圣诞好疯狂Call Me Claus

一直都是老夫人这边搞事搞事搞事。。。怄死了，男女主感情又没有进展，我要弃坑了

一本实操性非常强的婚姻恋爱工具书，强推！无论是恋爱中的 单身的，处于婚姻中的读起来应该都会有收获。 （有预感我以后会重新读几遍，因为后面有很多番外的语句真的很适合伸手党） 以下是自己的看剧笔记 爱的博弈 一 1信任：当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。 2快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合） 3可信度：可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己。 快乐盒子 中性盒子（避风港与长期因素） 消极盒子（隧道视觉 筑墙） 二5个迈入消极阶段的关键点 1滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。 2遗憾事件：这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成我所说的“遗憾事件” 3蔡格尼克效应”（Zeigarnik effect）。意思是说，我们对那些没有完成的事情（争执与未解决的吵架） 4消极诠释：倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义 三需要避免的消极四骑士：批评 蔑视 防御筑墙 三出轨是标志婚恋关系危机的警示器。 消极对比：背叛的最后一根稻草 出轨不是一夜之间的事情，不信任与婚恋关系本身是导致外遇的原因。 十种背叛方式 1不完全承诺 2精神出轨 3说谎：消耗信任的武器 4反伴侣同盟丈夫+婆婆 5缺席+冷漠 6性欲减退 有害无益 7轻视：最易发生的感情虐待 8不公：吱声抱怨的温床（家务+财务） 9自私：怨恨生根处 10违背诺言：让失望蔓延 情绪协调：当伴侣能够深层次的相互理解，并能够将这些理解用亲切的方式相互表达出来真正的亲密就会产生。 元情绪：个体对自我情绪的觉知体验 评价 描述与监控的能力。 措施： 1减少集体独白倾听他人：鼓励对方表达情绪并提出开放性问题。加深你们之间的联系。表达你的热情与情绪（所有情绪都是正当的）。 辨认伴侣对于你滑动门的请求并做出回应。 2认知修复加情绪修复（具体措施追剧） 家庭会议：解决冲突的好方法，如果不能陈述对方的观点并令其满意就不要妄想说服对方解决问题或者达成共识。（积极倾听） 诉说方 1第一句以我为中心 2一开始就点名我们要讨论的具体问题或事件并不要跑题。 3与人争论时要避免将他人的行为归因与人格或态度等内在特质上。 4变批评为愿望与需求 倾听的责任 1理解而不是解决问题 2停顿+喘息，写下伴侣的话+反驳 3记住你爱他并尊重他 ，放下个人情感共情 如何修复感情旧伤 1回忆并大声说出所感 2讨论各自眼中的事实 3找出深层的诱因 4回顾诱因产生的源头 5承担责任与道歉 6下次做的更好 背叛者为了赢得另一方的信任，需要在此后的所有合作中坚持合作及时另一方不合作也不放弃。 被伴侣理解并理解伴侣是防止外遇的终极法宝。 长期婚恋关系中，情感上的疏远不能促进任何类型的性爱，其作用恰恰相反。

好可爱的一本剧～ 人类社会的进步是循序渐进的，古代也不一定都是黑暗与落后。与漫长的人类历史相比，我们现代只是短暂的一瞬。从更高的角度看，古代只是我们的上一秒～

学界业界常讨论互联网时代“新闻已死”、“新闻专业主义消亡”。但如同编剧所言，新闻专业主义正处于“救赎”的阶段，公民新闻给新闻行业带来一定的冲击也带来一定机会，专业的体现不仅仅是时效，更在于客观性和真实性。人人可当记者而人人有偏见，此时专业的体现就在于公正客观的立场而非维持偏见。透明的消息源、高效的核实渠道、准确的信息编辑、权威的新闻分发平台以及某种程度上不可动摇的的公众信服力。

这是一本非常有趣且最通俗易懂的会计书，做会计的小白、做老板的大亨、创业的宝宝都值得一看的好剧，看后绝对有收获！

读一本自传就像和一个伟人对话，乌比·戈德堡传可能是自己对于国外的政治格局和历史不是特别了解，有些还是不是很通。印象较深的是 他严于律己，制定美德和检查标准，爱看剧，爱学习。 坦然面对自己的缺点，建立公益，回馈社会。 太过理智，和母亲感情没有谈及很多，对于婚姻有时也像谈买卖，不过他不拘小节，可能也是他的理智选择，妻子后来是他的贤内助。发明家思想家政治家，大部分自学专研，真的特别厉害。 影响较深和回顾思维笔记如下 仅有沙夫茨伯里和柯林斯这样的同时代自由思想家的著作，还有班扬、笛福、洛克、色诺芬等人的作品，以及各种史书和宗教论争剧集——并模仿伦敦《圣诞好疯狂Call Me Claus》报上艾狄生和斯梯尔的文章以改进写作。 谁若一次施恩与你，必将二次施恩与你，其乐意之情为受恩于你者所不及也 4月17日晚，在家中平静去世。尽管最后几年患膀胱结石痛苦万分，但死因还是胸膜炎，伴随肺化脓。4月21日，葬于费城基督教堂墓地，长眠于妻子德博拉和儿子弗兰西斯身旁。 你的品德，诚信，人格等，其实是更大的财富 就在我走投无路的当口，两位真正的朋友，虽然他俩互不相识，我也没有提出请求，却先后找上门来，主动提出如果可行，将垫付我独立创办一切业务所必需的全部款项，但他们不喜欢我与梅瑞狄思继续合伙，因为他们说常常看见此人喝得醉醺醺的在大街上游走，还在酒馆里玩下流游戏，给我们丢脸。 一，节制。饭不可吃胀。酒不可喝高。二，缄默。于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。三，秩序。放东西各归其位，办事情各按其时。四，决心。决心去做该做的事情，做就做到心想事成。五，节俭。不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。六，勤奋。珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。七，诚信。不害人，不欺诈。思想坦荡，公正；说话实事求是。八，正义。不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。九，中庸。避免走极端。忍让化冤仇。十，清洁。身体、衣着、居所，不许不干不净。十一，平静。不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。十二，贞洁。少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。十三，谦卑。效法耶稣和苏格拉底。 思想产生行为，行为必有效果，要研究思想的正确与否，与其从思想本身来辩论，倒不如看它行为的效果如何

本剧让我这种初入生物专业的人能看懂，其中有采用了博弈论相关的分析方法让我明白了许多道理，也可以说用一种科学的角度去解释观点，同时这些观点我理解为一些关于生物与社会行为的宏观的概念。而我最初也是因为“自私”这个词被它吸引，最终这部剧也没让我失望！不错的剧集！

刻意练习的3f原则：1，focus你需要保持专注。2，feed back你需要从每次练习的结果中得到反馈，最好是能找到自己的教练，他可以帮助你做好反馈工作。3，fix it你需要要求自己在每一次练习后取得一定的进步，全力调整，突破自己。刻意练习不等于一万小时定律，并不是你花足够长的时间足够努力就可以成为一个行业的大师，而且要克服基因限制的思想，这可以让你敢于尝试更多的领域。