So You Think You Can Squirt?

最近读了一些关于平等的东西。性别，性少数群体，黑人女性主义。有了一些关于话语体系建构的想法。规则制定者制定了符合他们的话语体系，不断形塑人们的思想，慢慢地，无法发现问题。 但我仍然为女性的智慧和担当感到骄傲。无论是不断挑战精英白人男性话语权的黑人女权主义，还是对性少数群体婚姻的考虑，还是这本对“小姐”的研究，都是“玫瑰色”的挑战话语建构的有力度的研究。无论什么身份，女性都十分擅长在狭小的话语空间里做自我合理化的改进。这是一种玫瑰色的挣扎，是黑暗里的一点光，更是有意识或无意识的抗争。 也许每个人出生都带着一个剧本，但每个人都有权利想怎么活就怎么活，无论男女，无关高下。

真的封神啊，国漫怎么出现这个变态的

它打破了我们所认为的“21天养成一个习惯”的思维，以为坚持了21天 你就养成了好习惯 戒掉了坏习惯，其实不然。本文分为了三类，第一个部分是行为性的改变（1个月），接着是身体性习惯（3个月），最后是思维性习惯（6个月），每一个习惯的养成或者戒掉的难易度进行了区分。这是一个横向比较，如果我们把习惯看成竖向看，那是不是可以形成的是一个是行为上的改变，第二个是养成了身体性的改变，最后它化成了身体的一部分。（这是我自己的理解） 就如文中所说戒掉坏习惯是痛苦的，因为你的脑不同意，在反抗，而你又要有强大的心灵力量，靠多重理由说服自己，（如果不改的危机，变化中的快感，成功之后的期待），办法就是替代性方案，转向另外一个兴趣点 。 克服千险万难，杜绝诱惑环境，（先给自己预设所有可能欲望，减少或消除）给自己的过程记录成数据，看着一路变化。当然中途容易放弃 那么这个时候就会放弃一次之后破罐子破摔 给自己设定上限（设想遇到了的思考模式，对策），你摔了之后会后悔，但那不是意味着你的挑战失败而一厥不起，你所要做的是给自己一点度，知道自己已经破了，那么就在你意识到的时候停驻脚步 你就是成功的！ 接着你就会有了一定的满足感 但缺少动力继续向前，就会顺其自然 那么你就会松懈，这时候就是要给自己设定必胜模式 （我做这件事情胜利的点在哪儿，毎天行走5km等）达到成功，遇到突发情况，就要灵活处理，绝对不可以过度放纵 （3天为线）提升动力 继续执行(●°u°●)​就达到稳定期，彻底与坏习惯say byebye. 达到目标之后 改变之后 也要放入新的刺激 更新内容，换一个目标 更换替代方案。或者撤掉。 道理大家都懂 但坚持却很难。 让变好变强的小人打败内心的懒猪🐷。