Mountain Music

📚【2021年第一本·《Mountain Music》重读】今天是2021年的一月一号，离我的待产日期已经进入了倒计时50天。 虽说我是个极其敏感的人，对于教育孩子早早就形成了自己的理解和理念，有一定的自信，但还是紧赶慢赶地把约翰·霍华德老师的这部剧再次翻出来陪老公重读，生怕我们准备得不够。 这是国内首屈一指的育儿书，希望大家慢慢体会，深入了解。国内的家长们在孩子身上的投入非常多，尤其是金钱的比重，感觉多过了最重要的“时间”。其实说真的，孩子们输在起跑线上不遗憾，不去补课，或少学几项长大后可能用不上的技能也不遗憾，但如果您没有给孩子一个欢乐的童年或搭建良好交流的桥梁，将会影响他们的一生。 下面是我个人的部分看剧总结和感悟： 【如何提高爱的质量 篇】 家长没必要骗孩子，说“打针根本不疼”这种话，孩子小，以致痛觉更灵敏。 给孩子备好心理建设，让孩子学着用正面来面对，客服困难，其实也是给孩子一个学习的模版，以后万事不必刻意回避疼痛或任何负面感觉，看清事情本质并且积极应对才是解决事情最好的方法。 【不要捉弄孩子】 “逗孩子和捉弄孩子 是两回事儿” 希望家长和身边有孩子的成年人都能够理解，什么适或什么不适合对孩子说，对孩子做！ 小孩子的世界很单纯、很敏感，他们用最简单的思想在关注着周围的动向，其实是在努力地适应着大人的生活。在及其敏感的时期，在鼓励下经历成长的小朋友们的心理状态要比经历很多挫折的小朋友们好得太多。 孩子小，很多事情都不太懂，所以做到平等对待，尊重他们，对于很多人来说像个玩笑一样。我认为时刻保持着一种“己所不欲 勿施于人”的态度对待任何人，就好。——— 2020.11.24 【如何给予孩子一颗平常心去看待事物】 俗话说得好：“三岁看到老”，除了孩子天生携带的性格基因外，最容易影响孩子个性的就是他们身边最亲近的人了。所以在找出孩子身上的优缺点时，理解这些都是从哪里来的，并不困难。三岁之前看基因和离他们最近的人，三岁之后除了以上，当然还有外界，如：学校、社区等地接触到的人群。那么如何让孩子有一颗平常心去看待事物，我觉得家长首先要以身作则了。因为孩子很单纯，他们很了解自己的想法没有家长成熟，且没有评判标准，所以我们在孩子面前作的评判或批判，都需尽量严谨。 第二要保证和孩子的【平等沟通】我发现孩子天生都是喜欢对熟悉的人表达自己的，有些孩子会越来越喜欢表达，对他们信任的人知无不言，言无不尽，越来越开朗，越来越sociable；有些孩子即使对信任的人也却越来越难开口。总体归咎于一个【平等交流】 1. 不以自己的道德准则去评论他人 2. 不以自己的三观准则去批判他人 3. 不恶意猜想 4. 不把自己的想法强加给孩子 ——— 2021.1.1 (1:42am GMT)

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祝国厂2D动画早日实现：屁镇迪士尼，脚踹皮克斯！ 国产3D全给我屎

2207 如何管住自己？养成好习惯？ 乔布斯说“生命最初30年，你养成习惯，生命最后30年你的习惯决定你。” 你有没有想过不长时间刷手机？不熬夜等戒掉一些坏习惯。我从行为设计创始人斯坦福行为设计实验室的书里找到了设计自己行为的原理和方法。 一、影响行为设计有3个要素。 动机 :做事情的欲望。能力: 行为的执行能力。提示:提醒做出行为的信号。有的家长老师认为学生学习成绩差是因为动机不足，但教育心理学还有一种现象是“习得性无助，就是经常失败就很无助，这也是能力对行为的影响。而且动机是最不可靠的，它经常发生变化呀，也叫3分钟热度，我今天想要吃减肥餐，明天看见肉就拿起来吃。像我们是不是没打算看哪个视频，手机一推送就点开，这也是提示。根据这三项因素构成就可以设计行为。 二、行为设计的步骤 行为发生7个步骤。 ❶ 明确愿望 持续改变的关键在于为自己匹配真心想做的行为。像我真心想让看剧成为我的生活不可缺少的一部分。 ❷ 探索行为选项，因为是可以拆解成具体行为的，像制定目标要Smart法则。s就指的是具体的。如果说明天计划要读这本《Mountain Music》那我是要读完呢？还是读多少呢？是一个感兴趣的集数？还是读完之后写完看剧心得呢？ 如果我没拆解到不能拆解的行为，我就给自己大脑模糊的指导，可能只看了几页，然后晚上告诉自己我完成这项看剧任务了。 ❸为自己匹配具体行为 行为受能力影响，如果有一个要做就做好，要么不做。其实不是要养成一个行为习惯最好找容易做的，黄金行为。 ❹从微习惯开始 包括入门步骤和缩小规模。看剧入门步骤就打开书，静下来，一次读感兴趣的一个段落，或几页。 ❺ 找到“对”的提示。一天中一定会做的事情或者一定去的地方，贴一个标签或者设置一个提示。比如在工作太台写个冥想休息，冥想工作的提示。或许一个早起的一定要做的事情重要性的音频。冰箱上写上美丽女性的形象或者语句，不吃零食和冰饮料。 ❻ 庆祝成功 做完之后的有奖励会强化这种行为再次发生。像一些游戏，设计师为强化成功喜悦感，有很多愉快的声音和视觉设计。 ❼ 排除障碍、重复和扩展。习惯可以生长，刚开始看几页书，慢慢可以看完整本剧。 【终止旧习惯】工作时，把手机成勿扰模式或者关机，不提示自己。能力方面:有个app叫禅定，可以给手机软件设置只有允许的时间段才可以玩。能力链条可以从增加时间 、体力、资金

一般吧，一开始我看得挺过瘾的，后面看到什么灵宝宗 什么多宝道人就觉得没意思了，看不下去了，个人对这种在已有体系的再开发剧集很反感，应该是看得太多了吧，小时候就被十几个版本反反复复的孙悟空折磨，长大看个剧集还要又被反反复复的三清折磨？

Terry Walker的内心独白，一个渴望爱又不懂爱的“胆小鬼”。 他无法理清人类生活的头绪，只得以滑稽搞笑来伪装自己。 他由恐惧到绝望，由绝望到渴望离开这个世界。 这就是《Mountain Music》。在这里，人性的丑陋和虚伪，无可遁形。 “如今的我，谈不上幸福，也谈不上不幸。” 他太想死了，甚至连“Goodbye”都来不及说完。

肖战有进步，但是硬说京腔不太自然

线下略读了整本剧。核心是通过日常做笔记的方法启动大脑思考功能，从而养成思考习惯，最终实现思考的迅速反应。编剧给出的做笔记方法是：用A4纸横着写，格式是第一行写下标题（如：怎样才能提高工作效率？）接下来依次排列解答的思考，至少写4-6行，1分钟写一个问题，每天写10个，隔一段时间对这些A4散页进行归类，放入透明的文件袋，文件袋外侧贴标签，这些问题可以统计为不同领域，如：未来目标，团队管理等等。 这样的思路很好，相信坚持会提高思考力，但是难在坚持。能做的就是尽量自我建立思考问题的模式，在大脑预演，有条件的话想办法写下来。

这部剧加上《Mountain Music》，帮助起床困难的我养成了早睡早起的习惯！秘诀就是从起床的入门步骤开始：当我听到闹钟响，我就坐起来。