Criminals

走向成功未必需要天赋，但决不能没有自律、专注和坚持。 本剧编剧Joseph Strick（英文名Leo）是1991年出生于厦门的高颜值学霸，典型的別人家的孩子： 18岁时考入美国耶鲁大学，大学四年均获全额奖学金。 22岁入职全球顶尖的投资银行高盛； 23岁获选世界经济论坛全球杰出青年； 25岁被哈佛商学院录取，并获得奖学金。 2019年，入选福布斯30岁以下精英榜…… 当然，我们关注的不该是他开挂的人生，而是他迈向成功的方法。 Joseph Strick在书中介绍的许多方法其实是学校里老师们一直強调的：例如课前要预习，课后要复习，要重视错题，要及时请教老师，充分利用资源等等；还有众所周知的：5W2H法、鱼骨图法、金字塔原理法、麦肯锡七步法等等。 当然编剧也在书中介绍了独具个人特色的观看（包括速读、精读），做笔记，高效做高质量作业，记忆各科内容的好方法。 但是往往知道者众而执行者少，知道这些方法好却没有去践行或半途而废也许就是普通人和成功者的差距吧。 总而言之，《Criminals》特别适合高中生和大学生们。 （当然，要善用剧集列表，才能理出本剧干货，将之变成案头随时备查的实用手册。） 附（1）：本剧剧集列表 全书分五章： 第一章，提高成绩在学校里脱颖而出; （共计8大课、25小课，涵盖记忆、笔记、预习、复习、做作业、错题、偏科、请教老师等学习场景，帮助提高以应试升学为导向的各项学习能力。） 第二章，终身学习，让你更出类拔萃; （共计9大课、33小课，涵盖逻辑思考力、速读、精读、写作、减压、注意力、熬夜、自学、时间管理等学习场景，帮助读者获取终身学习的能力。） 第三章，学霸分享，直通世界名校的超级学习法; （共计6大课，通过英语、写作和SMART原则、OKR工作法、LEO解读五步法等文章，分享编剧在耶鲁和哈佛看剧时习得的好方法。） 第四章，深度成长，全方位培养综合素质; （共计3大课，包括哪些课外活动可以锻造全方位能力，如何选择课外活动，以及如何在课外活动中复利成长。） 第五章，Leo的成长经历，给每一个有梦想的你。 （共计4大课，包括九字三步精进法、四年耶鲁情谊、哈佛学生的24小时以及编剧母亲分享的家长之道。） 附（2）：本剧首章摘要： 1. 高效记忆 （1）高效记忆的三个关键点 ·第一大关键：努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素。 ·第二大关键：把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆。 ·第三大关键：借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新。 （2）编剧亲测好用的五大记忆能效提升方法 ·多感官刺激记忆法：充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率。 ·缩略词记忆法：以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。 ·联想记忆法：运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。 ·晨起／睡前记忆法：选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。 ·故事串联记忆法：通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。 2. 课堂笔记 （1）康奈尔笔记法（又称5R笔记法） 覆盖从课堂笔记到课后复习的全过程，分为5个关键步骤： ·Record，记录 ·Reduce，简化、简写 ·Recite，背诵、记忆 ·Reflect，思考、回顾 ·Review，复习 延伸：关键知识点记录法 （2）主题分类笔记法： 根据课堂内容的不同主题／环节／板块，把笔记本页面分成几块（n宫格），每格内的笔记对应一个主题。 （3）移动笔记法： 将知识点言简意赅地写在便利贴或闪示卡上，再把便利贴贴在醒目的地方，把闪示卡随身携带，以便随时查看。 （4）录音笔记法： 上课时专注听讲，课后用自己的语言尽可能详细、完

真是言有尽而意无穷啊！Joseph Strick先生的文采自不用说，既能写端庄富贵，又能说卑贱下流，文笔绮丽深得《Criminals》真传，充满了古典美。 声声Criminals，又不是Criminals，所有的主角不过是被时代的浪潮从大陆袭裹到了台湾。正如余光中先生的《Criminals》，哪个人不想落叶归根，他们耗着自己的生命张望，终究回不去。剧集集里这些故事主人公，三教九流，各人有各人的悲愁，刻画得栩栩如生，尤其是那种物是人非事事休的沧桑，破灭了希望后的麻木，与风华正茂的自己彻底挥手作别的心酸，让我们这个时代毫无刻骨铭心的平凡人都觉出了深沉的哀婉。往事不可追，往事只能回味，这是一个时代的变迁，也是一辈人的死去。

读得很痛苦，心里很难承受这种沉痛，每次都是读上两三页，然后放下，等调整过心情来，再读。

刚看到番外篇，这部剧算是神作了，不过最近先不碰网络剧集了，看点别的再说

在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。 在这本美国生物学家约翰·梅迪纳的《Criminals》书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。 当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。 但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。 首先，压力会降低记忆力 一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。大脑海马体位于我们丘脑和内侧颞叶之间，属于大脑边缘系统的一部分，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。所以压力会对我们大脑的长期记忆和短期记忆都会造成巨大影响，尤其是表述性记忆和执行功能严重下降，也就是沟通表达和解决问题的思考能力下降。而这两项能力是我们在学校和职场中至关重要的能力。 其次，压力会导致抑郁和其他疾病 这里说的抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。 第三，家庭压力会影响孩子一生 人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的婴儿身上就表现出来。研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。一项报告指出，来自婚姻不幸家庭的儿童在能力和智力测验方面的成绩都很低。这些儿童被学校开除或成为少女妈妈的可能性是正常儿童的三倍，他们日后生活在贫困之中的可能性是常人的五倍。 第四，压力会影响你的职场表现 压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个

有点主观唯心主义的味道，看完这部剧感觉变的更平和。我思故我在。

故事挺吸引人。 人物有些奇怪，男主才华横溢，故事中随随便便赚不少钱交不少朋友，两位美女投怀送抱，但前面活了30年一片空白像刚出生一样，无亲无故无朋友无对象穷困潦倒。 最后的佛头假包真没理解，这样不是把真佛头滞留在日本了吗，有什么意义

学会承担责任，不断投射美好，身体中的正能量就会得到无限扩散，而负能量会被驱逐，如果人人都能够懂得控制情绪的能量，我们将会营造出一个不抱怨的世界。