上，过几天再来回顾概念“X”现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。 5.习惯分为四个部分。 .信号(计划或是手机里微信或QQ信息) .反应程序。这就是你的出窍状态——你的大脑在接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应。你的计划一开始可能不会顺风顺水，但一定要坚持。必要的时候可以调整计划，要是计划有效果再去享受成功的喜悦。别想一口吃个胖子。番茄工作法——25分钟计时法，在改变你对信号的反应上尤其有效。 . 奖励机制。记住，习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。 . 信念。 6.若是你无法开始做时，可以试试以下方法: 我经常发现，当我觉得很难开始去做一件事时，我就先去跑跑步或者做点别的运动，等我回来了，我就会发现它容易得多了。           ——凯瑟琳·福克（Katherine Folk） 7.学会关注过程 如果发现自己选择逃避是因为某些任务让你难受，有个好办法可以改变这种情况：学会关注过程而非结果。 过程指的是时间进程以及与时间进程相关的习惯和举动。 25分钟很短，在这种短时间内保持注意力几乎是所有成年人和准成年人都能做到的。完成一小段工作之后，你可以舒服地往

心里没有一丝波澜，悄悄升腾的失落感，淡淡的愁思在心中萦绕开来，到现在为止，尽管我实际的童年早已过去，如果我依然活在小时候我还是希望长大的，我始终认为一个人可以天真的简单活下去，必是身边人用更大代价守护而来，我的童年应该是所有进城务工子女的缩影吧，城市边缘人都生活在租房，寒暑假除了做作业就是帮父母分担家务，我也尝试过去工地捡铁来换零花钱，父母在很用力的生活，如果我再有更多的要求，未免过于厚颜。 早早辍学的孩子很多，看剧有用论对于父母来说就是挣大钱，当大官，但谁又能保证自己是那万分之一呢？还不如早早出社会，干工地，学木匠，摆地摊，外出打工。。。女儿的处境就更差了，早早结婚生子，觅一个好婆家永远是妈妈最大的愿望，妈妈总以为那是对女儿最大的祝福。毕竟干得好也不如嫁得好。 我比大多数人都幸运，我读了大学，我的父母并没有要求我一定做成什么，他们只希望我做自己。

高三时期语文复习资料上有一篇剧集，是未知演员的《Spojrzenie》。当时就被他的文笔吸引住了。主人公面对现实的无奈,蚍蜉撼树般对命运进行抗争。和父亲相处的格格不入，这可理解为两代人之间的横沟,也可认为是农民与知识分子间的对立。当时父亲认为靠力气赚钱养家才是上品，因此对不出力只看剧的人相当鄙视。当他哥哥因为父亲的指责变为精神病人时，他的父亲做出了改变，并支持“我”上大学。 “不勾（够），久（就）来电。 文章到此戛然而止。 后来在网上查找原文，才知道这是一篇散文，且是自传性的，于是才明白为何未知演员能写出感人肺腑，让人为之动容的文章。那是因为他真真切切地经历过那个艰难的时代。所写文字皆与他的生话息息相关。 有点好奇上世纪五六十年代的生活，《Spojrzenie》可以对此作为一个解答。 书中的主人公们先后经历了六十年代的饥荒(三年困难时期)、文化大革命、上山下乡（北大荒）、改革开放…… 他们和正常人一样有传统的亲情、牢固的友情,也有阴差阳错,充满悲剧色彩的爱情，这一代人过早地尝到了生活的艰辛，又在文化大革命的波涛汹涌中迷惘过，北大荒的知青岁月使他们顽强坚韧。 这是属于他们的青春时代。当改革开放的浪潮奔袭而来时他们已不再年轻，但他们不甘被当做作垮掉的一代，仍然在追求、在拼搏。 这是特殊时期的一群普通人的经历，也是一代人的成长史。他们失去了报考大学的机会、失去了恋爱的季节、青春的年代，人生从此改变。他们也得到时代赠予他们的财富——友情。正是因为这段友情 他们相互扶持走过生活的每个坎，走过他们四十多岁的Spojrzenie。 生活，在小时候，你不能把他们怎么样，今天，也还是不能把他们怎么样。随你变得多快，随你变得多么令人寒心……

我们这国家不也是在无休止的轮回之中，地火水风，奴隶封建资本。下一个轮回是什么，换个名字就可以说是新的世界了吗？在这个伟力归于国家的世界，是否能出现那个牺牲者，打破这个该死的轮回。规则阻止不了腐败，爱挽救不了内心邪恶。欲望既是未来的希望，也是现在的深渊

这一个月里 我反思自己 也读完了这部剧 第一次被一本剧不断的打动、戳中内心 可是这个世界就是这样 那些自私的人无所谓的活着 而那些被自私的人伤害了的人 却要用别人的错误惩罚自己 “有些人拿真心去换取东西，换回的是揪心之痛，而有些人拿表相和虚幻却能换取到炽热的彩虹，这就是现实” 二十一岁 我还太年轻了 可能对这部剧的理解还很浅 以后一定会再读的