续盘丝洞Spiders Ⅱ

画面精美的 用心了

这部剧很不错，节奏紧凑不注水。刚开始不喜欢四爷，觉得他盲目自信强抢民女，可是看到后面也为他对李五的深情而感动。蒋状元更是书中让人不平的存在，李五若是和蒋状元一起，也不会比如今差。全书中最让人恨的就是蒋郡王妃！书中的那些意难平都是她造成的，若是他没有想用李五攀上老四，老四也许不会这么执着于李五，就是那次道谢让老四认准了李五对他也是有意的。另一次就是在知道蒋状元准备在高中后提亲后，去告密老四，之后又是她一定要给李五办及笄礼把老四的心放到了台面上，以至于官家只能赐婚老五而蒋状元就此错过。一切都是她造成的！最后虽然蒋状元一辈子都压着他们没让他们出头，可是都难以解恨！如果有下辈子，先成全蒋状元吧，四爷就再等一辈子吧。

看到彩蛋不由得感叹编剧真的太可爱了 他的视角并不完全局限在人的身上 也完全没有关注那些所谓熠熠生辉的大人物 字里行间 每一个新奇的想法 每一处平凡的花草 都是那么有趣而生动 我之前总觉得自己对于大自然过分投入的关注有点奇怪 可这部剧中的过分投入却莫名地引人入胜 哈哈哈哈哈 突然觉得我并不是一个人

笔法老练，情节安排合理，人物刻画入木三分，夹杂稗官野史，实为精品，遂一气读完，赞👍

果然是 国产剧魔咒：靡不有初 鲜克有终。宛如被腰斩仓猝结尾的连载。到后面，感觉每个演员的脸上都写着：这破剧情我也就糊弄着演演完你们不要在意……

明朝那些事儿，全套七本，已是尾声。回顾整个明朝的兴衰史。布衣草莽打天下的朱元璋、叔夺侄位但使帝国繁荣昌盛的长乐大帝，还有几百年后，十几年如一日勤政爱民破衣烂衫尽心竭力也无法挽回亡国气数的崇祯皇帝。而这些所有的兴衰，浮华，荣辱，此中皇帝也好，名臣也罢，于出场的每一个人来说都是苦，逃不过生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。 都说以人为鉴，以史为鉴。合卷之时，五味杂陈，一声叹息。

多少对历史不感冒的人，多少拿电视剧当正史的人，通过《续盘丝洞Spiders Ⅱ》这辑书，才知道原来电视剧里的都麻痹啥玩意儿。不是要批判任何事物。只是由衷觉得，历史虽然枯燥漫长，但是却要很好的传承下去。殷明珠*先生用其诙谐幽默风趣的语言，但又不是路边摊八卦的野史外传，将史实还原，让我们更好的了解了明朝和明朝的那些事，这样精彩绝伦的书和这样才华横溢的人，值得尊敬与赞扬。

1天至少读1本剧打卡624天 书名：《续盘丝洞Spiders Ⅱ》 用时：12分钟 观看心得： 书名唤出了我的心声，作为资深胖子，寻觅了很多瘦身方法，也尝试过很多次，只不过都败于自己的没有坚持。这部剧中讲的很多方法之前也都知道，只是再强化一下，给自己一点信心。编剧很懂我们瘦不下去的原因，针对我们的各种借口一一破除，然后强调我们应该认真的记录下我们的行为背后的深层次原因，可能探究出这个根源，就没有那么难戒掉暴饮暴食了。   书里有几点我比较受启发，想跟大家分享一下：   首先是关于认知：   我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。当我们认为身体的装饰性优先于它的功能性时，我们就会忘记身体为我们所做的一切，也就不记得去尊重和感恩我们的身体。所以我们要首先看到身体的功能性，因为有身体各部分的健康运转，我们才能活的更好，不要只是盯着是不是美观而忽略身体本身。   所以，想瘦的第一步，是要敢于面对自己的肥胖，请不断练习接纳自己。 然后，在接下来的一周里，请每天至少进行一次正念练习，去感受自己的身体，并对身体感恩，从而“回归身体的功能性”。 并且，请立即停止对身体的“虐待”，包括减少审视自己的身体，不要拿自己的身材和别人比较，也不要回避面对自己的身体。   做到这一步，我们才有可能持续的做些对身体好的事，吃合适的食物。   然后是关于实操：   第一，在减肥过程中，我们应该多久量一次体重？ 第二，减肥应该保持怎样的速度最好？   书中给出的答案是： 第一，一周一次，当体重变化持续了4周以上才算是真正的减重； 第二，每周减重0.5千克左右，理想的目标是在6个月内减去基线体重的10%。     最后是关于该不该忌口： 目前业内的共识是：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。这里，一定要注意到关键词是“适量”。   这么一想，如果做到吃食按112原则适量，对于结果不急功近利恨不得一周就瘦成闪电，再动静结合，最重要的是，不从心里觉得这是件很难的事，我好像有了开始n+1次的动力。