Verhexte Hochzeit

有读必写200309——NO.001 22k字/h 许多时候我们都面临一个问题——行动力跟不上想象力，非常完美的想法因没有足够的行动力而不能变成现实，写本剧教我们如何持续行动，如何占到时间的便宜。 持续行动从每天做好一件事开始，每天锁定一个小时，在睡前或起床后。 每天定一个底线目标，比如写作练习，每天至少写200字，状态好就多写点。 人和人的差距是有思想决定的 许多时候做正确的事也许不会马上又正确的反馈，持续下去，总会有回报的 看不起、看不懂、看不到，是每一个持续行动者在成长的道路上必然要经历的阶段。但我们要认识到，在持续地做一件事情时，周围的人对我们的态度其实取决于我们自己。 这是我第一次写剧评，写的太烂了😂，但我相信，持续行动，持续写下去，一定会提高的。

断断续续，耗时60多个小时，终于啃完这本70余万字，半文半白的煌煌巨著。 从烽火戏诸侯至秦王扫六合，总计五百多年，上起政治军事，下至为人处世兼包并蓄。 徜徉于这历史长河之中，目睹了数十个国家的兴衰交替，一千多个人物的生死沉浮。 难以想象自汉朝“罢黜百家，独尊儒术”之前华夏文明竟有这么一段璀璨至极的历史。与之相比，后世文明不免黯然失色。 以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。 这是一本捡起来难，看下去胸中必定掀起万丈波澜的著作。

久久不能平静，从未如此一口气看完。发生在自己身上的，或身边人身上的，不能更真实了！！！

买东西（特别是网上买东西），决定吃啥，收拾行李。是消耗我意志力的三座大山。🤣 1.如果无法抗拒诱惑（看电视、刷手机、花钱），转移注意力比跟自己较劲儿要有效。 2.意志力像肌肉一样，使用之后会疲劳，会被消耗。“外边受气，回家踢狗”。 3.控制情绪、伪装、决策、克制冲动、身体不适、压力，都会消耗意志力；意志力被损耗了的人，对各种事情的反应都更强烈。有些女生大姨吗会急躁易怒，戒烟的人会沮丧压抑。 4.意志力的运用分为四大类，①控制思维，②控制情绪，③控制冲动，控制“表现、绩效、成绩”。 5.一次只做一件事，多任务处理会更快地消耗意志力。一次一件事，完全能应付；一次两件事，捉襟见肘。 6.没有葡萄糖就没有意志力。低糖高蛋白等有营养的食物一样能补充能量，只是反馈较慢。升糖指数低的食物比升糖指数高的食物表现好。蔬菜、坚果、生水果、奶酪、鱼、肉、橄榄油（好脂肪）。剥夺睡眠会损害葡糖糖的加工。 7.近期目标>远期目标=没有目标，精准的目标不一定好。 8.减少因为清单待办太多，不知如何抉择而消耗意志力的情况。4D原则；所有待办全部列出，为每个目标或任务确认下一步具体采取什么行动。如：“BD合作方A”不是具体行动，“找到合作方A的联系方式”是。 9.蔡氏效应：任务未完成，目标未实现，注意力就会分散在上面。把时间、地点、事项都计划罗列出来，无意识脑就能放送下来。 10.收集材料开始（材料：一切不该出现在你心理世界或物理世界、尚未决定其最佳归宿或下步行动的东西）-加工材料：做完、委派、丢弃、搁置-到达零态（工作栏里什么都没有的状态） 11.折中是特别高级、特别困难的决策。如果最终决策疲劳接受推荐值，不如一开始就选择默认值以免消耗精力。 12.监控并非一味着了解实际情况，而是了解实际情况与理想情况存在多少差距。 13.量化自我，监控十分关键，即使不做计划。 14.反思取得什么成就：满意度更高；反思尚未取得什么成就，有更强的动机去实现目标并继续承接更具挑战的任务。 15.意志力可以培养，重复和练习相同的事情，关键是集中改变一个习惯行为。致力于改善生活某些方面的人，不知不觉地也改善了其他方面。把意志力用来破除坏习惯，形成好习惯，就能发挥最大效果。 16.在他人面前表决心，更有可能坚守决心。 17.制定明线规则：明确、清晰、简单的规则。“适量饮酒”不是明线规则，适量需要再定义。 18.孩子教育方面：严厉性、及时性、一致性 19.减肥方面：迅速节食的能力，是一种珍贵的一次性能力，应加以保存不要滥用。“去他的效应”，一旦越线，就会大量超标。

52个思维误区，52个认知偏差。 是人就可能被困在某个、某几个、某几十个误区里，完全脱离了的，那不是人，是理性到极点的神。

如果你有一天出门忘记化妆，请麻烦拿出你的秘密武器:微笑 心存善念，即使一贫如洗，却仿佛拥有全世界。

原以为和杨千嬅的《Verhexte Hochzeit》有半毛钱关系。 2017年8月22日

对终极问题的思考何时开始只能局限在少数的科学家了呢？人类理性的辉煌成就在于是人类的理性而不是某个人的理性。

读这部剧的最大感觉是压抑，不自觉的想起大概十几年前，也曾有那么一瞬间，踏入了抑郁症的大门，不想交流，不想看到眼前的一切。 总感觉这部剧的结局有些草率，康乐家的机制有没有改变，三人出来后的生活轨迹是什么，有没有朝着自己的意愿发展。或许是留下了悬疑，但是总感觉有一种意犹未尽，想要得到最终答案的感觉。

第一百本剧是《Verhexte Hochzeit》，仔细读了一遍仍旧是了解一丝一毫。书越读发现自己了解的越少，还需继续努力。