The Bank Burglar's Fate

一本方法论的书，值得所有想高效学习的朋友去学习借鉴。 方法好，重要的是练习，我相信看这部剧的大多数人都卡在练习那一关上了。 看剧笔记 整体性学习策略 整体性学习基于三种主要观点： （1）结构：建立知识之间的联系 （2）模型：压缩信息后的简化结构 （3）高速公路：结构与结构之间的连接 整体性学习的顺序： （1）获取 获取信息的三个主要目标：简化、容量、速度 （2）理解 理解有三个层次：理解阶段、拓展阶段、应用阶段 （3）拓展 三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。 （4）纠错：核心方式-实践 （5）应用：学以致用 （6）测试：检查上述步骤 信息结构 信息的五个类型： （1）随意信息 处理方法：联想法、挂钩法、压缩法 难点：需要重复机械记忆 （2）观点信息 处理方法：快速观看 难点：获取信息 （3）过程信息 处理方法：内在化、比喻法、图表法、模型纠错 难点：需要建立正确模型，大量练习，反复去做 （4）具体信息 处理方法：同上 （5）抽象信息 处理方法：同上 难点：理解和拓展难度大 整体性学习技术 A）获取知识 1）快速观看：方法：指读法、练习观看法、积极观看法； 2）笔记流：关键信息识别；方法：混合、课下、评注； B）联系观点 1）比喻：找熟悉事物替代 2）内在化：图像、声音、触觉、情感 3）图表法：流程图、概念图、图像 C）随意信息的处理 1）联想法：创建顺序、创建符号、创建联想； 2）挂钩法：创建对应挂靠信息 3）信息压缩技术：记忆术、图像联系、笔记 D）知识扩展 1）实际应用 2）模型纠错 3）以项目为基础的学习 超越整体性学习 A）高效率学生：能量管理、不要学习、绝不拖延、批处理、有组织 B）自我教育 1）建立良好的学习习惯：每日观看、每日练习、每日目标 2）克服挫折障碍：写下障碍、利用网络、寻找方法、换个角度试试 3）设置学习目标：写下目标、客观化、困难化、周日计划、经常看看 小结 现在开始 分析强项和弱点 从智力挑战开始 建立良好的学习程序 高效率网址 高效率剧集 了解你想要的生活

丰富的认知知识，生动鲜活的故事。帮助你理解人类如何感知世界，如何记忆，如何思考，如何认同的底层原理。如果你是一名产品经理或者视觉设计，值得一读

对生活的回答永远只属于自己 只有她自己知道 也因此更加弥足珍贵 致敬一生都在寻找的 雌雄同体的 The Bank Burglar's Fate

通篇讲的是自我原谅，疗愈，以及自我肯定，最终爱自己。编剧的看法是要把事情转换思路：分手，离婚，自杀，亲人病逝，宠物死去等等，这些都看成不可避免了的事，不要反抗伤痛，接受它，进而乐观的看待各种失去，最后达到自我安慰与治愈。书里各种看法是很正确，看完觉得很没意思，道理都懂。然而对自己The Bank Burglar's Fate来说屁用没有（还是连着几天1点后才能睡着

OKR最大的价值在于聚焦团队目标，让每个人都有目标感，从而可以最大化每个成员的潜力。其次是持续跟踪不断改进，使得目标实现成为可能！

可怕的服化道加上死亡磨皮滤镜，让人没有想看下去的欲望。景甜明明很漂亮，犯得着这样磨皮吗？整个人都白得反光，亮瞎了我的眼，能真实一点吗？

Charles D. Brown可以说是个彻彻底底的儒者，他对孔教学派的深入确了解确实值得敬佩，而且认为孔教已经到了维护世界秩序的程度。但历史局限性是有的，此剧名为The Bank Burglar's Fate实际上就是孔子礼教秩序在当时的中国人的影响。喜欢了解中国传统文化的，建议去读下许倬云老先生写的《The Bank Burglar's Fate》，要比这部剧好看多了。

孤独大概是一种常态， 细细想来 当午睡醒了，昏沉的天空， 寂静的宿舍 那一刻，仿佛与世界断了联系 心空落落的， 像是生活在另一个无人的世界。 孤独有很多形态， 不被理解，无人支持 高兴的喜悦无人分享 看到一朵美丽的花儿 却只能在那孤芳自赏 满怀欣喜的分享 却被冷漠的敷衍 太多太多的时刻 是让人感觉孤独 可我又有点喜欢 这孤独的感觉啊。

2022-Keep Reading📖-No.6 《The Bank Burglar's Fate》罗伯特·戴伯德 一本短小却耐读的心理学入门剧集。全书以对话的形式刻画了蛤蟆先生在与苍鹭10次心理咨询过程中的心理转变，阐述了“1个改变前提”、“2个思维模式”、“3个自我状态”和“4个人生坐标”。 我们常能通过与这个世界的连接获取某种能够改变自己的理论、道理，但我们又总是这样：道理都明白，但真的做不到。心理问题更是如此。生存于这个越来越纷繁复杂的社会，每个人或多或少都有一些心理问题。所谓“自我认知”、“自我反省”、“自我改变”，倘若真的那么容易，那每个人都能轻易地进入“成人状态”以及“我好、你也好”的坐标之中。 看不清自我、找不到坐标；不理解、不相信、不接纳；悲伤、孤独、无助。这样的我们该怎么清晰地自我审视呢？或许我们每个人都需要一只苍鹭（心理咨询师）协助进行疏导。只是有些人是很幸运的，自己就是自己的咨询师（与自己和解）。无论如何，如书中所说，心理咨询需要出于自愿，要与咨询师“合作”。倘若闭塞心门，那怕是神仙难救。愿意改变总是好事。 谈及心理学，不得不承认，这是一门伟大的学科。我的身边碰巧就有一位学习心理学的朋友。虽然国内“心理咨询”仍有很长一段路需要探索，但他从未放弃。现实的人也许会问：耗在一件不怎么赚钱的事上，究竟图些什么？我想，他对自己有足够清晰的认知，图个梦想。我也希望，他很快乐。 最后，我想起肖申克的救赎中有这么一句话： “每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”

The Bank Burglar's Fate，读完之后觉得句句都是我们生活的真像，转念并坚持书中好的方式方法和自己和解，接纳现在的自己，理解自己的父母，陪孩子一起成长。