L'amore buio
《L'amore buio》，其他作品，意大利出品，2010年上映。
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4 用户评论
美国如今的阶层固化就是对中国不远的将来的写照。尽管观看完成，也基本理解，还是比较认可优绩至上，毕竟现阶段真没什么更好的替代方案。对我个人来说，对那些不如我的人，多了一些理解，可能他们真的没有我拥有的条件。
不觉山人｜黄鹤
前两天看完的，没有及时写的感想就是没有感想。
最早涉及到的关于精神疾病方面的书是初中还是高中看的《L'amore buio》，与本剧不同，《L'amore buio》一书中描绘的精神病患者可能更像某种天才，一定程度上可以缓解普通大众对精神病患者的偏见，但是对精神病患者本身及他的家人所遭受的苦难描写甚少，偏剧集而不是偏纪实。
《L'amore buio》是对一个精神病家庭的记录，是完完全全的现实。一位逃离原生家庭的母亲出于对完满家庭的渴望接连生了10个孩子，十个孩子对一对父母而言不可能完全照顾得过来，尤其这对父母里面的父亲不那么愿意承担起父亲的职责，母亲还不那么会做母亲。孩子们在家庭里没有感受到足够的温暖，家对他们而言也不是传统意义上的温馨港湾，随着四个孩子相继患上精神病，家庭情况愈发糟糕。
书里面让我印象最深的是咪咪，也就是他们的母亲。前期我觉得咪咪很糟糕，逃开了原生家庭，极力想向母亲证明自己可以过得很幸福，一个一个的生孩子，对孩子严苛充满指责，对家庭和自身存在的所有坏问题选择捂嘴，避而不谈，缺少关怀与爱，整个家庭仿佛是她手上一个向外人展示幸福美满的道具。真的是一位糟糕的母亲。但是看到后面，又被她的坚韧打动，外遇的丈夫，状况百出的孩子，随便一样都能让普通人心力交瘁，可是咪咪总是乐呵呵地积极努力地处理一切。又真的很棒。
另外，很佩服加尔文一家人的奉献精神，为了精神病的研究能有更好的发展，家里的每一位成员都愿意袒露那些心伤与痛苦，直面那些伤痛，真的很佩服。
没啥想说的了，整篇文里面咪咪真得值得一篇人物小传，然而我边看边忘。总之，非常棒的一本剧！
宋丹龄
前面还可以，后面有点啰嗦，重复的语句太多，把读者当弱智，所以很遗憾我只能给你个差评。
飞起来
现在，算不上一个纯粹的拖延症患者。与目标而言，大概是一半一半吧。工作和学习上，尽量要事优先，流程化和模块化。生活上，却迟迟没有行动去拓展人脉圈，今年的小目标还差一点点。
提出正确的问题，问题便解决了一半。
先了解拖延的原因，去除那些固有的不正确的观念。才能从根本上解决这个问题。废话也不多说。把书中的有效办法摘录一遍，也强化一下自己克服拖延的思维方式。
1．确立一个可操作的目标（可观察、具体且实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。
不是：“我要停止拖延。”
而是：“我要在9月1日之前打扫和整理完车库。”
2．设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。
不是：“我绝不再拖延！”
而是：“我会每天花1个小时学习数学。”
3．将目标分解成短小、具体的迷你目标。每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。
不是：“我打算写那份报告。”
而是：“今晚我要花半个小时设计表格。明天我要花半个小时把数据填进去，再接下来的一天，我要根据那些数据花1个小时将报告写出来。”
4．现实地（而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这项任务事实上会花去我多少时间，我真正又能抽出多少时间投入其中？
不是：“明天我有充足的时间去做这件事。”
而是：“我最好看一下日程表，看看什么时候可以开始做。上次那件事所花的时间超出了我的预期。”
5．只管开始做！不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步就可以。
记住：“千里之行，始于足下。”
不是：“我一坐下来就要把事情做完。”
而是：“我可以采取的第一个行动是什么？”
6．利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟。只有过一次又一次的15分钟才能完成一件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。
不是：“我只有15分钟时间了，何必费力去做呢？”
而是：“在接下来的15分钟内，这件事的哪个部分我可以上手去做呢？”
7．为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个或者第二个、第三个困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。
不是：“教授不在办公室，所以我没办法写论文了。我想去看场电影。”
而是：“虽然教授不在，但是我可以在他回来之前先列出论文提纲。”
8．可能的话，将任务分派出去（甚至扔掉不管）。你真的是能够做这件事的唯一人选吗？这件事情真的有必要去做吗？
记住：没有人可以什么事情都做——你也是。
不是：“我是唯一一个可以做好这件事的人。”
而是：“我会给这件事找个合适
的人来做，这样我就可以去做更重要的事了。”
9．保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“紧急”的事情置之不理。
不是：“我必须对所有需要我的人有求必应。”
而是：“在工作的时候，我没必要接听电话。我会收看留言，然后在我做完事情后再回电。”
10．留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看作再做15分钟的信号，或者将你的借口当成完成一个步骤之后的奖赏。
不是：“我累了（抑郁／饿了／很忙／很烦，等等），以后再做。”
而是：“我累了，所以我再写15分钟报告，接下来我会小睡片刻。”
11．奖赏一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果。小心非此即彼的思维方式：你可以说杯子是半空的，也可以说它是半满的。
记住：即便是迈出一小步也是进步。
不是：“除非全部完成，否则我就会感觉哪里不对。”
而是：“我已经走出了几步，而且我做事非常努力，这感觉很好。现在我打算去看场电影。”
12．将拖延看成
可乐可期
