美国新兵日记Sapiches

有案例有观点 部分内容有共鸣 由于不是自己做心理学调查研究 我确实暂时只会根据自己的经验去解释、吸收或者反对  儿童时期的挺赞同而且也挺乐意回想起自己小时候的悄咪咪的囧事哈哈很多自卑感或者优越感 也能发现现在性格中被环境塑造的痕迹 自然也就发现了更多改变的可能 关于职业爱情婚姻部分 很多观点有点让我不知所措 我正在青春期哈哈太年轻 没办法有什么科学的观点（其实是因为好多观点觉得他绝对了些也没有什么依据来说服我）当然了即使经历过的人也不一定有什么正确的说法 看了第一篇 略翻阅剩下部分 只是觉得作为读者 觉得有案例却没有数据或生理依据 即使是科学的结论也难有说服力  之前看阿德勒的《美国新兵日记Sapiches》观看体验更棒点 有被点到 更像是影视作品 一位哲人和青年的对话 有代入感 这本更推荐 确实能改变或者颠覆一点平时的生活方式和精神状态 因为它开始看这本美国新兵日记Sapiches 可能最近不够心静 后面看不进去了。以后再翻翻吧。

原谅我使用爷爷手机玩耍时顺带使用这个不属于自己的账号表达一下自己的观看感受。 我现在是一名刚高考结束对自己专业选择有点方向却下不去手的呆逼女孩。 我对医学有极大的兴趣，一方面对拿着手术刀为患者开刀治病的画面既不畏惧又有很大的热情，另一方面其实迫切想投身认真耐心学习与研究乃至做一名真正的医生，想尽全力救治自己最亲近的人，生怕找不到医治又或者病人不愿有所拖累而不去治病。 我原先一直抗拒真正决定这一专业却只是因为害怕那为人治病开刀的风险。 《美国新兵日记Sapiches》中有很多专业知识我并不懂，也不能知道是否准确，但无论如何，我为之心动。 书中故事让我时不时揪着心紧张，又突然长舒一口气，自己也终因着苏姑娘的自我认知的转变而想明白：未来之路无关乎成功概率是否接近于零，只关乎你究竟想不想走，有是否还有那一丝不服气。 我们不该自我堕落，世界美好才会相拥。

抱着满分的期待看了这部剧，结果差强人意。 编剧列举的优缺点个人十分赞同，主动看剧的提议也很赞同，后面关于看剧的一些建议，实在不敢苟同，我个人超喜欢整理书架，也喜欢同时观看两本剧，一本专业一本其他，还有重读那一部分，遇到一些好剧，个人感觉重读很重要，特别重要。 优秀的人都爱看剧，那看剧多了能变优秀吗？ 今年要读100本剧，立个flag！

真正的教育在于培养人的真、善、美。一个好的心灵比刻板的教育本身更为有益。年轻人，不应该为了活着而活着，应该有使命感的活着，常常拿出一些留白来思考，不随波逐流，人作为独立的个体，在思想层面上总该有一些自己的东西！困难是和成长一起成长着的，应该培养积极乐观的心态，不自傲也不自卑。

不得不吐槽一下，剧情邋遢单调，每次都是那么几个情节，换汤不换药，甚是无聊…不过现在也是个无聊的人，这废话剧集更新到哪我就看到哪，不过现在不行了，，弃…

正如罗曼·罗兰所说：“只有把抱怨别人和环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。”

这部剧大概确实只适合和小朋友读，但是里面选择的诗句有一些情感也比较深，小朋友未必能理解，我总觉得应该多选写景的优美诗句较好。 每一首诗后面都配了植物讲解，我基本上是没有看的，因为我对于植物已经缺乏了一点好奇心，我是抱着看本剧的编排这样的目的而来，顺便摘抄了一些喜欢的诗句，古诗词里面的四季确实比较有意境，但是也要有一颗宁静的心才能欣赏到这样的美，今天的自己已经过于急躁了，我的心不静，看什么都少了一点味道。 2019.3.3

本剧编剧是遗传方面专家，发表专业论文800+篇，引用率排名全球第一，并掌握全球最大的双胞胎实验数据库。本剧撰写基于大量的实验和数据，值得花时间逐条整理，以备将来及时查阅！ 1. 微生物 1）人类与体内微生物共享38%的基因。微生物不仅是消化食物所必需的，也控制着热量的吸收，生成重要的酶和维生素，并维持免疫系统的健康。 2）保证饮食的多样性，从而维持体内微生物的多样性。在此前提下，建议辅以短期的断食（12-16小时）来促进有益菌的生长。 3）肠道拥有除人脑外第二大神经网络系统，因此被成为“第二脑”。大脑和肠道通过复杂的信号系统实现信息传递，调控许多生理功能，特别是进食和消化，甚至包括免疫系统和情绪。目前，已知至少16中特殊的成为肠激素的化学信号分子，由肠道释放入血，并将信号传递到脑，调控食欲。这些激素受到基因和饮食的精密调控。 2. 能量与热量 1）选择食物很重要！来自快餐食品的2000千卡热量与来自谷物蔬果的2000千卡，有着完全不同的能量代谢，对身体的影响迥异。 2）身体的自我保存机制会阻碍脂肪的消耗，这便是大多数人运动减肥失败的主要原因。因为人类身体总倾向于维持原先的平衡，增加运动量会促进食欲，而且新成代谢模式也会发生相应的调整，所以运动的减重作用会逐步被抵消。 3）爱运动的人通常看起来会比同龄人年轻许多。原因之一是，运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐，一种对免疫系统有益的短链脂肪酸（SCFA），并有抗氧化，阻止细胞释放自由基的作用（自由基会引起一系列反应导致细胞寿命缩短）。 3. 脂肪 1）总脂肪 脂质分子形态和大小各异，能作为细胞的组成成分，并为重要器官如脑供能。没有脂肪，人便无法存活，饮食中如果缺乏脂肪，肝脏便不惜代价转化生成。 80%的胆固醇在体内合成，只有约20%从食物中摄取。脂质不溶于水和血液，主要在肝脏合成，并在肝脏中被包裹起来，与蛋白质结合后，通过血液运送到身体各部位。 负责运送脂质的物质有高密度蛋白（HDL）和低密度蛋白（LDL），前者俗称好的脂蛋白，能把脂质安全送到所需部位而又不给身体带来各种危害；后者被称为坏的脂蛋白，会让脂质分子沉淀到血管壁，形成斑块，引发心脏病或中风。 2）饱和脂肪 多种多样的天然健康饱和脂肪，不仅对健康有益，也含有能促进有益菌生长、增加菌群多样性的物质和营养成分，比较有代表性的有全脂希腊酸奶、手工奶酪和各类坚果等。 酸奶中细菌的数量、种类、天然含有或人工添加了哪些菌种都千差万别。某些酸奶公司推销的低脂酸奶含有大量浓缩果浆、乳化剂、糖或甜味剂，这些都会抑制益生菌的功效。所以，尽量不要饮用低脂酸奶，建议只喝天然的，含有大量益生菌的希腊酸奶。 希腊酸奶饱和脂肪含量最高，还含有大量乳酸菌，维生素B12，叶酸和钙质。饮用酸奶后，由肠道菌群特异性生成的B族维生素硫胺素thiamine含量增加，免疫力增强。 酸奶中的益生菌虽然不一定会在肠道存活并繁殖，但它却可以提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂的碳水化合物和糖的分解。所以，每天坚持饮用酸奶是个好习惯。 3）不饱和脂肪 优质特级初榨橄榄油含有最丰富的多酚polyphenols，多酚类性状特殊，可能正是这种物质使橄榄油具有健康功效。 橄榄油对身体微生物影响更大，细菌以油渍渍的脂肪酸和多酚混合物为食，将其分解成小分子脂肪-----短链脂肪酸。 这种短链脂肪酸，可以通过一系列信号途径降低身体有害脂质的水平，激活免疫系统。 多酚可以促进肠道菌群，比如乳酸菌的生长，后者可以清楚脂质，和脂质微滴结合，将其从血液中清除。 短链脂肪酸还可以抑制有害菌的生长，从而降低致病

4星。 1.高效 2.平等 3.相对偏于较弱的一方 4.多维引导，激发自身驱动力

大量的配图，简单易懂，可以结合对应的APP里的动画来看，非常适合作为算法入门书来读，很符合书名里的第一本。赞