Hvem er din mor, Alfons Åberg?

岂止半生，一生都是在傀儡，讨好，颠沛惴惴中度过…一生的所思所想都是在被动选择中的“识时务”。 书中涉及到的他人可以作为历史的参考，涉及到的他自己，也许多斟酌… 一生不由己，终是可怜人！

压了好多年的剧，男的发型都一样长得也没什么辨识度，幸亏我还认识韩栋，看过他的剧。女主刺杀跟维密走秀似的，飘逸的秀发加皮草，身后背那么大件的东西，生怕别人看不出来，放在今天在街上走都是焦点，更何况那个年代。头发就不能盘起来，第二次出逃还穿个大红外套，生怕不显眼，还有死亡滤镜和妆效和慢动作。。全部都是配音，感觉谍战剧根本没必要配音。。只能主演演员是好的，剧情是弱智的，演员也做不了主，只能说这导演编剧都有问题，想告诉他们，就算是几年前的剧也没必要这样拍，那几年流行这么拍也得分是什么类型，爱情剧古装剧都行，谍战抗日剧就不应该，该严肃就严肃，该热闹就热闹，拍不出来好剧也别毁演员，最终呈现出来的东西也是演员背锅

于在世者，寄思于一念，善呼？恶呼？皆因念而生，人生一世，仅守内心清明，悔省之事，为己而勿及人

虽然同样是死宅，但是我并不喜欢这个男主。同样是校园推理的男主，我还是更喜欢折棒。 在这一部写密室谋杀案的剧集里，我感觉出现得最多的就是对于不在场证明的调查和说明。 从密室逃脱的手法很特别，而且是在开篇就有线索，很值得赞扬。 这里面我比较喜欢的是不良少女和畏懦学弟的这对情侣，可惜他们不是主角，情节并没有多少。

《Hvem er din mor, Alfons Åberg?》——Martin Sundstrøm 看剧笔记         在观看本剧的时候，我心底里有股力量，感觉自己将要改变什么。这部剧结构逻辑清晰，从剧集列表中就可以获取到一些你想要获得的知识。        坏习惯是什么？坏习惯是禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。        指出了十大代表性的坏习惯，从排行高到低分别是:①拖延症;②网瘾和手机控;③乱花钱;④熬夜;⑤吃的太多;⑥饮酒过量;⑦生活毫无节奏;⑧烦躁不安;⑨闷闷不乐;10完美主义。        要定期为自己做盘点，而且得要时常提问自己: ①对你的健康不利的坏习惯是什么？ ②搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ ③你工作中存在的坏习惯是什么？ ④金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ ⑤给你造成压力的习惯是什么？        坏习惯会滋生出: ①无法保持身体健康。 ②浪费时间。 ③生活节奏被打乱。 ④自我印象降低。 ⑤幸福感下降。         无法戒掉坏习惯的原因: ①习惯引力的法则。 ②意识与无意识的平衡。 ③欲望和理性的斗争。      通过习惯终结术我们可以获得: ①拿回生活的主动权。 ②获得戒掉其他恶习的力量。 ③变得健康。 ④时间充裕。 ⑤工作和生活更充实。 ⑥自我印象得到提升。 ⑦每天都变得愉快。          问问自己真的有必要戒掉吗？ ①为什么要戒掉这个习惯？ ②放任这个习惯的话会产生什么问题？ ③戒掉这个坏习惯的会有怎样的副作用？ ④即使是这样你也想戒掉这个坏习惯？ ⑤戒掉这个坏习惯对将来有什么影响？     想戒掉习惯可以分为三类: ①行动性习惯（一个月）。 ②身体性习惯（三个月）。 ③思考性习惯（六个月）。       培养习惯之前需要理解的三大原则: ①一次只投入一个习惯的养成。 ②明确中心点和瓶颈。 ③重视过程而非目标的达成。 拥有战胜欲望和诱惑的心灵，心灵的体力和心灵的力量。 从核心理由中找到动机。 寻找关键: ①危机感。 ②快感。 ③期待感。     减轻痛苦的替换技术: ①明确心灵慰藉是什么？ ②什么时候会有这个习惯？ ③做完这个习惯性行为以后，心情变得如何？ ④通过这个习惯得到的欲求或者心灵慰藉是什么？ （2）考虑替代方案。 （3）尝试替代方案。         决定习惯性行动的层次: 一、禁欲期（第一-第三周） 对策:①营造杜绝诱惑的环境。 ②将行动可视化（记录）。 ③给破罐摔碎设定上限。 二、动力缺乏期（第四周-第七周） 对策: 1、设定必胜模式。 2、制定例外规则。 3、提升动力。 ①魔力的语言。 ②习惯与梦想。 ③严丝合缝的时间安排。 ④计时器效果。 ⑤奖励与惩罚。 ⑥自我反省。 ⑦习惯的伙伴。 ⑧向大家宣言。 三、稳定期（第8周-第十周） 对策: 1、回顾行动 ①想要戒掉的习惯在第七周内完成了百分之几？ ②禁欲期和动力缺乏期的成功率各位多少？ ③进展顺利的原因是什么？ ④受挫的原因是什么？ ⑤以此为据，今后要在哪方面下功夫？ 2、彻底斩断坏习惯 4、倦怠期（第11周-第13周） 对策 （1）注入刺激 ①更新内容 ②更新替代方案 （2）计划下一个习惯

可以理解雷总看过这部剧之后激动的心情，技术是最基本的，有了这个1你才有后面加0的可能，如果连1都没，那就不要对自己抱有奇怪的幻想

亚健康时代，健身消耗的是脂肪，不健身消耗的是生命。蛮好的指导书，掌握最基础概念之后的进阶，是一件快乐的事，汗水会使人享受到成就和满足感。当健身意识觉醒时，你离油腻人就远了。

读罢此剧，学到了很多强身健体的知识，包括怎么吃？吃什么好？怎么锻炼身体？怎么做有氧运动？特别是怎么睡觉？不要熬夜等。这部剧传播的知识与我们的日常生活与保健息息相关！以后要多读一些此类剧集。