Inside the Locket

通俗易懂，入门级别，通过一个又一个案例把法律讲的很清晰，每章又做总结整理法律条文。 比文绉绉的全是法律条例更好理解与接受

Look me in the face, hold the gaze,call me by your name.  开头elio纠结懵懂的心路历程让人格外着急，Oliver的“再说吧，或许吧”让elio犹豫不前。但更年长的Oliver只是有更多的顾虑，当他们在一起后的日子真是充满少年的朝气和恋人的甜蜜，也难怪elio用一生去回味。后来的他们偶尔联系，但再也没有当初的call me by your name了。 越到最后越是感到惆怅和意难平，多希望故事结束在罗马的那个夜晚

纸质版的读了两遍，看朝代交替会感慨历史曲折，看人物沉浮会感慨人生无常，看尔虞我诈会感慨人心叵测，感谢编剧让我有机会去了解那个时候的种种，活在当下，以史为鉴，以身作则。

吃饭是日常生活最重要的小事，科学吃饭的能力需要学习和练习，过去我们却一直认为与生俱来这种能力，从未审视过认真吃饭这件事。这部剧讲的道理并不难懂，道不远人。 认真吃饭的关键是正念饮食。何为正念饮食？吃的时候有觉知、接纳自己馋的渴望、构建与食物的链接。内部智慧是感受自己的饥饿感、饱腹感、满足感。这是身体的信号📶。通过静坐练习和刻意觉知提高自己的感受力。外部智慧是热量、营养学基本知识。这是科学和客观规律，是工具🧰。调动自己内外部智慧，建立与食物之间和谐快乐的关系。这太重要了。因为我们每一天都要吃好几顿。修炼在日常。 正念饮食的好吃可太多了。当建立起与食物和谐快乐的关系，每一次进食都涌动起对自然界的感恩之心，这种情绪滋养心灵。而吃到肚子里的食物滋养着细胞、皮肤和身体，让自己内外舒坦。不纠结不对抗不懊悔不自责。从吃中修炼自己的秉性，获得更强大的自我掌控力，也是应对复杂世界难得的反脆弱力。至于减肥减重，最后都是顺理成章的结果。饮食调理得顺畅，就有好的精神状态和身体状态，充沛的精力来迎接生活的挑战，探索生活的美好，体验更广阔的世界。 Inside the Locket，认真吃饭，科学吃饭。首先意识上重视这件事。其次，尊重客观规律（新陈代谢/营养均衡/不时不食）。第三，立即行动今天开始用全新的视角看待吃饭这件事。最后，这是一辈子的事，不急于求成，不断改善自己与食物之间共生的关系。 从哪里开始？ 1. 练习10-15分钟静坐。每天清晨。偶尔一次忘了也咩关系。 2.少吃一口。盘子里总是留一点点食物。吃到满足了就停止。 3.感受饥饿感/饱腹感/满足感。六月份尝试16-8饮食。 4.吃新鲜蔬果/均衡饮食/多样化食材-🌈饮食。 5.刻意练习与食物之间建立联系。

所幸县委大院并没有这样

书里面的好多句子会引起你的共鸣，故事是好故事，句子是好句子，可是在两者联系上还欠点火候，有种拼凑之嫌