间谍同盟Five Seconds of Silence

越看到后面，越觉得这部剧垃圾，不值得一读。心想：这年头，怎么谁都敢出书吗？ 先说优点：①每小节开篇的小故事很有意思，尽管有点鸡汤内味。②内容含量很多，尽管硬干货较少。 接着，说缺点：①结构划分存在问题，大章主题跟小节内容出现偏差。集数之间存在内容重叠，同样的内容反复出现，且表达不够精简。②内容表达比较浅，有很多“漂亮的废话”。能深挖的方法论，没有讲明白。简单道理，却浪费太多漂亮的笔墨去包装。流于表面且华而不实。 所以，我重新整理内容结构，优化了啰嗦重复的部分，再补充一些编剧没有深入挖掘的新内容。 仅供书友参考 ○自我认知 1、尼采说过：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”《间谍同盟Five Seconds of Silence》云：“知人者智，自知者明。”要学会了解自己的优缺点、气质和性格、自身所处的位置，以及内心需求等。 2、卡尔·罗杰斯将情商高解释为“能够让情感充分发挥作用”，提出“理想自我和真实自我之间的差距越小，意味着情商越高”。 3、发自内心对自我无条件地爱，认可自己存在的价值，这样才算真正的自我接纳。学会尊重自己，多给自己一些机会，认真地去做，会发现“原来我也可以”。 4、第六感（直觉）产生时，不要轻易否定它或忽略它，这可能正是我们心情的精确表现。感知它，情商也在无形中得到了锻炼和提高。 5、查尔斯·霍顿【镜中我】理论：自我认识很大程度上是通过个人与他人的社会互动形成的。我们可以通过“他人”这面镜子来了解自己，借助旁人的眼光观察自己。 6、每种情绪都带着重要信息，它将决定我们采取何种应对行动。学会了解和选择情绪，最终超越情绪，让日常选择服从于自我所追求的长远目标。 7、作用【WHWW】法则：Why（动力）、How（方法）、What（结果）、Where（环境），三思而后行。 8、成长过程中，我们极易受外界影响，导致自我知觉产生偏差，甚至有人迷失自我。应学会坦然面对自己的缺陷，接纳不完美的自己。尝试优化提升自己，利用【回馈分析法】多挖掘和培养自身优点。 9、亚里士多德：“了解自己，不仅困难，也很残酷。”用坦诚的目光审视自己，往往痛苦，也但因此才更可贵。要敢于向内剖析、反思自己。 10、客观判断，把兴趣跟才华分开。多尝试，积极把握各种机会，找到那些自己由衷喜欢的事物。 ○自我管理 1、随时观察并调整情绪，选择更加合适的时机和方式进行表达。合理宣泄自己的负面情绪，处于极端情绪状态时，暂时停止表达，深呼吸转移注意力，自我冷静一会儿。 2、保持积极乐观：锻炼排解压力的能力；昂首挺胸，面带微笑，自信说话；将大目标细分为小计划，每天多做一点点突破；多和心态积极的人交往，心存感激，帮助他人；接纳自我，拒绝攀比，避免消极的心理暗示； 3、保持清醒的头脑与平静的内心，放弃控制别人的想法。避免过多关注负面消息，乐于接受现实。积极行动起来，多学习，多实践，少一些抱怨。 4、保持谦逊、冷静，善于接受批评。避免满不在乎的态度，耐心、全面地听完评价后，再做出回应。提升抗压能力，面对尖锐的批评能够自我调节。 5、培养幽默感：保持乐观的生活态度；不断扩大知识面；积极培养洞察力；要有说话的欲望；理解笑的原理；向有趣的人学习。 6、简单生活：不窥探他人想法，也不施加自己想法；精简社交圈、用心维系真友谊；简化目标，聚焦时间和精力，每次只做好一件最重要的事；规避干扰，拒绝无理要求、远离傻逼、摆脱负面情绪、远离时间杀手。 7、做事果断：更全面看待事物，发现核心，问出更有效的问题；调解心理压力，培养自信，敢于做出取舍；设定严格的最后期限。 ○自我激励 1、理智对待挫折逆境，学会思考如何解决问题，而不是抱怨或纠结为何会陷入

第一次看到剧本融梗这么明显，性转狼少年加大陆特供版吸血鬼，编剧你是懂杂糅的。曾导一如既往拍的画面很美，情节就是平庸但是本俗人还是爱看，和念念无明联动挺有意思的。

居家隔离看完的第三本剧 每当心绪很乱的时候，记得看点书，静点心吧

好甜的小短文，很治愈，一路甜呀，商则和程安都是同类型的人，温润谦和，翩翩公子;温柔娴雅，柔美娇娘，天造地设，郎才女貌，唯一美中不足的是，程安的腿因车祸而受伤，可能就是因为这点更加让商则怜惜吧。 除了那个蓝蓝白有点坏外，全程无坏人，商则姐姐爸爸妈妈都是高素质家庭成员，对程安没有半点意见，真是难得。 两个人是好的蜜里调油，唯一觉得遗憾的是在程安双方父母的问题上有点残忍，毕竟是父母，因为不爱而分开，但是我相信天下父母到底是想让女儿幸福的，我觉得至少可以谅解他们，放下他们，也是对自己的解脱。。。。

从现在的回忆作为导入，有种看琦琦回忆录的感觉～我初中看小说的记忆也一下子就回来了

在视频平台看到了这部剧，被它带有日本美学意味的剧名吸引，断断续续最终坚持看完。布拉德·皮特的台词细腻，情节流畅，娓娓道来，尽管偶有不测之事发生，却并不给人以大起大落之感，全书正如其名，如间谍同盟Five Seconds of Silence一般缓缓落下，也悄然消逝。 莳冈家四姐妹迥然的个性易于体会，只是心疼小妹，时代不能包容她的超前，她是无力的。

男人的角度写成此剧，也算比较难得。前半部分跟人性的弱点有重复的内容。在女性更独立的今天看来，书中很多观点过于大男子主义，这可能也是现代婚姻中矛盾更多的主要原因。总要有人让步，否则就是对立。

结局不是我喜欢的，最起码也要回归女人身份，和五皇子幸福的生活在一起才是。哎。。。

必得上点年纪，有点经历了才好读此剧吧，庆幸自己在合适的年纪看了此剧。

很好看的一本剧，还是看别人推荐的，为什么不怎么出名呢，感觉能和诡秘一战啊。