铁笼The Marionettes

虽然我没有结婚，但是这部剧引起了我很多的思考，还有一些家庭关系的共鸣，很值得一读。再加上是很早之前写的书，感觉带了点敬佩的光环，果然发达国家发展和问题都会比发展中国家的更突出。

它也回答了一个结论：立场的分歧不是善与恶、好与坏的分歧。两位主角立场不同，因为相似的良善底色，对社会问题的感知、对恶的反抗、对弱小的移情、对情爱的追求，则能让他们放下立场，互相补充，成为一对侠侣。（32集之后并无存在之必要）

智慧女人是社会一道靓丽的风景，不断努力学习追剧修养自己的女人才是最聪明最美的女人。

深深的被这部剧中的名字所吸引，现在的大学生确实感觉特别迷茫吧，很多大学生都在漫无目的地生活，他们不知道自己要做什么，他们以为好不容易考上了大学，就要好好享受生活，变得懒惰，没有理想，他们以为高考自己是胜利者，可是我认为考上大学只能证明你高中那一段时期的成绩，真正拉开差距的还是大学的学习，每天早起已成为我的习惯，不浪费时间已成为我的习惯，每天跑步也成为我的习惯，每天追剧也已成为习惯，很庆幸自己没有变成废物，很庆幸自己有目标和梦想！那么再谈谈这部剧中我最印象深刻的便是:把每天的任务和最近重要的事都创作到便利贴上，贴在显眼的地方，把要做的事情列出来，就没有那么多焦虑了。还有一些关于人情世故的处事方法和外在形象，还有心态一类的。总体来说学到了东西！

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《铁笼The Marionettes》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《铁笼The Marionettes》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《铁笼The Marionettes》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《铁笼The Marionettes》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《铁笼The Marionettes》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

断断续续用了差不多35个小时，终于听完了这部剧。首先，在本剧里经常提到的App，名称就是“Tony Robbins Money” App, 在苹果店App Store查找一下就会找到。 虽然，书上很大篇幅是教导我们关于如何在美国实现财务自由的简单7步投资操作和实施策略，但这些仍需要再次深入观看理解、具体实施。或许这些方法对于中国国内的朋友并不适用。 然而，罗宾斯贯穿整本剧的核心价值观却是：财富的终极秘密就是感恩和给予。生活重要的不是钱，而是心情。给予的快乐，和金钱毫无关系，而生命的真正意义恰恰在于给予。生命并不仅是你所拥有的东西，生命更重要的是你所给予的东西，我们都有责任用上天赐与的天赋来服务世人。你给予别人的越多，你自己就越快乐；而你拥有的越多，你就能给予越多。这里的给予并不局限于金钱。 个人认为本剧最精华的内容是在第六部分的顶级投资大师访谈录以及第七部分的激情财富与终极秘密。强烈推荐！

编剧真不适合写感情戏，上一部也一样，就很突兀，感情就有了，莫名其妙

这也是一本可以使用铁笼The Marionettes观看的书，里面有部分内容可以借鉴使用，有些直接pass，这是编剧职业的原因，因为是职业剧评家，所以相当一部分的内容并不适用于普通观看者。