Eight Days to Live

看过肖恩·道尔老师的几本剧了，这本是第四本，非常喜欢的一段话“如果一个人不看剧，决定他的价值观的，就是他身边的亲朋好友。倘若他的圈子还很糟糕，那么这个人必然好不到哪儿去。 而看剧能让你独善其身，能让你找到那些跨越时间、空间的牛人，和他们进行灵魂交流。”

沟通的所有目的都是解决问题。如果为了一时之快而一吐为快，短暂的愉悦会造成持久的人际关系伤害。

这部剧按时间顺序写杭州，写与杭州有关的灵魂和精神。在快节奏的生活中，像一股清流表达杭州的安逸，舒适，很优美，很动人，很向往，有这样感觉的我，大约很懒。 当然，这也是很好的关于感知一座城市的写作范本，认识一座城市，很重要的是认识这座城市的人，不是山水，不是物件，而是那些著名的，市井的，平凡的，鲜活的，逝去的，存在的人的选择，每个城市都有自己的世俗与高尚，情感与个性，因为每个人不都是完美的，人的差别构建了城市的美丑，那就是真实。

本剧内容是基于幸福陷阱中的多数内容加上与自信的主题，阐述了ACT对于人如何建立自信，如何掌控生活的一本自愈性剧集 Act疗法的6个要素 1解离（将自己与负面情绪或者自我否定将脱离开） 2联结（本剧用“参与”一词，指让自己能够运用正念的方法达到身心合一） 3扩展（通过呼吸化解自己负面情绪，想象所有的负面情绪、自我否定带来的身体的反应都被吸入的气体包围，从而达到自我接纳！文中用了一把盐撒在海里跟撒在杯子里咸的程度是不同的来说明应该将自己内心扩展，足够容纳下所有的负面情绪） 4.观察性自我（这个要素在本剧中没有涉及到，个人觉得是不是因为跟“参与”这个要素说的意思大概相近，所以删除了） 5价值（本剧中重点希望我们可以从亲情，工作，身体，娱乐四个方面找出自己的核心价值观，让他指引我们的行为） 6行动（在价值观的指引下，形成自己的目标，将自己的目标分解成可以执行的行动计划，按照计划当下就开始做） 本剧结合自信的观念，总结出了自信的行动是优先于自信的感觉的。强调的重点是如果想要建立自信，就立刻马上开始按照自己的价值观去做些事情，有了自信的行动，自信的感觉随之产生，拥有了自信，更好的实现人生价值 个人比较喜欢的一句话：成功是按照自己的价值观去追求自己的生活。成功是过程，而不是结果！

很偶爾很偶爾很偶爾羨慕了小七⋯

1.作为现代影视入门读物是很好的，易读并且可以快速建立起框架，还有大量参考书目，很满意。 2.很多时候作家与作家的对比是我最感兴趣的，比较能让比较双方的特点都更鲜明的让人看见。作对比找不同发现本质，做类比求相似发现规律。这也是读影视前读影视史的价值。 3.当然，最要紧的是对影视感兴趣，然后从这里开始真真去读鲁郭茅巴老曹……