第101场婚礼
成功的婚礼策划和主持刘树正主持他职业生涯的第一百场婚礼，因为新来的同事林果果播放新郎偷情证据的录音导致了场面混乱。因为此事，刘树竟被公司开除。刘树对林果果恨之入骨。无奈之下，他只能给新生活婚庆公司的老
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7 用户评论
令人惊叹，发人深省！已经看完kk三部曲的第一和第二部，准备读第三部。
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【看剧目的】
更好管理自己的精力
【本剧使命】
提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套第101场婚礼训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。
【认知提升】
1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。
2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。
3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。
4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。
精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。
5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。
6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。
7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。
(即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持)
8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。
9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性)
10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。
【额外收获】
本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路：
1.简明扼要的制定方案模板：
xx的解决方案
表现障碍：
促使改变的价值动机：
目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图)
习惯模式：
立即行动：
2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。
3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法”
4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。
【经典句子】
1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。
2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。
3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。
【行动方案】
1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。
2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。
3.锻炼重视休息。
4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。
5.建立更多仪式感习惯。
殇痕☆☆栤
每个人的成长环境和生活圈子觉定了一个人的见解和格局还有视野的宽度。我犹如一只井底之蛙聆听着大雁的高歌。字字犀利，醍醐灌顶，收益匪浅。谢谢…
那珍
女主你是上辈子是亲眼看见原女主算计原男主娶她吗？如果没有的话你凭什么用这一世来发生的事套用在上一世呢？编剧简直就是脑子有病，先将男主写成个回城就抛妻的渣男，现在又靠重生女的脑补强行给男主洗白，然后重生女就可以不以拆原CP的小三顺利成章的踩着原女主上位和原男主在一起，编剧为了圆重生女的人设，真的是恶心的一批，反正重生女只用靠脑补将原女主狠狠的贬低踩压洗白上位就行了，哪怕重生女将原女主脑补成淫娃荡妇都是可以的，毕竟重生女才是现女主嘛，主角光环不仅能够亮瞎读者的狗眼，还能够普照读者的智商呢
雨打莲叶叶遮莲
很不错的一本剧，很多观点都冲击着我已有的思维和想法。从现在开始，改变已有的观念，给自己养一只鹅，很高兴能够在自己22岁前一个星期看到这部剧~
Kingsly X
最伟大人的一般都是谦虚的 一种对万物保持谦恭的态度。这既是一种自发的美，也是与万物之美链接的纽带，对爱因斯坦来说，这一纽带是科学。
李振伟
易老师的书一如既往的有趣，深入而浅出。如沐春风，总是给人以快乐，谢谢
伍月(13)
