Bad-Boy in Bondage

不评价历史，单纯看剧，觉得这剧很好看，陆贞很有智慧也很善良，看着她步步高升成为高级女官，很励志，女二杨蓉演技也不错。

看了张关于美国穷人比中国多，美国要向中国学习扶贫的高论。 提到无耻文人就能想到他。他相当郭沫若呀。

少吃多动能减肥? 同义替换，热量摄入－热量消耗＝身体脂肪，这个公式对吗? 这部剧给出了答案:不对! 体内平衡:热量摄入与消耗是相关联的，摄入减少会导致消耗减少。基础代谢，从体温、力量、情绪。合成新的蛋白质、生成新的骨骼、肝脏与肾脏解毒都会消耗能量。 并且摄入的重要性远高于消耗的重要性，把肥胖比于成一场期末考试，期末成绩中饮食占95百分之，而运动只占5百分之。 胰岛素才是控制肥胖的密码! 身体用营养的顺序为:首先用糖，在糖消耗完后再用脂肪，最后用蛋白质。 正常情况下，我们进食的同时产生胰岛素，我们按照以上顺序进行消化。但是当我们身体内一直存在胰岛素时，我们消化完糖类后，无法继续用脂肪，由于缺少能量，我们会摄取食物，我们进食的同时也产生胰岛素，进而产生恶性循环。同样，少食多餐更是会极大地增加胰岛素分泌和停留的时间，并不会减少整体摄入的卡路里。 不同食物对胰岛素的影响只有高或低的区别，也就是说，所以食物都会促进胰岛素的分泌。那么降低胰岛素的唯一办法就是完全不吃东西。 一般情况下，我们的摄入: 时间上:早7点到晚7点进食，晚7点到8点胰岛素下降，晚9点到次日早7处于空腹状态。 ps.夜宵会让你胰岛素下降时间推后，同时空腹时间减少。 这里提供两个新的时间表: 控制体重:早7点到晚5点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚7点到次日早7点空腹。 减肥:上午10点到晚6点进食，2个小时胰岛素下降期后，晚9点到次日早10点空腹。 ps.减肥时间表专业名称为“16＋8” 0糖0脂真的不会长胖? 并不是这样! 人工甜味剂可能减少热量和糖的摄入，但不能降低胰岛素水平，而胰岛素水平升高才是导致体重增加和糖尿病的根本原因。 三氯蔗糖13可使胰岛素水平升高20%，尽管它既不含热量也不含糖。 其他人工甜味剂也可提升胰岛素水平，包括“天然的”甜味剂甜菊叶。尽管对血糖的影响很小，阿斯巴甜和甜菊叶提升的胰岛素水平甚至比蔗糖还高。 14种人工甜味剂提升胰岛素水平这个效果对人体有害，而不是有益。 必须吃早餐是伪科学吗? 这部剧给出了肯定的答案。 每天早上我们醒来之前，身体已启动天然的昼夜节律机制，分泌生长激素、皮质醇、肾上腺素和去甲肾上激素等让人兴奋的激素。 这些激素组合刺激肝脏生成新葡萄糖的现象称为“黎明现象”。 身体释放激素，促进葡萄糖进入血液快速补充能量，身体已“加满油”准备出发。 清晨的饥饿感往往是从小培养的，是几十年的行为习惯造成的。早餐是一天中最重要的一顿饭，大型食品厂商是这样宣传的。为了售卖利润更高的精加工早餐食品，他们大喊：“一定要吃早饭！”“这是一天中最重要的一顿饭！”。 此外，早餐营养麦片的含糖量已经列在糖果、饼干、冰激凌和含糖饮料之后，成为膳食中糖的主要来源之一。 关于吃 2类食物: 自然食物:水果、蔬菜、坚果、牛奶、肉类等 加工食物:披萨、可乐、巧克力、炸鸡、方便面等 我们吃的太多东西并不是个体的选择，而是我们大脑迫使我们这么做，是我们生存的本能。食物中的盐、糖、脂肪。加工食物具有“糖的极乐点”，“脂肪的顺滑口感”，“盐的迸发风味”，并且其缺乏膳食纤维(与代谢糖的速度相关)。所以，我们应该减少加工食物的摄入比例。 关于喝 在禁食期间，只允许喝水、苏打水或者不含热量的饮料。 不可以喝:饮料、果汁、可乐，不能添加人工香料、甜味剂 可以喝:绿茶、红茶、乌龙茶、花草茶

主动出击是最好的防御 文｜Sinopec淡然 读完此剧，感慨万千。 关于华为目前遭受的困境，抛去狭义的思想对华为产生的偏见，作为一个中国人，有必要跟大家分享一些想法：这个时候是无论如何都要支持华为。否则整体被动的时候，就已经晚了。 华为成功地让任何一个竞争对手在其席卷全球市场的过程中感受到了压力和恐惧。 美国是针对整个中国，不仅仅是针对华为！华为是我们中国在世界舞台上唱的最漂亮的戏，且绝无仅有！美国针对中国可以拿华为开刀，各种技术阻击，为的是，不让你在世界上展翅飞翔！华为不上市，却赚了大量国际贸易的钱，又在一直提示自己极限生存，真正意义上的居安思危，愣是跟京东方一起把屏幕拉起来了，华为的准备，做的如此充分，他几乎做完了全产业链的备胎，只是危机来的太快，他没有完全做好呢。 当下时刻，无论如何支持华为，国际困难，无论什么样的困难、问题，都要相信华为能够解决。 人性固然复杂多变，更多的人所构成的个性组织固然更多诡杂和变数，但任正非把这一切都扎了个结，定为“灰度”：既然无法参透，倒不如认可、容忍甚至欣赏。 “主动出击是最好的防御”。 华为的成功不是技术，不是市场，更不是资源，而是对人性洞察和驾驭的成功。 最后希望华为越来越好，希望我们的国家越来越强大！ 强烈推荐本剧，五颗星！