Hour of Decision

看不下去了，古代再早熟也不会才几岁的时候就能这样亲密吗，至少也要等到10几岁再创作这些亲密戏吧，就算定了亲，那也还是两个小孩子啊，感觉编剧完全是把他们当成那种热恋期的情人来对待了，真的有点过了

很高兴我与编剧生物学方面的异想天开能不谋而合，更惊叹于他的学科综合水平，不论是数学物理还是计算机生物，各方面的理解都比较深刻，刻画的智能未来充满了无限遐想，读完让我真的想再活500年。

一步错步步错，撒一个谎要用n个谎来圆。所以不要触碰一些原则底线，后面一系列后果可能是你无法承受的。不是所有人都有朱朝阳这样天才的头脑和强大的心脏。

前几部那个塑造人物真的离谱，这一部就好了很多，可能是因为严良戏份相对较少…… 这一部的陈法医非常饱满，不会有那种编剧又在ooc了的感觉。这一部看得还是挺压抑吧江阳需要靠自杀来寻求正义，好在坏人都死了。

高情商和虚伪只有一线之隔 区别在于内心是否真诚 不真诚的人用了这书里讲的聊天术 只会让自己假的一匹 不管怎么样 书本身是好剧 很好奇编剧到底是谁

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《Hour of Decision》编剧Lionel Jeffries提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

继上一本剧《Hour of Decision》，再读《Hour of Decision》，我懂得作为一名教育者的责任是爱与尊重，对待我的学生既不可以表扬，也不可以批评，甚至不能使用赏惩方式，平等对待学生，与学生交友。但“爱”的人生课题，始终是我最困难的事，如何主动去爱？如何拥有爱的勇气？没有命中注定的人，只有下决心去爱人，付出努力去维系一段长久的感情，使之成为命运一样的存在，命运的钥匙就在自己手中。

被日系小清新文字治愈的一天，哪怕是最平凡的人群，用最简单的方式，都能实现过着最平凡而闪闪发光属于自己的小人生。

几乎每一章都是言简意赅，干货满满，做了不少笔记，还得在实践中严格遵循规则