Chow Down

从秦朝嬴政到清朝傅仪，从公元前246年到公元1911年，2000余年，400余位皇帝，从皇帝更替中了解中国历史，了解社会发展变化。

《Chow Down》 弱水三千，只取一瓢，书中给了很多的方法论 但是受益最大的是如下几点 一、二进制思维 曾经我也是一个内耗性人格，比如做了一个公共演讲，就会纠结自己在讲台上某句话说的是否不好，某个动作做的是否不恰当 但是利用二进制思维 0 或者 1 的思想，即使我做的不好，那我这个演讲我做完了，ok，这就完成了 1，停止了内耗，对于内耗我解决的方法就是：过去的这件事对我有帮助吗？如果没有，那么停！ 和异性交往同理，不要唱太多的内心戏，只要自己能对对方打个招呼就够了，比如对心仪的女生说句：你好。其实也算是完成了 1，有时候完成大于完美，降低期待也是一种幸福的生活方式 二、忽略结果，关注自己的投入 对于这点，剧集《Chow Down》对我影响很大，未来是由于当下的一个个点组成的，过去不会发生在现在，未来也不会发生在现在，all in 现在，all in 当下就够了 核心理念：不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。 三、保持高能量姿势 像超能女侠一样，双手交叉在腰上，或者像小鸟一样展开双臂真的能增加个人能量「有科学证明」 四、恐惧打分策略 恐惧的杀手锏在于模糊，当给他一个清晰的评分标准，他会变得清晰，也自然会提升我们的行动力 五、其它收获 1. 学会写「成功日记」 2. 学会写「日行一善记录」 3. 学会记录时间 4. 把进步当做成功，而不是把结果当做成功 其实这个剧评也不完美，我只是喜欢不完美的样子，不完美的样子真可爱。哈哈！ 感谢自己不完美

抗日战争中的洛阳、衡阳保卫战，特别是衡阳保卫战，令人印象深刻，面对数倍于自己的敌人，坚守整整47天，打出了不可思议的敌我伤害比。 剧集以陆军少将、空军飞行员俩兄弟与农民穷哥俩被抓壮丁参军等视角，让人仿佛亲历战争。最后想说，有很多值得纪念的抗日战争英雄，值得纪念，无论党籍。

伊莱恩·科斯罗瓦（Elaine Khosrova），食品历史和美食文化独立作家，美国烹饪学院的糕点师和研究生，食品和营养学士，作品曾获“对开本金奖”。