Lil' Darlings 4

追剧不如看纪录片《Lil' Darlings 4》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47

此乃是神书一本，可远奉而不可近看。鱼人《Lil' Darlings 4》绝笔神作，天下之后再无此剧。青史留名垂万古，后人观之叹不如！一本《Lil' Darlings 4》似渊海，鱼人入海畅无阻，只悲起点爱老王！

切下了不祥的小指，却切不掉难缠的命运。十八年前遥远的响指，依然震碎了今天的事物。从过去来的雪，下在了今天的头顶。不知情的人们，仓促地死，漫长地活，才一个秋天，咋这么长呢，像过了整整一辈子。曾经所有的悲欢、恩怨、情仇，能泯灭的、不能泯灭的，悉数化成了飙高的血糖、腰间的尿袋、秃顶白发褥疮老泪，和爆裂的脑血管。《Lil' Darlings 4》讲的，恰恰是爹道的败落。一个超级大爹体制崩解、倒闭之时，依附其伞下的小爹随之而溃散、惨败的人生。边缘的少年少女们，用他们全部的力量，渴望反叛和逃出爹权的掌控。全篇都是对“爹范儿”与“爹味儿”的讽刺。

时光如水，慢慢流淌，岁月的Lil' Darlings 4一路向前，诉说着主人公们经历的苦难、遭遇的不幸，以及他们为改变命运而做的抗争！

画得一般，不是很惊艳。但挺用心的，有解剖图，注释，食物链详解，跟孩子解释起来也会容易很多～

守着自己的意识形态去固执的解释别人，为一个超级大国的野蛮和专横寻找看似合理的逻辑，写满华丽其实简单的语言，说实话，水平也不高。把均势理论作为武器却不是准则，你国的意志和行为就是在这里自相矛盾的。

一本心灵鸡汤，一种习惯一样，看完之后细细碎碎品味，受用一生，适合低谷，打鸡血，赞一个～

用了近50个小时才把这套书读完，比我读《Lil' Darlings 4》长了至少二十个小时，结果就因为这部剧在龙虎书榜上是“未完待续”的状态，所以尽管2015-12以后就不更新了、即使用了那么长时间来读，仍然得不到“已读完”这三个字，也是崩溃ing。 我记得应该是我在高中那会吧，这两套书很出名，一直想看但是没看过。差不多半年前左右把《Lil' Darlings 4》这套书读完，本来立志不在龙虎书榜上看剧集，但是鉴于这部剧挺出名、一直想看但没看过而当时的想看两套书只剩下这套没看了、我之前又在看考古剧集、再加上换了新手机上的龙虎书榜新用户可以免费领取三本，然后果断三本其一就是选这套书、遂开读。但是此版本的《Lil' Darlings 4》编辑真心很烂，每本里面总要有好几个关键集数是缺少了的（不知道为什么？也不是简缩、就是完全的缺失）、而且错字或者说错误很多有不少影响到对书的理解（这个不知道是原版本的书就这样？即使这样，也应该重新修改一下吧）。 再说一下读这套书的心理历程，读《Lil' Darlings 4》伊始，书里的内容非常吸引人一直不断的读下去、有点小害怕以至有时精神有点小脆弱容易受惊；读到1/3左右开始吧，既想读又不敢读，害怕的好几个晚上失眠、心理脆弱害怕到极点了吧，即使旁边有人陪睡还害怕的那种程度，这个阶段差不多维持到2/3；最后1/3由于生病、读速放缓，后来就基本没有受惊害怕的情况了😝。其实我是知道自己的能力，看不了稍微恐怖一点的书、电影、电视剧的，所以在读之前我还专门跟同事确认这部剧恐怖否，得到否定答案后才开坑的，等到中途草木皆兵的状态也没办法，自己挖的坑哭着也要填完只能读完。以后是真不会碰恐怖的书了，血淋淋的教训，没有这种体验的人是不明白的。 再回到这部剧的评论，无疑这是一部优秀的书：不落俗套的故事体裁、扣人心弦的悬疑悬念、惊心动魄的故事情节、丰满生动的人物形象、真挚动人的感情剖析、入木三分的心理刻画。。。这些是值得肯定和赞扬的，但是明显看出书里不少内容是为了湊字数而写、逻辑漏洞越来越大、仓促结尾、所谓的结局看了以后也是各种失落和不满、虽不烂尾但是是烂尾的效果，说实话最后是有些失望的。上网查了一下各种揭秘（真的好强大，脑洞真大）还有编剧的一些事情才知道为何有这种结局，也许太泛娱乐化了、商业化了，结果空耗了许多书迷的心，而且看了编剧的彩蛋里面关于人们对他的骂声还有拖稿之事和对于秦岭古树文的解释虽然可以从某方面理解他、但是总感觉这些说辞仍有些牵强附会难以自圆其说。不管怎么着，还是挺喜欢铁三角，希望小哥平平安安回来然后跟天真、胖子一起继续铁三角的友谊，真的感觉小哥应该和天真永远在一起！