More Than a Secretary

也许故事不是编剧说的那样，又也许他们之间的爱并没有编剧描绘得那样深沉，回忆是可以美化很多瞬间的，仅是一个美丽的白人少女与富有的中国商人之间露水浮萍般地相遇，没有足够长的时间来奠基，没有全力以赴愿意放弃一切的决心去在一起，说有多刻骨铭心，，说不得，算不上。但是，编剧在穿越时间的瀚海，垂暮之年执起笔来怀念的，却是这样一份她称之为“无望而深沉的爱”，我想，总有她的原因。时间老去，我该如何回忆你，是以沉默，还是以笔墨？ ――“我已经老了，有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来。他主动介绍自己，他对我说：“我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。” 【初遇】 “我，已经老了”―十八岁的“我”如是说，我灿烂迷人的生命只在十五岁半这一年以及接下来和他在一起的时间里，那天我们相遇，没有人给我们拍照留念，我不知道该如何向众人描述那样一个他，一个中国男人的形象，他儒雅，他羸弱，他身上似乎有不可侵犯的傲气，却又能被一拳打倒，与他初遇的那天，阳光很热烈，我穿着与年轻的身体相宜的茶褐色几乎被磨透明的真丝连衫裙，脚上是镶金带的高跟鞋，戴着玫瑰暮色男式平缘帽，无所事事在船上看着人来人往，我一直是不这么穿的，可在那一天，我有预感我的生命将要出现那个影响我一生的形象，那是不平凡的一天，让我不自觉美丽起来，来来往往地人在看我，我早已习以为常，可是那天，只有他，从他的轿车上走过来，颤抖着把烟递给了我，拒绝了他，但我没有让他走开，有头无序地交谈，他显得很兴致勃勃，最后他说了一句：you are so pretty,you can do anything you want（你这么美，是可以为所欲为的），他说完，才常舒一口气，似乎他就是为此而来，而终于达到自己的目的。 【分离】 夜夜的欢爱是美妙的，少女年轻的身体令人向往，但是他会拒绝：不，你还太年幼…… 世俗太多的东西阻挡了他的爱情，“我的身体抗拒没有爱的女人”，而我在他的床边窃笑。 【回忆】 ――“在我失去我的小哥哥之后，我才懂得什么是永恒，当我那天站在船上，看着渐行渐远的堤岸上的那个男人，我才知道，自己失去了什么，我引泣，微不可闻，但那一天起，我急速衰老” 我一时之间无法断定是不是曾经爱过他，是不是用所未曾见过的爱情去爱他，因为，他已经消失于历史，就像水消失在沙中一样。

人类与文明，用自诩高智的科学与技术去企图破译似乎存在的“信”，这封“信”的存在，在我的脑海里从浪漫到怀疑再到最后的虚无。傲慢、贪婪、无知、虚伪的特性在科学的掩盖下变得合理，“朝闻道，夕死可矣”的极致是——“伪融合伪移情，无一人在演化中幸免”。

我们都或多或少的自卑过，小时候自卑成绩不好，长的还不如别人好看；长大后自卑不如别人多金，能力还不如别人强。很多人会怀疑自己是否有能力做好某件事，尤其是新入行。当面对自己力不从心，又技不如人的时候，会陷入情绪低谷，产生自卑等各式各样的心理问题。 这种自卑感大多数来自于对自身不正确的评价以及与外界的攀比。 如何走出这些困境呢？你就需要学习拯救情绪，提升信心的方法，拥有爬上来的力量和勇气。 在《More Than a Secretary》这部剧中，编剧通过生活中的实例，围绕七种常见的心理创伤因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，详细的讲叙情绪问题的形成、表现形式，对我们生活的负面影响，并给出了相应对的疗愈方法。 这部剧的编剧是美国纽约大学心理学博士盖伊·温奇，他是研究减轻心理压力方面的专家，他将作为心理医生工作期间的行医经验和案例汇集成书，提供各种常见的More Than a Secretary疗愈方法。他在书中告诉我们：意识到情绪问题的形成和严重性，并采取积极的缓解方式，任何人都能从创伤中恢复。 我们今天聊一聊其中的一种典型的负面情绪及疗法：自卑感应该如何解决。 01 什么是自卑 在所有的情绪的伤痛中，说到自卑这个词，我们真的是再熟悉不过，它也是是很常见的一种心理问题。我们来先看看什么是自卑？ 自卑是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。 奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 当目标无法实现的时，就会击穿我们情绪的墙壁，冲破我们的心理防线，粉粹我们的勇气。总认为自己一无是处，与别人相比永远不够完美，陷入自我否定，因而更容易受到心理伤害。 02 自卑会造成哪些心理创伤？ 自卑的人情感免疫系统比较薄弱，导致低估自己的吸引力，进而轻视自己的实力。 在生活中，自卑情绪也会给我们带来不可忽视的影响。甚至微不足道的失败、拒绝和失望都使其难以适应，失去勇气，更加悲观，使情绪变的更糟糕。甚至面临更大的抑郁、焦虑等风险。 自卑会造成哪些不可忽视的心理创伤呢？接下来我们从自卑造成的以下三种心理伤害来展开： 第一种伤害：事事归责个人化，使情绪更加脆弱 譬如领导在会议上不赞成地对我们邹眉头、朋友取消与我们聚会的计划，家人冷落我们的某个提议等等，都会影响到我们的情绪。 我们会因为这些事责怪自己，将其归责个人化，常会畏缩不前，结果导致与他人的距离越来越远，使自己在社交和情感方面处于隔离状态，更容易受到歧视。 自卑的时候，我们往往夸大负面的影响和潜在后果。反而让我们难以控制，从而遇到更多的困难和失败，结果使自我评价更低，进一步损害了我们的自信心。 第二种伤害：自我认同感低，不能接受正面的信息反馈 譬如当伴侣对我们夸奖时，我们一方面怀疑它的真实性，另一方面又害怕自己不够好，辜负了对方预期。我们会自我贬抑的想：“我真的如他说的那么好吗，如果某天他知道我有多差劲，他会不会提出分手？” 这就是自卑者在自我评价认知上与对方夸赞之间的差异。我们认为对方是虚构的，夸赞信息是不真实的，通常会完全拒绝接受。夸赞无法加强情绪，反而带来压力，让感觉更糟糕，导致情绪进一步恶化。 当我们长期处于自卑情绪中，羞耻感便会变成我们身体的一部分，令我们习以为常，无法接受正面的积极信息，甚至表现的非常愤怒。 第三种伤害：优柔寡断，放弃对合理权利的争取 譬如当合作伙伴提出不合理的要求时，因为自卑，我们不懂如何拒绝，结果对方变本加厉的施压，导致最后我们总是被屈服，不仅付出更多的额外劳动，而且无法获得相应的回报。 自卑的时候，我们倾向于少言寡语，对别

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