Four Fathers

终于有一部期待的剧播出了，太难得了！画面服化道也太棒了，整体节奏UPUP的快，让人恨不得一天看完全集。长安城里，看似平静的世道啊，早就变天了。

2022年认真读完的第3本剧，龙虎书榜第3本剧，2022.1.21～1.26 一本教人写文案的好剧，读完，感觉写文案也是推销自己的一种方式，还有很多微妙的技巧，一边读一边记下来不少笔记，下面是记下来的其中16条笔记。 1.针对、对准、指向某一目标——你必须知道对方内心的渴求是什么？ 2.直接坦率，你必须让对方说话，以秒速的互动回应，观众的点评 3.随机存取——你必须明白大脑这个终极媒体 4.写标题像交朋友，不坦诚，没朋友 例：《Four Fathers》 5.特写镜头——看得更近，局部才能看得更真。 6.以结果为导向，直接将对方希望改变的事情作为标题，同样简单直接。 例：《Four Fathers》 《Four Fathers》 7.痛点与爽点 例：《Four Fathers》 《Four Fathers》 8.威胁他 例：《Four Fathers》 9.先人一步 例：《Four Fathers》 10.世上无难事 例：《Four Fathers》 11.当个知音 例：《Four Fathers》 12.悄悄话 例：《Four Fathers》 13.考第一 例：《Four Fathers》 14.看别人，说自己 例：《Four Fathers》 15.让他得到 例：《Four Fathers》 16.利用数字写标题 例：《Four Fathers》 《Four Fathers》

确实很渺小，渺小到，这不是一个涅槃重生的故事，这只是一个永远在同生活struggle的故事，不是所有人都能战胜黑暗，有的人只会沉沦，然后无法自拔，最终走向毁灭。 ps：自威廉死后的剧情真的是一度悲伤的看不下去，哭成狗。

这部剧写的一般。人物不够丰满，特别是陶陶这个人物过于神秘，很多描写过于牵强，有点不知所云。

五星， 3.0投给较强的实操指导，2.0投给深入浅出的原理解析。 我感觉完全可以在编剧举例的基础上，根据自己具体的情况进行调整来使用！ 毕竟如果不及时的运用起来，那么过上一段时间，书中的精华也就流于形式，在大脑里碎片无用化了。。。 嗯，重新设计生活，让对我们来说最重要的事成为最容易做的事吧。 1.   先研究下自己已有的每日行为轨迹，创建日常习惯的记分卡，好习惯+？坏习惯-？中性习惯=？这些习惯，也就是人类行为，是多巴胺驱动的反馈回路，人类行动出现的前后都有感觉，渴望的感觉激励人类去行动，行动完获得的奖励的感觉又教导人类在未来重复这个动作。 根据反馈回路四步模型1.提示；2.渴望（感觉）；3.反应；4.回报（感觉）来分析自己的当前习惯。观察它们都是由什么样的提示触发了怎么样的渴望，紧接着导致了什么行动，最终可以从行动中获取什么？ 成功的行为转变，无非涉及四大定律，分别是让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉悦。 2.   培养好习惯的超级公式： （核心思想） +忘记单一目标，专注设计整个习惯体系。因为我们不光为了取得任何单一的成就，而是旨在进入一个可以持续参与，并且日趋进步的循环过程 +明确要塑造的身份。行为转变三层次，结果的变化，流程的变化，而最深层次就是身份的变化，比如世界观，自我形象等。基于身份的习惯，是由内而外的，重点是你想成为谁，目标不是观看一本剧，而是成为读者，与身份不相符的行为都不会持久。 （让它显而易见） +设计环境，成为自身生活的建筑师。每个习惯都是由指示引发的，让触发良好习惯的提示清晰明了是关键，而高级打法是让单一的提示上升为整个生活的背景。 +明确说出新习惯的执行计划，用它将新习惯与特定的时间和地点整合。我将于（时间）在（地点）（行为）。 +充分利用行为的关联性，先确定已有的习惯，然后把新习惯叠加在上面。继（当前习惯）之后我将会（新习惯）。高级打法是可以将许多习惯串联在一起，每一个习惯都是下一个习惯的线索，秘诀在于选择清晰正确的提示来启动整个进程。 （让它有吸引力） +利用喜好，将需要做的事与愿意做的事进行绑定，使新习惯更有吸引力。继（我需要的习惯）之后，我将（我想要的习惯） +加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体。 +创设一种激励仪式，在实施新习惯之前做一件特别喜欢的事，作为触发点。 （让它简便易行） +习惯是基于频率而不是时长形成的，关键是不断的重复活动，改变大脑生理性结构。而不是为了力求完美却一直停留在酝酿阶段。 +降低与良好行为相关的阻力，减少步骤。阻力越小，习惯就容易养成。 +任何习惯都可以缩减为两分钟版本，高难度的习惯可以先从简易版开始，连续数次的简易版，也可视为为新身份投赞同票。高级打法是将两分钟版本提升仪式化。 +研究什么样的行动，只需一次，就能创造出好习惯，比如用小碗吃饭来降低饭量。 （让它令人愉悦） +利用即时奖励的增强法，来提高实施新习惯的频率，关键是找准即时满足感。 3.   想要天天都实施好习惯？ 答案是：习惯追踪法 4.   突发事件导致习惯中断怎么处理？ 答案是：绝不连续错过两次，哪怕在情绪低落时坚持一点点，虽然不太可能提高水平，但会重申你想要的身份。 5.   习惯已形成，但产生厌倦感怎么处理？ 这部剧结合《Four Fathers》《Four Fathers》观看，效果更佳。