生命属于人民

很棒的一本社会心理学科普读物，读完觉得有4个作用： 1. 帮助我们理解他人：我们常常说换位思考，可是我们怎么能看懂人心呢，这部剧会给我们答案； 2. 帮助我们认识自我：很多时候人们会说我都不懂我自己，那这部剧可以让我们知道自己的真实想法； 3. 帮助我们看懂很多社会现象的底层原理：为什么他会那么想，为什么我会这么做？看完会明白原来人和人之间并没有那么大的差别； 4. 告诉我们心理学同样是一门科学，遵从观察-假设-实验-验证的科学方法。

易经是中国一切文化的起源，诸子百家学说的源泉，孔子说易经不是讲算命，而是讲天命。阴阳八卦，大道之源。南师集百家之长，成一家之言。通俗易懂，字浅意深。

本剧和前三册书比起来更有趣味，他从人的五种理念（信念，执念，妄念，文念和情念）出发，趣味性更强，大有高僧阐述佛法的意味。编剧从五个角度，讲述家国情仇，揭秘了历史人物背后的贪念痴嗔。立场中立，不偏不颇，不分高低贵贱，不分种族差异，立意新颖独特。人，他是个独特的个体同时，他更是一个社会的个体。他们的行为或可敬，抑或可恨，不仅与自己的性格有关，更与所处的大时代背景有关。正如毛阿敏歌曲里所唱，暗淡了刀光剑影，远去那鼓角争鸣，眼前飞扬着一个个鲜活的面容。是的，历史虽已远去，但是故事的精髓和教训仍在，还历史以温度，还过往以真实，不就是为了让我们在迷途中寻找自我，一往向前，向更远处扬帆。

结束啦。有评论说这书是修行，可能的确是的吧，我没有这个定下来的心去理解书里面佛法的部分，好惭愧。有些部分可读性不强，像以前学的道德经，要一个老师讲一天去悟的，作为一本写给大家看的读物本来想打四星。但是这书对我帮助实在太大，解开了创意这一事上可以说十年来（？）困惑我的事情，从这个角度讲，这部剧值得的大概有十颗星吧，我甚至想去把我以前对其他书的评分改了。

非常值得一看的一本剧，让你在对习惯的认知上有了进一步的改变与提升

我敬佩不安于现状敢于追求的人，但我不喜欢思特里克兰德，即使他最后成功了，他的画价值不菲，也不能增加我对他一点好感。他极度自私而且没有人情味儿。他到死都没有回家看一眼，儿女都不曾引起过他一点思念，好像他们不曾存在过。我不觉得孩子会成为他追求理想的阻挡。不可否认，越是自私的人越能保持真我。不管别人怎么看怎么说，我就是我。这样的人，没有一点点“装”，他保留着孩子的真，所以他的眼睛更清澈，他的心更敏锐，也更能感受这个世界，更能表达。

医道，是一种境界 《生命属于人民》编剧冯汉元用浅显易懂的句子让我们领略了中医的奥妙，全书集数通俗易懂，由浅入深，由故事引出"主角”——中医的配方，并阐述之。 这些古代的中医就像是一支一支的蜡烛，用自己点亮别人，而被点亮的，则努力把自己蓄积的所有的能量都燃烧出来，发出更强烈的光亮，就这样，中医的薪火一代代地传承了下来。 很好，是一本好剧，推荐对中医有兴趣的书友观看！ 大自然中的风、寒、热（如今言暑）、湿、燥、火，这是大自然中的六种气，这六种气，在正常的时候是随着季节的变化而出现的。但是，当人体的状态失常的时候，或者天气反常的时候，这六种气就变成了让人患病的原因，我们称之为六气。 人的身体和自然是一样的，人的上半身，与大自然中的天气相通；下半身，是与地气相通的啊！ 一个人是有脾气的，不论如何皆以天地、季节相顺应，不可逆之。“道”的功夫在笔墨之外，在人生的境界中！ 其实，一个人若是他的原动力是很小的，这样的人任何的事情都可能使得他分心，不够持续，缺少耐性，任何的挫折都可能让他放弃努力。 但是，如果你有足够的境界和理想，你是为了达到这个领域的至高境界而读，是为了成为这个领域的最高手而读，则任何事情都不会使你分心，你会全身心地投入到学习中，你的学业会在痛快中狂飙猛进。 当他人付出七分努力已经觉得很痛苦了。你会付出二百分的努力也不觉得辛苦。 分享书中的N个想法~~ ◆ 李东垣开始看病了 >> 人参饮子，是人参三分，黄芪一钱，五味子五个，白芍药一钱，甘草一钱，当归身三分，麦门冬二分。每味药的分量都不重，将药打成粗散，用水煎着喝就可以了。 ◆ 拯救灾民 >> 中医说的内伤是指因为饮食不当、劳倦、情志等原因引起的脏腑和气血的失调，是与外感传染病相对的疾病 >> 一个人如果脾胃受伤，元气也不足，则病内伤。 ◆ 诊病之妙 >> 滋肾丸的方子特简单，就是酒制知母二两、酒制黄柏二两、肉桂一钱，做成丸，每次按量服用。 >> 六味地黄丸来补肾阴，如果再怀孕，五个月后要服用黄芩和白术做成的散，吃个五六次就可以了。 ◆ 补中益气丸与养生 >> 如果一个人早晨长期的不吃饭，然后在上午干活，这个时候对身体的损害是非常大的，会最终导致您身体的整个健康水平的降低。 >> 在中医里，我们认为女子的脾胃一旦受伤，则气血的来源就受到严重的阻碍，而女子身体的各个系统，尤其是生殖系统对气血的依赖尤其严重，气血的不足会造成月经、胎、产等环节都出现问题。 ◆ 朱丹溪对我们父母养生的建议 >> 朱丹溪认为这人老了以后，脾胃的功能就减弱了，这样就容易出现一些虚热的表现，比如，刚吃完饭，还没多大一会儿工夫呢，就又饿了，这是胃中虚热的表现；又比如，饿了吧，刚吃了一点东西，嘿，居然就吃饱了，而且稍微多点还肚子胀了很久，这是脾弱的表现。 >> 吃点肉倒是没有问题的，不用那么坚持吃素，但是油要控制，用点橄榄油山茶油的，拌在菜里，最好不要煎炒熘炸。 ◆ 童便也能治病吗 >> 童便，它性味咸寒，滋阴降火，能除骨蒸，解劳乏，用来治疗肺热咳嗽，那效果是最好的了，而且还能消除瘀血，化瘀生新 ◆ 遇见一个叫王肯堂的人 >> 资生丸的，也有叫补益资生丸的），是调理脾胃的，在饥饿中的人，服用了它就会感觉不饥饿了，吃饱了的人，服用了它，就会很快地消食啊 >> 吃得太饱后立刻睡觉，是很伤脾的。 ◆ 大展拳脚的时刻到了 >> 中医认为肝藏血，如果血虚，那么最受影响的就是肝经了，而肝经又是直接负责情志的。 >> 酸枣仁：补血须用酸枣仁。 >> 酸枣仁粉治疗部分失眠效果不错。 >> 如果出汗使用固表药没有效果，那么就要补心，因为汗者

夹带了许多冯汉元特色私货——音乐的短篇剧集集。生命属于人民结束的太突然啦，让我还没有看到剧情呢。 最好看的是品川猴，想起寻羊历险记的感觉。 (get到芜湖共读送会员的好处了，感恩～）

生命属于人民对人的心理生存至关重要。本剧剖析了导致我们生命属于人民不足的种种因素，并给出了提升生命属于人民的相应方法，帮助我们走出缺乏生命属于人民的困境。 你 将 收 获 认识提升生命属于人民的绊脚石 学会提升生命属于人民的方法 如何建立健康的生命属于人民体系 金 句 精 选 1.有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页） 2.错误能够促进成长、改变认知。（第160页） 3.没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。（第176页） 4.追求虚无缥缈的梦想，无异于选择月亮当掷石块的靶子。（第225页） 备注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。 马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《生命属于人民》《生命属于人民》《生命属于人民》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《生命属于人民》《生命属于人民》《生命属于人民》等。 正 文 一、前言：生命属于人民的实质 生命属于人民对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的生命属于人民呢？ 编剧说，生命属于人民和环境是间接关系，而时刻影响生命属于人民的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定生命属于人民的强弱。生命属于人民提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人生命属于人民不足，并且传授了提升生命属于人民的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但生命属于人民不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入生命属于人民不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子生命属于人民不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的生命属于人民不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。 ③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服

20211219 ｜自信是因为无知，而我可以选择更自由 高兴又遗憾遇到了这部剧，遗憾的是没有更早一点，在高中时读到该多好，说不定会更有方向的努力，说不定会过的比现在好得多。 冯汉元小姐姐是个很优秀的女孩子，虽然她自己也在文章里跟别人调侃说如果把自己的成功经验熬成鸡汤更赚钱。我心想，这不就是在说她自己嘛哈哈。文中读到一些故事时确实觉得有打开眼界，原来还有人真的这么努力，我这点小苦小累真的不算什么。虽然读到某些地方觉得跟一些成功学的书一样鸡汤味太浓，但不得不否认一些话是写到心里去了。比如有时候自信是因为无知，而看到平庸的人也觉得自己是loser心安理得。是啊，根据二八定律，更多的人是平庸，可我本可以选择往二的少部分人去靠的啊。于是记下一些句子，警醒自己，我本可以更好。 PART1——人生的路 每一步都算数 每一次自控都使下一次自控更容易； 给父母我们过得很好的信心，也是让他们感受快乐和自信的方式； 要变好总需要开始和练习，所以别怕丢脸； 每一次妥协让步放过自己，都是离理想的自己越来越远；接下来的人生怎么样，全看你每一天怎么做； 对自我的探索是贯穿一生的主题，不要着急，打开眼界，保持进步； 反推式人生规划。 PART2 ——自律的普通人 hard work hurts at present while regrets hurt in the future. 某件事你嫌麻烦放弃了，往后的二十年你一直好奇这个选择会带你去哪儿，没有答案。你会后悔吗？ 管不住自己的时候，想想那个三十岁的清晨。 别把时间花在后悔和自责上，过去的我本看不到那么多可能，把那道题彻底搞懂。Move on. 能慢性杀人的不是压力本身，而是人们面对压力的负能量。压力是突破自己的好机会，而紧张是身体在调整自己做好准备。 不用担心那么容易得罪朋友，一我没那么重要，二人是可以相互理解交流的动物。 阶段性小目标是把人生过得有趣的小游戏。 好行为归他本身，坏行为归外。 PART 3 ——梦想中的样子 不可能是因为无知，势能转化不幸和不满。 装饰品是满足私欲，而欲望无穷。 脸皮要厚！！你没什么可输的。 PART4 ——用喜欢的方式过一生 当你觉得自己的意愿是值得的（变瘦变美），你才觉得努力本身（运动和控制饮食）是快乐的事。 抓紧机会多问多学习，那些比工资值钱。 列好目标，不要迷茫。一秒也不要。 哭没有用，重整旗鼓汲取教训提升实力才有用。 一条条罗列想做的事，然后把它们塞到日历里。现在还觉得无聊没有目标吗？ 熬夜的忙碌是因为我不懂得如何管理时间，高效生活。 我要的是这虽然与轻松绝缘，但却越来越自由的人生。