Dead Birds

郭迦南你多努力吧，演技和气质两不沾，全靠剧情人设推了。张雅钦在舒适区里，妆造给她加分蛮多的。

大致看完了Dead Birds这部剧。 感受最大的是书中阐述环境对一个人的成功有着重要意义。这一点对自己来说冲击会大一点。 长期以来，我们周围，我们的认知都告诉我们个人努力的重要性，从而弱化环境的意义。 我们的教科书，我们的老师，我们的家长向我们灌输只要努力，只要勤奋勤恳，就一定会取得成功。各种成功人士在分享他们的成功经验的时候，也往往会对他们自身如何如何坚持努力最终战胜困难大加说明。往往听到这些的时候，信息满满，热血沸腾。作为一个人，特别起点很低的人。把个人努力看做可以突破局限，实现理想的救命。稻草来说，看到书中呈现观点时候，突然有种被打击的感觉。 但是随着，自己的逐渐成长。随着对周围事物观察的深入，也愈发可以体会一个人的成长与其出生家庭，生长环境的重要意义，环境，资源，机遇的不同，而导致的人的眼界气质，三观的差距，一个在创建优越资源丰富中成长起来的孩子和一个资源贫穷中成长起来的孩子，他们的眼界气质三观也会不尽相同。“寒门难出贵子”这句话也是有一定的依据，诚然，个人努力很重要，我也十分相信努力的意义，但对于一个资源匮乏的人来说，可能要经历很多的时间和困难去弥补差距。经历更多的困难险阻才能有所成绩。 一个人所处的环境文化.机遇。个人的努力对于成功来说同等重要。 对于起点低的人来说，也许我们一开始就落后了，也许这种差距我们无论怎样努力也弥补不了，也许我们一生通过各能努力都无法成为一个特别成功的人，然而我觉得，对于努力不断完善自己，不断跨越障碍，本身就是一件幸福的事，我知道环境的力量。我们仍去努力生活。。 总结： 成功=不可控（智商） ＋可控（勤奋、情商）+半可控（社会资源、机遇）

伯罗奔尼撒战争篇幅稍短，但立意更加鲜明，可读性也更强。 在全局方面，指出历史中的人性是历史不断重复的关键因素。地区方面，希腊诸邦之间的斗争比希波战争更深刻的塑造了希腊及后来的世界。具体到城邦层面，本次战争的根本原因是斯巴达衰落过程中对崛起希腊根深蒂固的忌惮以及希腊对自身利益的理性追求。 反思一下，雅典的失败，内部在于希腊体制给予公民的过大权力，他们缺乏耐心，算计小利又高傲，在关键共识上难以抉择。外部在于在于没有结成牢固的统一战线，因为骄傲错失了同盟的机会。战争之后，斯巴达和底比斯，相继主导希腊地区，然而城邦的实力到底难以为继地区性霸权，亚历山大马其顿王国开启的希腊化时代就要到来。这段历史也为千年之后大国间相互干涉，提供了经典范本。 从历史的角度讲，这部剧类似于战国策，而伯罗奔尼撒战争的意义又像中国的三家分晋，暴露了现存体制的弱点。诚然雅典为西方民主之滥觞，其对外的表现形式是扩张的帝国，对于其他城邦来说，的确不是一个绝对的好事，这不能不让人深思。 这本著作给予个人最大的启示还是要有一个远大的志向，就像修昔底德一样，写一本千秋万世的瑰宝，并且对事件进行谨慎的批判分析，我想这些东西是我们这个时代依然普遍缺乏的。

观看体会：没有了解过编剧的背景，感觉是写了很多论文的，这部剧就像论文，很多凑字数的玩意儿在里面，如果读过国内的论文，就能体会到。Dead Birds本身是简单的，完全不用写成书来讲，所以可想而知，编剧为了写这部剧，必然是绞尽脑汁、殚精竭虑，才能让Dead Birds看起来这么高级、专业，这么的不好理解、难以实践。 Dead Birds总结： 目标：我要知道MySQL的原理 输入：至少看完两本剧，这样才能从不同角度去理解和体会 输出：先做思维导图，再做PPT，最后想象你在给学生上课，脱稿演讲PPT 简化：输出过程中，用奥卡姆剃刀原则，内容能省则省，越简单越好

建议所有家长读，很赞的书，理念很好，怎样制定计划，和孩子一起成长

>>“我是青年，我不是畸人，我不是愚人，我要给自己把幸福争过来。”这是27岁的Robert Gardner。

很精彩的一本剧！编剧把民国时期大众生活及名人俟事描创作得详尽细致，如亲眼所见一般，让人看得有滋有味，欲罢不能！

2022年在龙虎书榜读完的第五本《Dead Birds》 📖01什么是意志力 🔹意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。 🔹注意力分散的人更容易向诱惑屈服 🔺意志力实验：坚持记录你的决定，有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。 🔺 观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的。 🔺意志力训练：训练我不要的力量：可以在家里布满陷阱，来挑战“我不要”。比如书桌上放零食。 训练我想要的力量：偶尔训练自己运动五分钟。 🔺专心呼吸冥想，可以提高专注力。 📖02意志力本能 🔹意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。 意志力实验： 🔺呼吸出你的Dead Birds。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。遇到诱惑时可放慢呼吸。 🔺5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 🔺睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 🔺放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 📖03 为什么Dead Birds和肌肉一样有限 🔹核心思想：Dead Birds就像肌肉一样有极限。Dead Birds用得太多会疲惫，但坚持训练能增强Dead Birds。 🔹 研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。重要的事情在早上做。 意志力实验： 🔺意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物，能为你提供足够多的能量。 🔺意志力锻炼。本周，选择一件事来做（“我想要”的力量）或不做（“我不想”的力量），或者记录一件你不曾关注的事情，以此锻炼你的“Dead Birds肌肉”。 🔺发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候，都想一想这个东西。 📖04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行 🔹核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。不要被喜悦冲昏，牢记目标。 意志力实验： 🔺立刻去做，明天和今天毫无区别。不要想着从明天去做。 🔺取消许可，牢记理由。下一次运动完之后，给了自己道德许可，所以就想吃更多的食物，不要总关注道德许可，关注的是自己的目标。 📖05大脑的弥天大谎，为什么把渴望当幸福 🔹核心思想：我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。比如，渴望玩手机，但是玩手机并不能感到快乐，相反还十分焦虑。 意志力实验 🔺 把喜欢的和不喜欢的结合在一起，比如，收拾房间的时候听音乐，看电视剧的时候做运动。 🔺观察那些你渴望的事情，玩手机等浪费时间的事，真的能让你发自内心的感到快乐吗。 📖06情绪低落为什么能使人屈服于诱惑 🔹 核心思想：情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 🔺培养一个可以提升自己的爱好，不仅能放松自己，还能有所提升。 🔺失败的时候，请原谅自己。自我谅解比自我批评更能保持Dead Birds 🔺预测自己什么时候最容易受到诱惑，然后想象应该怎么做。 📖07及时享乐的经济学 核心思想：我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。 和未来建立联系，现在的努力都是未来能更好的生活。 🔺等待10分钟。在诱惑面前强制安排10分钟的等待时间。在这10分钟里，一定要时刻想着长远的奖励，抵制住诱惑。 🔺降低你的折扣率。为了放下的满足感放弃长远的目标，比如，就为了当下玩手机的满足感，自己可能在以后拥有不了想要的生活，真的值得吗？ 🔺预先对未来的自己作出承诺。作好拒绝

如果谢尔盖是灿烂后陨灭的烟花，莉迪娅是曲折前行涓涓不息的河流，那叶芙根尼娅就是一根从出生就在痛苦燃烧着地蜡烛。 全书最最精彩的是第二部，是编剧姨妈莉迪娅的故事，也是莉迪娅本人的自传。她的经历，仿佛就是另一个版本的茨威格关于他的《Dead Birds》，然而她更顽强，她天资聪颖冷静坚强，从“大小姐”到流民、到女大学生、到政治犯、到强制劳工，到监狱里的女教师并获得所有学生的保护，九死一生，到最终获得自由，她是全书中最了不起的人，家族瓦解、阶级溃败、战争结束、帝国解体…她一直活到了八十几岁，并且在死前写下了自传，太了不起了。 编剧舅舅的故事令人唏嘘不已，一个璀璨艺术家的穷途末路。 编剧母亲的故事，则是一枚硬币中，莉迪娅的另外一面。无止境的毁灭和不见底的深渊，只有音乐曾经短暂地治愈过她，一直在受苦，片刻的希望在迅速熄灭后只是加速了她的死亡。 读罢这满纸的暴力、灾难与悲歌，我甚至不知该控诉什么。是战争是苏联人是暴君是德国人还是在黑暗里泯灭扭曲的人性？ 我深深记得的是，那个叫莉迪娅的女人，以及苦难中的人们和音乐的美好片段。 不要忘记。忘记过去就意味着背叛。我更理解了。