浅爱

五星推荐！ 未知演员老师从犯罪心理学的角度，用逆向思维分析罪犯童年时遭遇，让父母们得到借鉴如何抚养孩子，能让孩子心理健康成长，成为亲社会人格的人，让社会更和谐。 特别值得一提的是，书中的案例都很新很典型很吸引。 摘录如下： 因为决定一个人有没有“人味”，要看他对人间悲欢离合的感悟，以及他带给别人和社会的感受。 一个人能让身边的人感到舒服和幸福，能为社会做出贡献，这应该是父母最开心的事。能养育出这样的孩子就是父母最大的功德。 人要想考虑问题周全，就要拥有两种思维，一种叫空间思维，一种叫时间思维。 太追逐生活的表象，人就容易迷失自我。很多人走上犯罪之路，就是对人生的一种迷失。 自我反思意识需要拥有成熟的社会意识和抽象思维，是人心理成熟的重要标志。 人们在找原因时，往往把好的行为和成功的行为归因于自己，而把不好的行为和失败的行为归因于外部。社会心理学把这种现象称为“归因偏差”。 人的胃口是喂出来的，脾气是带出来的，观念是唠叨出来的，残忍是孤弱无助熬出来的，无耻是百般迁就宠溺出来的。 “不教而善”需要两个条件：一是孩子一直跟父母在一起生活；二是父母的言谈举止表现出来的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，认真工作，顾及家庭，还爱学习，爱思考，爱在家里讨论问题，孩子耳闻目睹就会潜移默化，不教而善。 真正的心理成熟是什么？就是在处理各种复杂的问题时，人能够不把缘由归结于外部，而是从自身找原因。 预防犯罪比打击犯罪更有价值。所以，与其盖监狱，不如盖学校。 自我反思意识需要拥有成熟的社会意识和抽象思维，是人心理成熟的重要标志。 缺少自我反思意识的人往往是“因变量”，总指望别人的改变来改变现实，永远不知道自己该如何成为主动的“自变量”。遇事只期待别人改变，这是将自己的命运系于别人身上的表现。这种人在社会生活中一定会遇到很多挫折。 正确的心理咨询并不是给人出主意，而是用专业的方式不断提问，引导来访者自己去寻找答案，自己去找到解决问题的思路。这就需要来访者认识自己，这正是心理咨询的魅力。 与人说不通时，说明你们之间已经出现一堵墙，那你就要主动改道。既然我无法改变你，那我就绕开你，这总行了吧？天无绝人之路，我们不必纠缠于一个对错或一个道理，更无须为此争得你死我活。 情绪需要表达，更需要管理与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。 人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事，摆脱不掉痛苦，你的人生线就在这里打了一个结，也就是心结。 心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受，执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来，也不考虑这样执意不放手是否合理，而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。 那么，如何化解不良情绪呢？下面介绍三种简单易行的方法：一是有意去运动。当你感受到不良的情绪，尤其是真的很气愤，有气没地方撒时，不妨冲出去跑几千米。当你跑得上气不接下气时，闷气自然就消散了；二是寻找美好的感觉去体验。比如，你可以听音乐或看喜欢的影视剧，沉浸其中感受另一种良好的情绪，以此摆脱不良情绪的感受和记忆；三是找朋友聊天或吃饭。虽然吃胖了不好，但美食确实能让人身心愉悦，能吃者大多没有过不去的坎。当然，能吃者也要消耗大，多运动仍是必要的。 越是内心平和的人越有内在力量，越有后劲。 一个从小没有被人善待过的人，你不要指望他长大后能够善待这个社会。 “不以规矩，不能成方圆”，这句话出自《浅爱》，原话是：“离娄之明、公输子之巧，不以规矩，不能成方圆；师旷之聪，不以六律，不能正五音。”

48～终于又能把一中午的时间用来看闲书…最近选书的运气有点好，《浅爱》…追剧名以为只是本危言耸听串讲微生物概念的口水书，结果是专业班子对自己科研成果的幽默表达，意外之喜且大开眼界…… 这部剧很好的解释了抗生素滥用的后果，不只是超级细菌的出现，更是人体内远古微生物的濒临消失和微生物群落均衡性的打破。 1943年第一株可以量产的青霉素出现，人类由此进入了抗生素时代，基于抗生素强大的治疗能力，人们对抗生素有个“万金油”一般的普遍认知。 然而，基于抗生素的实质，以及生物界的规律也并不是1-1=0那么简单。当群体经受环境压力的时候，总会有能耐受压力的个体被选择出来，压制与抗争，杀戮与反杀，耐药菌和不断研发的新抗生素们之间，展开了惨烈的你死我活的军备竞赛，规模之大之广之无休无止，绝对是1947年到1991年间苏俄两大意识形态阵营的冷战军备竞赛所无法比拟的。 结果有好有坏，感受既喜且忧。 首先在上世纪的欧洲，医药公司把抗生素成吨卖给农场主，其被普遍用于动物饲养，不只是防止疾病，抗生素更大的作用是可以让动物增长15%的体重，从而增加营收，在基数很大的情况下，15%的利益诱惑有多大完全可以想象（瑞典在1986年禁止把抗生素用在动物身上，国内尚不清楚）。所以我们这一代人普遍更高更胖，可能大胆推测一下，也许我们不只是主动吃了医生开的抗生素，更是吃了残留在食物中的二手抗生素。 其次，既然抗生素可以让人长高且迎合了人们的审美观念，何乐而不为呢？书上说，在抗生素被广泛使用后，现代疾病的发病率也明显上升，当然诱因不只一个，但经过大量论证实验的结果表明，抗生素改变人体肠道微生物构成后，糖尿病、过敏症（如乳糜泻）、胃溃疡等等疾病的发病率成倍增长，糖尿病甚至达到7倍以上。 编剧提出了一个理念，我们体内的细菌，与身体是“双面共生”，在某个数量级上于人体是有益的，在另一种组合里却可能危及性命。比如幽门螺杆菌与哮喘、乳糜泻和花粉症的负相关、过量广谱抗生素（消灭过多微生物）与糖尿病的负相关。 还有，面对致死率极高的抗碳青霉素烯类肠杆菌、艰难梭状芽孢杆菌以及抗甲氧西林金黄色葡萄球菌（向所有医生和医科生们致敬，这么多奇怪的名字，都是怎么记住的），2013年的调查报告显示，人类最好的抗生素对它们无能为力。 抗生素在治疗人类疾病的同时，或许也在酝酿比瘟疫更加令人恐慌的风暴，如果我们继续这样毫无节制滥用下去的话。尤其，中国的抗生素使用之广泛程度，远远超过编剧所研究的欧美国家。 解决之道，编剧提了很多方法，比如新生儿出生时的“引导纱布技术”，听起来有点恶心的“粪菌移植”，需要重新布局的抗生素开发渠道，靶标治疗的“窄谱抗生素”研发，以及与其配套的医用快速诊断试剂盒，还有尚需进一步严谨论证的益生菌产品。 中庸之道讲过犹不及，我们总有一天也会为自己的盲信付出代价吧。

还有20万字没有更完，微读这里有点慢。第二次读这部剧了，上一次还是在几年前，那会是编剧没更完就断了。虽然议会之后的内容质量下降，但整体而言还是我心中最佳的宋穿，也因为《浅爱》喜欢上宋辽这段历史。找过其他几本同类或不同类的书看过，但都没这本的好。当然，最精彩的部分还是从衙前役到入京考进士开拓河湟这一段，跌宕起伏，精彩层出不穷，给人的回味无限。编剧的文笔，对历史和人物的了解，以及知识面的广阔都是顶尖，伏笔和设计屡屡让人拍案叫绝，也不枉花这么多时间看多几遍了。

纷至沓来的依旧是平凡、壮烈、温情的人与事，难能可贵的是避免了非黑即白的二元论，以及所谓的“上帝视角”。

这部剧让我反思很多，讲的很多问题也和我们的生活息息相关。对于音乐的思考，对于街头文化的反思，对于"问题意识"的想法，对于生活中一个个小小的问题的思考。从而联系自身，从而慢慢反思。 让我感触很深的是"问题意识"。从不知什么时候起，当别人问我一些无关紧要的问题时，如今天吃什么？想去哪里玩？对于路边的乞丐是否施舍？总会回答着无所谓。我总会好奇，为什么有那么种人会很有很明确的原则？然后还很有理由。为什么他们很明确的知道自己最喜欢哪首歌，很明确的知道很多事，重点特么的都那么有理由？ 看了这篇文章，我才明白。什么是问题意识。就是在你自己的行为里，因为知道非洲每天有小孩饿死，而使得你决定做某些事或不做某些事。，这就叫做"问题意识"。问题意识不是知道，而是知道后对自己行为的反思并作出行动。所以你才不会一口一个无所谓啊，因为有自己的原则，有自己的理由，有自己的思想啊。而不是千篇一律的觉得都一样啊…… 我曾经和朋友讨论看剧的问题：我们在讨论读经典经典剧集，学术期刊和读言情剧集，穿越剧集，热门剧集等等有什么不同？我的朋友跟我说在她看来，经典经典剧集学术期刊有好有坏，言情剧集，热门剧集也有好有坏的。重点在于读什么。然而，这个答案并没有说服我，如果这样，那为什么那么多教授专家去搞经典经典剧集，去观看学术期刊呢？在这里，未知演员说：流行文化，会经过时间的筛选，泥沙被淘汰，金块被留下，留下的就是被叫作经典或者古典。

挺好的一本剧。讲解了高血糖对身体的危害，以及轻断食对身体的好处。并且列出了非常好的减重建议以及计划食谱，虽然食谱最后可能因为地域差异无法按部就班的做。但是只要执行800卡路里的热量，并且坚持两个月应该可以看到变化！期待我两个月以后的反馈