情满意足Satisfaction

心疼小薛采！沉鱼不但聪慧美丽，而且非常幸运，可能这就是好人有好报吧……

有所觉察、才有所改变 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是质控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 这两天一次听完这一本情满意足Satisfaction剧集，人的情满意足Satisfaction，对于诱惑人有多大的自制力。 在食物诱惑这方面，编剧在来回实验强调，让人受到启发，甜食对于人在诱惑举例一大堆证据，整本剧听完，对于我来说没什么用，我所说的是对于现在的我来说。 1、我不喜欢吃，包括吃甜食和酸的食物，也包括零食，对于我来说，不到吃饭时间根本就不饿，不饿就什么都不喜欢吃，再好的东西放在我面前，不饿，就没有进食欲望。 还有就是编剧所说的，购物欲望，我到超市，我自己都不知道想要买什么，有些茫然，哪来的兴奋感呢。 2、吃甜食，对于我来说，吃甜食是件很痛苦的事，难以下咽，甜腻腻的，会死人的，当然苦咖啡到不错，是我热衷的。 以上都只是表面 最后情满意足Satisfaction这部剧，在网络购物这方面从中找到启发，这部剧我也从中受益，让我觉察到自己潜在欲望，虽然我的情满意足Satisfaction很强，但我忽视了人性本身欲望，表达欲望、占有欲望、身体本能欲望、情满意足Satisfaction这部剧都能找到，规律都是相同的，相似性总是在我们身边重复着，等待我们去发现，有察觉、才有所改变。 事实证明，科学家找到的情满意足Satisfaction良药竟然是锻炼！！！这句话是字面意思，我也经历痛苦磨难才知道的，上面之所以说，对于我没多大用处，不仅于此。 总结一下本剧，表层实验说的是一些简单常识，让我们意识到，觉察到。实验的结果才是让人深思的，人对于诱惑本身，对于多巴胺诱导，奖励机制，人性本身欲求，我认为，给人启发让人觉察，才是最重要的。 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰。 说起冥想，让我想起睡觉，然后我就结合睡前一段时间，来冥想。当然我不是权威，说的有可能是不对的，大家可以慢慢自己摸索实践其中是否有益处。 1、我们在时间就是金钱的社会，在碎片化的时间里，在没有时间去冥想，我结合睡前的空隙时间，冥想、去清空自己的大脑，让自己放空，也会有助于睡眠。 2、安静的空间里，我们冥想是最有利的，很容易专注于呼吸的声音，哪一呼一吸的频率，仿佛在母胎里一样。 3、在睡前调整呼吸，进入冥想状态，15分钟时间，待你冥想完毕，也就是你进入梦乡之时。 很简单的操作方法，希望对你有用处。 这些是书中呼吸的方法， 这部剧不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到情满意足Satisfaction状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。       我们可以结合在一起，刚开始呼吸也不会持续15秒一次呼吸的，哪样我们也坚持不住，可以一点点来，慢慢增强，只要是方法，就是培养我们的习惯，形成习惯，就能信手拈来 。

白敬亭太劝退了 完全看不下去

思想是人类生存的工具，但对心灵无益。在无论感性还是理性的世界以为，心灵还有一个更为广大的世界，那就是空寂的世界。空寂即无思想，在当下如如不动，在这样的状态里没有“我”，没有界分，没有产生于过去的思想。这才是存在的至上状态，在这里面自然而然心生慈悲，于是懂得了真正的爱，因为没有小我带来的自私与偏见；同时拥有了无上的智慧，这种智慧不是现世意义上追逐功名利禄的智慧，而是慈悲之下对整个人类产生的深刻洞见。       执着是一个亘古万年的词汇，我们执着于小我的焦虑，虚荣，得失，满足或是痛苦。于是眼界太小，只能看见微小肤浅的事物，并沉溺其中不得解脱。         放下自我，给心灵以空寂的存在，这才是真正幸福的开始。

不是很好看

2020-07 我对这种发生在海那边的故事没有什么特别的喜好，前十篇虽然让我能再一次热烈爱上安东尼·迈克尔·弗雷德里克的文字，但对故事本身觉得平平。但《情满意足Satisfaction》和《情满意足Satisfaction》写的太好了，完完全全戳中了我的审美，安东尼·迈克尔·弗雷德里克总是能够轻而易举地在男人和女人之间创造更多种不同的微妙关系，绝美。

感觉主人公和我惊人的相似感 熬夜看完了整本剧 挺感动的 希望早日清扫自己内心，和自己和解 无论是否遇到对的人