前任Ex

◆ 前言 >> 亲子教养的核心，在于你和孩子之间的关系。如果把人比作植物，关系就是土壤。关系支持和滋养着孩子，让孩子得以成长（或抑制成长）。 ◆ 过往经历的影响 >> 无论孩子的年纪多大，他都会以行动来提醒你，你在他那个年纪时所经历的情绪。 >> 模式通常是这样的：当你对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为你必须用那种方式来保护自己，以免你感觉到你在孩子那个年纪所经历的感受。你没有意识到，孩子的行为可能触发你过去的绝望、渴望、孤独、嫉妒，或不自信的感觉。所以，不知不觉中，你挑了一个简单的做法：你不去试图理解孩子的感受，而是直接发飙，或陷入沮丧，或开始恐慌。 ◆ 如何自我对话 >> 童年经历的一切把我们塑造成今天的样子，这是人类发展的基本方式，我们很难摆脱童年的经历 ◆ 好父母／坏父母：不要轻易评判 >> 这部剧一开始我就把焦点放在你身上，而不是孩子身上，因为孩子是一系列与众不同的基因和环境混合而成的，所以才会那么独特，而你就是那个环境的重要组成部分。 >> 我们如何看待自己，以及我们对孩子的反应负起多少责任，是亲子教养的关键。偏偏这些关键经常遭到忽视，因为把焦点放在孩子及他们的行为上比较容易，去探究我们如何影响孩子，进而改变我们影响他们的方式比较难。而且，不只是我们对孩子的反应塑造了他们的人格特质和性格，他们在环境中看到及感受到的东西，也会塑造他们的人格和性格。 ◆ 争论的方法 >> 使用“我陈述句”，而不是“你陈述句”；承认自己的感受，了解及承认对方的感受，通常是处理家中无可避免的分歧的最好方法。这样做会增强孩子的安全感，减少家人间的怨恨，促进理解。孩子有了你们做榜样以后，将来更有可能效仿这种相互尊重及高情商的争论风格。 >> 承认自己的感受，也考虑对方的感受。与其想着谁对谁错，你更应该思考你们各自的感受。 ◆ 培养善意 >> 多注意家人对你提出的关注或回应的要求。可能的话，最好马上回应那个要求，而不是置之不理。不管那个要求是来自伴侣、父母或孩子，都要这样做。人际关系非常宝贵，回应对方的要求是维系关系的一大关键。 ◆ PART 3 回应孩子的感受 >> 人类是先有感觉，之后才动脑思考的。婴儿与儿童特别重视感受。 ◆ 确认感受的重要 >> 当我们责备孩子哭闹时，我们就给了孩子两个哭闹的理由：一个是最初让他感到难过的事；另一个是父母生气了，而他们还是控制不住自己的情绪。 >> 你应该坚持安抚的理念，去感受孩子的情绪，而不是急着去处理。如果你认真看待孩子的感受，并在孩子需要时给予抚慰，他们将逐渐学会内化那种抚慰，以后就能够自我化解。 ◆ 接纳每种情绪的重要性 >> 遭到责骂或心烦意乱都无法使人快乐。不管孩子经历了什么，有任何感受，你越是完全地接纳及关爱孩子，孩子越有幸福快乐的能力。这不仅适用于孩子，也适用在你自己身上。我们需要接纳自己及我们的所有情绪。 >> 如果你不把孩子的悲伤、愤怒、恐惧当成需要纠正的负面情绪，而是把那些情绪视为进一步了解孩子、与孩子培养亲密关系的机会，你可以让亲子关系变得更加深厚。你这样做时，就能提高孩子幸福快乐的能力。 ◆ 人必须快乐吗 >> 精神分析学家亚当·菲利普斯（Adam Phillips）说，苛求快乐反而会破坏生活。生活中必然有苦有乐，如果我们试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦，我们就无法学会接纳及调整它。 >> 你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。 ◆ 从感受中转移注意力 >> 我们会因为自己造成孩子的痛苦而感到内疚，

从这部剧中，可以了解疑惑很久的催眠师行业，懂了一点点这个行业九牛一毛的内幕，颇为精彩。

这版翻译没有太多复杂的句型，断断续续啃完了，下面进入新自由主义

因为是即将开拍的电视剧《前任Ex》的原著剧集，所以特意花了些时间看看。看完之后觉得电视剧估计会有很大改动，要不然过不了审，可以说非常考验编剧功底。 谈一下这部剧集的读后感。从剧集较深入地涉及钢铁行业、政府党委、律师医生、黑帮会所等方面可以看出编剧具有相关的专业知识和丰富的社会经历。书中人物形象刻画鲜明，处处体现编剧对人性的洞察力。女主许半夏的精明强干，胆大心细是其事业成功不可或缺的因素。跟随半夏的视角，可以深刻领悟到“丛林法则”。世界不是非黑即白的，世界是灰色的。社会上的人欺软怕硬、拜高踩低、趋炎附势是一种常态。天下熙攘，因利来往。在商业里，商人更是将唯利是图发挥得淋漓尽致，而所谓良知则是他们罪恶的遮羞布。 人性是复杂的，剧集对女主半夏的描写很生动，除了结尾我觉得有点突兀，其他时候刻画得都挺到位。不同于其他剧集的女主形象，半夏是偏市侩的，是个很鲜活的女商人。半夏左右逢源，在与不同身份性格的人交往时游刃有余，却和身边的人渐行渐远；她做事雷厉风行，从不拖泥带水，却也会在利益与情感中不断挣扎。而剧集中也可以看到人总是需要经历磨难才能成长。从涉世未深时的意气风发到历经沧桑后的老成多谋，每个人都能从他人身上看到过去或未来的自己。 这部剧里我不喜欢的点主要是半夏的女主光环过于强大。虽然她具有人格魅力，但是不至于桃花那么多；虽然她智勇双全，但是不至于每次危机都能全身而退。不过这也是大女主剧集的通病哈。

#推荐观看的追剧清单# #好剧推荐#  推荐人：#追剧清单狗#  这是个典型的中国式家庭故事， 很多人习惯于“听家长的话”， 小到吃穿用度，大到填志愿、选工作，都由家长一手操办， 按部就班长成一个没有主见、没有自我的人。 就像书里的莉迪亚一样， 身为亚裔的父亲不能融入周围的圈子，她就得努力社交； 母亲梦想成为医生，她就要努力学习科学。 为了不让大人失望，她只能硬着头皮迎合大人的期待，逐渐失去自我， 她的成绩越来越差，性格也越来越孤僻， 最终，痛苦不堪的她选择了自杀。 这样的故事，不就正在无数年轻人身上重演吗？ 困在令人窒息的爱里，逐渐失去灵魂。 但其实每个人，都有另一种人生选择，那就是“摆脱他人的期待，找到真正的自己。”