贵族Nobility

还算不错吧？！坚持看完了，只是感觉：结尾即是开始，周而复始，一部永远可以循环下去的成长套路。

贵族Nobility一书总结: 心灵伤害七宗罪:拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。 一、拒绝→1.愤怒2不理性3伤自尊没归属感 方法1与自我批判争辩() 2回复自我价值(寻找亮点) 二、孤独(没什么感受和力量)会传染→1抑郁2心血管疾病 方法1摘掉有色眼镜(世界是善意)主动跟社会沟通 2.減少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为不要事先排斥别人 3学会换位思考 三、丧失和精神创伤→1生活被打断(每 第一次都提醒失去)2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 方法1.学会用自己的方式来舒缓自己 2逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质 3活出生活的意义寻找意义寻找效益(后期） 四、内疚(毒药)→1未解决的2幸存者内疚感(为什么死的不是我)3分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5阻碍人际关系 方法1学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做小仪式 五、反刍(经常出来)→1加剧痛苦愤怒膨胀2认知损伤(偏执)3加剧紧张关系4高血压心脏病 方法1学会看电影(第三者视角)√ 2分散注意力 六、失败(长大后特别容易被失败伤害)→1自尊心受伤2被动和无奈3焦虑和恐惧4会投射到孩子身上(过度反映) 方法1.寻找情感支持+客观评估找出经验教训 2控制能控制的元素影响圈尽人事听天 七、自卑(免疫系统疾病)→1.紧张恐惧对外 反应变差2抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 方法1自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2列出十个优点+例子证明

书的前半部分很励志，上蔡一个布衣，辞去了公务员的铁饭碗，到大城市咸阳去寻找自己的理想，最终找到了自己的雇主，成为一人之下万人之上的丞相！         可是后半部分读来让人可悲可气，在关键时候，为了自己的既得利益，放弃了自己的原则和立场，授人以柄，最终被腰斩于市！自己一手创立了一个伟大的帝国，也亲手将其毁灭！成也李斯，败也李斯！        曹三的目的应该是写一本通俗易懂的历史剧集，可读来却觉得文词过于华丽，缺少了战争的金戈铁马，也缺少了历史的沧桑厚重！有些地方不知道曹三公子是不是在卖弄自己的文采，显得有些过于啰嗦！想起了以前打游戏时的一句话“游戏不够地图凑”，有些锦上添花了。