The Black Aces

算是认识了几位中药，几个经典方子，希望能通过这部剧打开我学习中医的一扇窗

动漫很搞笑，却通俗易懂，一下子就记住了各个朝代的词人及代表作，让人在笑的同时又学到了很多东西，了解词人所发所感均与历史发展有关。这书就相当于一部历史发展史。

布达拉宫虽然华丽辉煌，却远没有旷野中高山河流那么让人心情舒畅；他名义上是雪域最大的王，却并不拥有无上的权利。 整日在宫里诵经学习，远不如蓝天下的鸟儿自由。 但他清楚自己是谁，他是仓央嘉措，是来自佛的使者，负有伟大的使命，虽然身心不自由，但他一直想改变自己，努力做一个合格的活佛，把佛的光辉洒在每个苍生的心灵上。 他像所有转世活佛一样，只要稍稍努力，便水到渠成，把该学的都学会了，因为他就是前世的灵魂，今生的活佛。

读完这部剧，总结出三个关键词：理解、接受、改变 永远不要以为你的问题是独一无二，永远不要觉得你是最不幸的人。我们每个人都或多或少的存在各种各样的心里问题，都是带着心理问题在生活，不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。 尝试着去理解、接受、再尝试改变。 一、接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活； 二、打开心扉，寻找你身边的“业余心理医生”； 三、理解他人，自己去做一名好的“业余心理医生”。痛苦只是心理问题的信号，直面问题才能减少痛苦。 很多人建立亲密关系之后容易把自己成长的责任放到了对方身上。以前，在原生家庭没有得到的，现在希望从配偶身上得到，但这给了配偶太大的压力，并几乎百分之百地会被配偶所拒绝。于是，我们的生命就只是在简单地重复，童年的痛苦到了成年又重演了一遍，而改变却未发生。 怎样沉入并体会痛苦？ 1、当痛苦来临时，我越保持不动就越好，保持不动的同时，我会注意自己内心的种种变化。但我绝不引导这种变化，我只是看着这种变化而已。 2、有时候看不清楚这种变化，甚至会觉得没有心力去看，那就不看，允许这种变化进行即可，也就是说不逃避即可。 3、当难过到无法承受时候，可以找朋友倾诉（朋友无需给建议，只需要倾听）； 当痛苦再次产生： 1、让自己坐下或者躺下，感受自己的身体，将注意力集中在身体的某个部分， 2、从这个部位开始感受，然后一点点的转移注意力，感受整个身体， 3、如果某个部位的感受很强烈，尤其是难受的感觉很强烈，那就把注意力放在那里一段时间。 回避→挣扎→面对→接受→释然→再次憧憬新生活，这是我应对痛苦的一个过程，书中给了我一个很好的总结，也给了一个对于我来说极具可行性的方法论指导。问题总是不断产生的，以后也能更坦然更成熟的面对这些苦难，我们始终有能力对自己的人生负责。