Thalassies oi hadres, Oi

看的第一部修真剧集，挺过瘾，这几天天天熬夜到凌晨两点才睡。可尼玛别太监啊

是一本手把手教人如何二次养育自己的书，教你做自己的父母。 其实书中提到的很多理论都是前人已经发现的，但是编剧将这些理论通俗化，可以直接上手使用。 理论框架： 人内心的需求，有五种：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。 能照顾好自己的这五种需求，你就是在做自己的理想父母，在二次养育自己，能够满足他人的这五种需求，就是在给他人提供爱，做他人的理想父母，二次养育他人，从而达到与他人建立和经营关系的目的。 安全感：人类最低的需求。 （1）健康的——适度， （2）现实检验能力：做小冒险（带着恐惧去做一点点尝试）。 （3）提升安全感的重要方式：跟原生家庭分离，开始慢慢地心疼自己。 自由感：安全感被满足后的结果。 （1）两个内驱力——感受与理性，它们是既独立又相关的动力系统，如果方向一致可以得到真正的轻松，不一致就是身心的内耗。 （1）失去自由的逻辑：如果发生了A，我就必须/不能B。自我强迫导致了人内心的不自由遵循这个逻辑的过程就是自我强迫。 （2）实现内心自由的方式：最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。 （3）为什么会自我强迫：因为内心深处觉得自己的感受是不重要的、不值得被照顾的。 （4）自由是安全感被满足后的结果。发火、纠结，都是某种安全感被满足的表现，所以当有了失控感，开始自责、愤怒、纠结的时候，可以先给自己一个肯定：我的安全感已经部分被满足了，我想追求一点自由。 （5）健康的自由感：在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。（随心所欲，不逾矩） 价值感：是自由的结果。 （1）是一种对自己的信任：相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。 （2）价值感的多寡和一个人可以尝试的事情、人生精彩程度成正比。 （3）自我价值感低：会把他人情绪和自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑。 （4）价值感低的核心：自我攻击。 （5）自我反省和自我攻击的差别：前者是为了让结果更好、下次不再遭遇同样的局面，后者则只是证明自己很差。 （6）适当的抱怨——外归因，可以维系人的价值感。 （7）健康的价值感：不过高也不过低地评价自己，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的。 （8）如何找到价值感：自己定义自己，选择性使用外在定义；制定小目标。 意义感：活出自我。 （1）如何找到意义感：跟你的感觉在一起，跟着你的内心的感觉去生活， （2）活出人生意义的步骤：      ①回忆哪些事情让你开心、幸福、满足、喜悦。       ②尽可能地把你的体验放在第一位。       ③去做更多。 （3）意义来自过程，而非结果。 亲密感：需要一个人为你做一些事情，表达一种态度，让你感受好一点，包括给你看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等。 （1）爱：当你看到有爱的部分的时候，爱就更多；当你注意到没有爱的部分时，爱就更少。 （2）被爱的前提：保护好爱护你的人，“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪”。 （3）亲密感匮乏的本质逻辑：我不值得被爱。 （4）健康的爱自己的方式：在自己为自己做和依赖别人满足自己之间找到一个灵活的平衡。 （5）先尽可能地从他人那里寻找满足，在求而不得的时候再转向自身。 （6）依赖并不是坏事，不切实际的依赖才让人痛苦。 养育自己的五步： （1）回到内在 （2）寻找期待 （3）寻找逻辑，找到匮乏所在 （4）追问来源 （5）修改逻辑，填补匮乏感

在工作中，大不分时候分工不同，角度立场不同很容易引发矛盾。换位思考一下，多了解对方的工作内容，很多问题都不是太大的问题，多沟通多协调。要成长为一个高阶级的产品，需要大量去恶补技术，产品，运营知识并且在实际中灵活运用，路还很漫长，愿天下产品运营技术相亲相爱

《Thalassies oi hadres, Oi》Zoe Laskari 从大的层面讲：抗战时期的重庆，蒋介石统治时期的政府人民日子水深火热，汪文宣这样善良胆小的知识分子，从毕业时满怀教育理想的知识青年，经过十几年社会动荡的打磨，早已丧失了自己原本追求的理想，甚至是放弃了自己的人格，变成了一个混沌度日的小公务员。在抗战时期，一千块够买一只瘦鸡的极度通货膨胀的年代，汪文宣为代表的小知识分子的日子并不好过，工作收入完全养不活家庭，日益入不敷出，贫苦的生活让身患肺癌的汪文宣舍不得花钱看病，病入膏肓不得不去去医院，却两次因为X光费用高而打道回府，一拖再拖，最终病情日益恶化悲惨死去，这是一条被旧社会夺走的生命 从小的层面看：汪文宣性格软弱，优柔寡断，深爱其妻但却受制于其母对他变态的爱，母亲不把妻子当成晚辈关爱，却将其视为夺走儿子的爱的对手，每当妻母之间爆发争执，他一味采取回避，哭泣，哀求，息事宁人的态度，最终让妻子无法忍受极度压抑的家庭关系而选择离开，甚至在汪文宣临死前也没有见上一面，这样的结果一定程度上也是汪咎由自取，一味的委曲求全，退让妥协解决不了问题，敢于发声，敢于正视问题，勇于担当责任才可能让事情有转机 书本能穿越时间和空间的界限，带人领悟历史未来，古今中外，看剧的习惯，会一直坚持

书很好，总结了用户心理学实例，任何理论都有一个科学依据， 短小精悍，很推荐。 不过我觉得还需要再读几遍，不知道真正设计时是否可以注意到。

什么狗屁不通的男性yy。玉壶变人就是萌妹要和你“回家”。老娘成人一口一个全给你们吃咯。

越往后看看到越来越多人说心疼萧胤，直接翻到结局萧胤真的是炮灰男二，白白

经典名人传记，自律和良好的习惯不仅可以长寿而且可以精神富足。 成功是什么？也许本剧有一些指引