Apartheid Slave Woman's Justice

前后两周花了51个小时，没日没夜地看，终于是看完了。 翻开这本初中时候就读过一次的剧集可能只是为了逃避自己要面对的碌碌无为的现实，但不得不说再翻开这部剧我依旧能重温当时的意气风发和年少轻狂，书里的罗峰，又何尝不是自己一直想要成为的样子。 番茄的书一直很喜欢了，读起来很有代入感，也很能在畅快淋漓的文字里找到现在自己并不太具备的少年感。不过终究还是要从虚妄的世界里出来，在现实里一路挣扎拼搏下去。 愿自己能保持本心通明。

以為在陪伴別人的癒合別人的原生家庭之傷，最後發現我自己的傷口更需要療癒，我面對但還不知道怎麼治癒傷口。

是个好题材，文笔也好，但情节实在太生硬了、人物分类非黑即白。

低谷时，家人甚至会给予更大的压力。

《Apartheid Slave Woman's Justice》看剧心得+精华总结 2021年读完的第6本剧（2020.5-2021.1的第82本剧） 时间：2021.1.21 观看7小时，整理1.5小时，输出1时32分 人是在一瞬间长大的，别人都不知道，只有你自己知道。看到这部剧的书名，我想起了自己在2020年7月11日发的朋友圈： 忆往昔，看今朝，望未来： 如果我能活到90岁，22岁之前像是在黑夜中睡着，酣然入梦；工作这7年半梦半醒；今年30岁，按照一天24小时来计算，正当早晨八时，阳光普照大地，如梦方醒。 我想要无悔的一生，努力去做自己想做的事情，虽然没赶上最早的一趟列车，很庆幸也不是最晚的，我可以乘载着学习号列车驶向前方（乘客须知：身体健康、珍惜时间、制定计划、行胜于言。）当我末年回首之时，可以对自己说一句：你真棒！辛苦了！此生足矣 如果用四个字形容，那就是：认知觉醒！ 一流的生活不是富有，而是觉知。这部剧分为上下两篇：上篇讲的是内观自己，摆脱焦虑；下篇讲的是外观世界，借力前行。 从内外把认知分析的非常透彻，内观大脑、潜意识、元认知，从心理学的角度分析，这些都像是水面下的冰山，看不到却起决定性作用，每天都在左右着我们的行为。外观专注力、学习力、行动力、情绪力，这些都是我们每天看得见，想努力提升的能力。 其实内外结合，才能有效的提升自己，所以编剧最后为大家指明了方向，成本最低的成长之道是人生五件套：早冥读写跑。 看到这部剧的开篇就让人眼前一亮，开启自我改变的原动力中讲什么是真正的认知觉醒： 我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友； 我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰； 这部剧最打动我的一句话是人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。之前还感叹过努力的有点晚，读完这句振奋人心的话感叹自己，我才三十而已！人生不设限，未来尤可期。 这部剧不仅有编剧Jennifer Dove的内观、外观、如何提升，还有他的陪伴，一句共同改变，一起前行，我感到觉醒的路上不孤独。让我们用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，去获得认知觉醒吧！ 上篇 内观自己，摆脱焦虑 第一章 大脑——一切问题的起源 第一节 大脑：重新认识你自己 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。 第二节 焦虑：焦虑的根源 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。 第三节 耐心：得耐心者得天下 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。 第三章 元认知——人类的终极能力 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” 元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。 从

纸上笔谈的家常话无拘无束，纯真而挚朴。爱子是人之常情，而超越了天性的疼爱却实属不易。文中的Parents除了关心生活之外，更多的是谈论艺术与人生。这样深沉的爱建构了傅聪坚定的性格底色，才使得年少的他稳健而坚强，在异国他乡的日子里，走过颠沛纷繁，始终保持一颗赤子之心。从一些生活琐碎的事情当中，你也会觉得，优质的沟通真的真的太重要了。 『摘录』 1   “一个人惟有敢于正视现实，正视错误。用理智分析彻底感悟；终不至于被回忆侵蚀。” 2   “要紧的是实地做去，而且也要跟自己斗争；斗争的方式当然不是紧张，而是冲淡，而是多想想人生问题，宇宙问题，把个人看得渺小一些，那么自然会减少患得患失之心，结果身心反而舒泰，工作反而顺利。” 3   “唯有把过去的思想包袱，一齐扔掉了，才能得到真正的精神上的和平恬静。” 4  “最要紧的是把日常生活安排得井井有条，日常生活一乱，精神决不可能平静。” 5  “ 身心过于劳累就会影响到心情。” 6   “要找永久的伴侣，也得多用理智考虑勿被感情蒙蔽。情人的眼光一结婚就会变，变得你自己都不相信：事先要不想到这一着，必招后来的无穷痛苦 ” 7   “世界上究竟有没有十全十美的人或事物呢？抚躬自问，自己又完美到什么程度呢？这一类的问题想必你考虑过不止一次。我觉得最主要的还是本质的善良，天性的温厚，开阔的胸襟。有了这三样，其他都可以逐渐培养；而且有了这三样，将来即使遇到大大小小的风波也不致变成悲剧 ” 8   “人一辈子都在高潮——低潮中浮沉。惟有庸碌的人生活才如一潭死水；或者要有极高的修养，方能廓然无累，真正解脱。” 9   “自己责备自己而没有行动表现，我是最不赞成的。只有事实才能证明你的心意，只有行动才能表明你的心迹。”

幽默  风趣人生  墨烟离随笔剧评 幽默感跟一个人的见识有关，看得多，懂得多。具有幽默感的人，你是愿意跟他（她）接触的，因为开心。 是的，做人最重要的是开心，现当下眉头紧锁的人很多，生活不容易，各种压抑，最终无暇顾及笑容。如果这时你能解决他人的心结，也是一种美德呀。 幽默，并不只是让人笑，而是让人轻松，愉悦。很显然，幽默的人，他（她）的人缘会比较好，因为比较逗。不会有多少人喜欢整天愁眉苦脸的人，大多数的人还是喜欢阳光，积极的，哪怕自己本身是消极的。 生活中，工作中，幽默感的人是充满智慧的，不以硬碰硬，也不言语伤人。懂得幽默的人会巧妙地解决碰到的难题。幽默感，来源于对各种事情的接纳能力，既能承受，也能享受。当然，使用幽默技能也要分清对象，看清场合，合理地运用幽默细胞 笑一笑，十年少。幽默是一件持久存放的艺术品，它能使人在快乐中将紧绷的情绪释放，也能使自己在生活中，工作变得有趣。对于人际关系的改善，幽默起着推动的作用。 不一定通过幽默感成为受欢迎的人，但可以通过提升幽默感成为令人舒适，令人难忘的人儿

对于新手来说是极好的入门，通俗易懂，如果能在文中添加一些具体的资料搜索方法，会更好。 1，你现在的主动收入与被动收入的比例是多少？ 2，存款放货币基金比存银行收益高一点 3，普通人唯一可复制的致富渠道，就是善用复利的力量。 a理解复利的魔力 b获得复利的能力 4，获得复利的关键，首先就是要防范亏损！偶尔的亏损也会对整体收益带来巨大的伤害。而如果能始终保持不亏损，即便是看起来‘不起眼’的收益率，也能积累大量的财富。 5，投资的第一条准则是不要赔钱；第二条准则是永远不要忘记第一 6，股票初始价格=市值/股本 7，市盈率PE=市值/净利润 静态市盈率，是用过去一整年的利润计算出来的 动态市盈率，是肿未来一年估算的利润计算的 8，市盈率是衡量性价比的一个常用指标，用来衡量那些盈利稳定的公司特别好用，数字越低，也就意味着你付出的钱，能在越短的时间内收回 9，PE是市值除以一年净利润，PB则是市值除以当前的净资产 10，市净率PB=股价/净资产 11，如果PB等于1，说明刚好以净资产价格买入股票； PB小于1，我们就说这是在折价买入股票； PB大于1，就叫溢价； 当PB变成负数的时候，说明公司资不抵债，不要把它当成普通的股票看待； 当公司的PB非常高的时候，说明它的价格被抬升得很高，甚至有泡沫风险，就要小心了…… 12，股息率=年度分红金额/股票价格 股息率是一年公司的分红金额与当时股票价格的比例，是衡量企业是否具有投资价值的重要标尺之一。 以三年期银行定存利率作为判断标准。高于这个值算好，低于这个值算较差。 13，分红率。是用分红金额除以净利润。代表的是公司愿意把挣来的钱拿几成去分给股东 如果一家上市公司过去5年的平均分红率是30%—50%，是合格的，说明还算慷慨；如果是高于50%，那就是非常慷慨；低于30%，就有铁公鸡的嫌疑了 14，找出5只股息大于4%（且PB小于1.5、PE小于8）的中国A股股票。 15，PE、PB和股息率。分别代表了一家公司的回本年限、净资产溢价度和分红回报率。用这三个指标，基本能评价出不好的股票。 16，差的股市行情无一例外有一些很明显的特征： 1.过去的一两年股票曾大幅度上涨。 2.指数和个股的PE、PB都非常高，股息率则非常低 17，高估/泡沫状态，其结果无非两种： 一是暴跌，也即泡沫破裂； 二是横盘波动，很长时间不再上涨，依靠时间来慢慢消化泡沫，也就是软着陆。 18，不在高估时进场，并且在泡沫时逐渐退场 19，上海市场在15PE，深圳则高达20PE。如果上海超过20PE，深圳超过30PE，就要严重提防。对应PB的分水岭分别在2PB和2.6PB。 20，第一，购买股票指数基金。 买入PE低的便宜指数，在它变贵的时候，卖出或者切换到另外一个更便宜的指数上去。 当全部指数都进入模糊或昂贵期时，卖出全部，换入债券或货币基金。 坚守纪律，坚持长期投资，年化10%以上的收益是没有问题的 指数基金虽然是基金，但其背后代表的也是股权资产 第二，便宜组合法。构建自己的便宜‘基金’。 在便宜期或模糊期，买入低PB、低PE且高股息的股票组合。请注意，这里是‘组合’，意指一组股票。铁柱你才3万块，那就买5只。钱多的小花，可以买10只、20只。之后，定期地进行检查，卖出不再便宜的，买入更加便宜的 21，投资股票一定要用3年内都不会使用的闲置资金

最好的教练式辅导基础是放下， 最优秀的教练式辅导技巧是信任与等待。 而我们此生需要学会的就是放下与等待。 感谢孩子们给了我们不断学习和成长的机会。