已经死去Déjà mort

这个编剧的书是第一次看。有一些干货，夹杂在自矜的文字和励志的故事中，淘尽黄沙始到金。而且，编剧在文内至少18次提及自己写了3本剧这件事，编辑也不知道提醒一下，太不厚道了。 1.在和别人沟通的时候，先说结论，再把后面的步骤或者建议分成三点内容，最后在发言结束的时候做一个小结。 2.写作最大的技巧就像画动漫一样，用文字描述画面，用场景还原画面。你可以通过气味、温度、颜色等介质，只要让描写的场景和读者过去的某个场景产生了联结，读者就容易念念不忘。 3.所谓的朋友一定是互相滋养，不是单纯的输出。

读完最后一页要写剧评的时候，我只能用“太喜欢”来暂时评价这部剧。恢弘的时间和空间跨度，对于历史、人文、经济的研究，让我望其项背。

错误分“无知错误”和“无能错误”，“无能错误”指有解决问题的知识，但由于疏忽、记忆暂时缺失等，对一些流程认为不会出错的地方，犯下错误，以至于整个事物的失败，出现不能接受的后果。       人脑固有限制，无法避免重复犯“无能错误”，有方法可以减少“无能错误”的发生吗？文中通过建筑业摩天大楼的建筑清单、航空业的飞行清单、医疗行业的手术清单，证明一张清单如何帮助我们解脱困境。     好的清单设计，简明扼要，重点突出，在实践中不断完善。帮助我们遵守操作流程，且通过加入沟通要求强化协同，利用团体力量，解决更加复杂的问题。

女孩要在这个世界打拼不容易啊，结尾有点悲催，现实残酷的不能接受。

哈哈，我爱祖伊·费利，疯子的言语，超人的思想。——一个被嘲讽的凡人。

剧情好无聊啊

已经死去Déjà mort 克莱门特·史鲍尼 13个笔记 ◆ 赞誉 >> 如果世界对你太凶狠，这极有可能是你与世界的合谋。试问，一个对自我关怀不够的人，又何以期待世界给你更多的关怀？ ◆ 推荐序 >> 我们说，自我关怀就是像对待最好的朋友那样对待自己。这听起来容易，真正做到却很难。有研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己好，只有2%的人对待自己更好，20%的人则对别人和对自己相差不多。而在中国，受先人后己的文化和环境因素的影响，相信我们有更多的人对别人比对自己好。 >> 通过善待自己，我们像对待最好的朋友一样对待自己。在高兴的时候，欣赏自己，为自己点赞、喝彩；在遇到挑战和挫折的时候，充满耐心地陪伴、理解、支持自己；在痛苦中依然相信自己、爱自己。 ◆ 前言 如何观看本剧 >> 学会拥抱自己和自己的不完美，能够让你获得茁壮成长所需的心理弹性。 ◆ 第7章 放下对抗 >> 接纳意味着即使我们可能不喜欢现在发生的事情，但我们也会承认这件事的确已经发生了，并且放下事情不如所愿的执念。 >> 接纳更像是这样的：又堵车了。好吧，考虑到现在已经到了晚高峰的时候，堵车也是意料之中的事情。就算发脾气也不会让我早点儿回家。 ◆ 第11章 自我关怀的动力 >> 自我关怀的人不仅更自信，而且更不害怕失败68，并且在失败时更愿意继续尝试69，坚持从经验教训中学习70。 ◆ 第12章 自我关怀与我们的身体 >> 请记住，我们可以爱自己，接纳自己真实的样子，与此同时，我们也能鼓励自己养成新的行为习惯，让我们变得更健康、更幸福。 ◆ 第13章 进步的阶段 >> 当我们试图安慰自己的时候，也是如此。一旦我们完全接纳自己是不完美的人类，常常犯错和受苦，我们的心自然而然地就会变得柔软起来。我们依然会感到痛苦，但我们也能感受到抱持痛苦的爱，而痛苦则变得可以承受了。这种反应之所以被称为“全然”，是因为它与我们通常对待痛苦的方式截然相反，而这种方式带来的转变也是“全然”的。 ◆ 第16章 与困难情绪相处 >> 当我们接近困难的情绪时，即使能做到静观和自我关怀，在一开始，我们的痛苦程度也会上升，而我们的自然本能就是回避。但如果我们要治愈自己，就需要面对这些情绪——唯一的出路就是直面困难。如果我们想过上健康、真诚的生活，就必须鼓起勇气，与情绪上的痛苦相处。 ◆ 第17章 自我关怀与羞愧感 >> 我们既有优点，也有缺点。我们不能简单地把自己归结为有价值或无价值，可爱或不可爱。作为人类，我们拥有许许多多的层面，远比这复杂。自我关怀能用温暖、开放的觉知拥抱我们的全部。如果我们相信自己有着某种致命的缺陷，认为我们一向如此、将来也会如此，那么我们的意识其实已经陷入了自己的某个方面，看不到其余的自我。我们需要拥抱这个不完美的部分，以及随之而来的负面核心信念，看到完整的自我，让自己获得自由。 ◆ 第18章 人际关系中的自我关怀 >> 研究表明自我关怀的人拥有更幸福、更满意的恋爱关系。92比如，一项研究发现，在伴侣的描述中，自我关怀水平更高的人比那些缺乏自我关怀的人更具接纳的精神，也更少表达评判。他们不会试图改变自己的伴侣，而是倾向于尊重对方的观点，从对方的立场考虑问题。伴侣们也认为自我关怀的人比那些缺乏自我关怀的人更体贴、更好沟通、更深情，拥有更亲密的关系，并且更愿意通过谈话来解决关系中的问题。与此同时，伴侣们也认为自我关怀的人更愿意在关系中给予对方自由与自主的权利。他们更愿意鼓励伴侣做出自己的决定，追求自己的兴趣。相反，缺乏自我关怀的人往往更喜欢批评和控制自己的伴侣。他们也更加以自我为中心，想要所有事情都按照自己的想法发展，不

一个好的故事并非是要真实 而是符合背景 逻辑自恰 需要真实那只能翻看史料了 本剧就是好故事 通篇下来没有大的违和感 对手也好战友也好 都有自己丰满的个性和想法 是真实有血肉的人 而不是等着主角打死升级的怪 就是怎么还不更新

如果我们要建成一个更好的世界，我们必须有从头做起的勇气——即使这意味着欲进先退

看剧时就看了两遍，现在再看还是幸福感爆棚，简直就是我理想中的男神，干净温柔体贴绅士，又努力。