疯狂新婚夜

无限流中非常好看的一篇，也是前中期非常棒，后面世界观太宏大，有点hold不住，不错

浮生六如，唯心至尚。是是非非如尘即缘。 人生如渡，尚度其心。心尚飘渺，六如浮生。

254- 能够列出不做的事情比列出要做的事情更为重要！ 花时间与精力来“激励”人是巨大的浪费。真正的问题不是“如何激励员工”。如果你有合适的人，他们就会自我激励。关键是不要打击他们的积极性。而最令人泄气的事情，莫过于忽视残酷的现实。

《疯狂新婚夜》一书中的主要观点是：疯狂新婚夜来自日常的经营与维护。夫妻每周至少用5小时时间，通过运用“彼此了解与关心”、“培养喜爱和赞美”、“彼此靠近而非远离”、“接受配偶影响”、“吵架以温和开场和妥协收场”、“化解僵局”、“创造共同意义”这7个法则，可以改善婚姻的质量。很可行的七个法则，值得所有已婚和未婚的人学习。

遇到这部剧之前，恰好在亲密关系中遇到一些小问题，父母对我生活的过多干扰让我敢怒不敢言，我开始经历一段时间的内耗，直到遇到这部剧。       很多人对于人生的困境感到痛苦，并且想改变它。但是，愿意把困境的原因放在自己身上，并且着手去成长、改变，这是一个很大的挑战。面对这些“彩蛋”，我们改变的第一步，就是要承认，问题是在你自己身上，不是在命运、伴侣和外在环境上。否则，我们不是花费大把心力去改变外在的人、事、物，就是自怨自艾地成为一个受害者，这样做非常负面，每天都会不高兴。        “你的痛苦，是在帮你觉醒。”编剧巧妙地用了“外星人善意地拿地球人做实验“这个故事，把心理学运用到的一些疗愈方法，有趣地呈现出来。 第一阶段 练习回观自我        观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。         观察自己的步骤：        1.当有负面情绪时，要觉察并告知自己，把注意力放在自己的内在上，而不是放在那些引起你负面情绪的人、事、物上。        2.先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。避免完全陷在自己的情绪冲击当中。         3.观察自己的思想。        4.你此刻有什么情绪？如何观察情绪？       在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。 第二阶段 疗愈旧时创伤（方法：一念之转、家排）        每当你产生痛苦的情绪时，你需要有勇气去全然地面对它、经历它、表达它，然后进行情绪疗愈的步骤。这个方法可以帮助你面对自己脆弱的情绪，然后整合它。          情绪疗愈的步骤：         ❶看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒服与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。        ❷充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。        ❸发泄之后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。        ❹呼求不同的更高力量，让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个部位。        在心理上放下父母，尊重他们的灵魂和生命的进程，不要再去讨好或是拯救他们，是迈向幸福，成熟人生的重要一步。 第三阶段 发现真正的自己        如果你勇敢面对人生的“彩蛋”，从诸多彩蛋当中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就会变得非常有力量，这个物质世界的限制对你而言，就不是个问题了。          赎回力量的练习：           1.深深地进入这个感觉。           2.说出它的真相。           3.赎回你的力量。           4.我是最高的力量。         5.对自己的创造表示赞赏和感谢。       每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘自己的旧伤，进而让你看到自己真正的面目。         命运会在下一刻会为我们带来什么，没有人知道，但是，我们可以通过练习编剧讲授的这些方法，觉知、练习、克服自己的惯性，而选择比较好的回应它的方式。而我们的回应方式，就会决定下一步我们的人生大致会以什么样的方式和面貌继续展开。