Askimizda ölüm var

突然发现成人应该多看儿童影视，能让人回想起一些小时候的自己，也能让人突然感受到一丝对当下生活头皮发麻的恐惧。走出半生归来仍是少年说到底只是美好的祝愿，只希望我们在长大的过程中不要丢弃小时候。

做个笔记： 能量管理 1、每周3-5次的运动，每天至少40min 2、每晚7-8h的睡眠 3、放弃高糖、高脂肪、高蛋白质，多吃粗纤维和粗加工的食物。 4、喝水，因为身体2/3都是由水份组成。 5、一日三餐，每日都要吃早餐 循环式作息计划 1、一周休息一天（根据个人实际，休息半天，或者睡一天懒觉就活力满满啦） 2、晚上不干活（根据个人实际，我晚上的思路最为清晰，而我下午的思绪很混沌） 3、设定90min，一旦90min结束，便停止工作，练习90min的专注时间 绝不拖延 1、周末列周计划，包括任务、作业，自己想完成的看剧和学习活动。 2、每天晚上，检查周计划，列出日计划（目标清单）。 批处理 1、零散的工作，不超过三个小时。 2、一次性完成作业。 3、提高注意力阈值（指完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会下降，阈值越高，每次完成的工作量就越大）。 有纪律 1、所有的东西都放在固定的位置 2、随身携带一个笔记本 3、坚持日历和做事清单 坚持每日观看、每日的写作练习、技能练习等。 设定学习目标，将其客观化，设定困难，“伸伸手摘桃子”。 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。 自我教育的平台：中国大学mooc、网易云课堂、网易公开课、慕课网、腾讯课堂，B站

之前在视频平台借阅过这部剧，当时还做了笔记，可惜有不少问题还是没有落在实处，一个习惯的养成，不但需要有好的方法，也要能从书本理论应用在生活。两遍的观看也很难有效用在实处，摘抄部份内容，以观后效，其后可反复体会。         人学习有三种途径，一种是从书本上学前人的知识，一种是从身边的人身上学其先进之处，一种是向自己过去的经验和教训学习。其中最重要的学习途径是向自己学习，尤其是对于成大事者，你的所作所为越是开天辟地的创新越无人可以学习，只能向自己学习。向自己学习的最佳方法就是复盘。我在自己的学习和工作中，给复盘总结了四个步骤，即目标-结果、情景再现、得失分析和规律总结。首先，对照起初的目标看结果有没有达到，差距在哪里；其次，不管有没有达到，对要复盘的项目进行回顾和阶段划分；再次，针对每个阶段总结得失，对事也对人，找出问题，找出原因；最后，从中总结出规律性的东西，作为知识和技能掌握，以期再次遇到同类问题时知道如何处理并不再犯同类错误。 操作也很简单，选一件具体的事情，对照着复盘的步骤，一步步进行分析。多进行几次这样的练习，就可以熟练使用复盘了。等自己熟练之后，就不必拘泥于复盘的步骤了，按照自己喜欢的方式复盘即可。这也就是学习中的“僵化—优化—固化”的流程，最后“内化”于心。          所谓复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。          自我复盘自我复盘是一种最简单、最具操作性的复盘方式，它不受时间和空间等外在条件的限制，也不受事情本身进展的约束，只要我们愿意，只要形成习惯，就可以随时、随地、随意地进行复盘。一闪念，一回想，一反思，一对照，一总结，都是复盘。柳传志说，我们的学习，30%是跟书本跟他人学，70%是跟自己学。不管跟他人学还是跟自己学，都有一个悟的过程，只有被自己觉到悟到了，才会成为自己的。复盘，是一种系统的悟的方法。没有复盘，没有认知；没有复盘，没有刻意练习。给事情设定一个截止日期，直面问题。永远要有B方案。你听到、看到的，可能只是别人想表达的40%。你把这个40%当作别人的全部去否定，是搞错了对象。         跟人辩论多了，我渐渐明白，争论其实很少能够说服别人，因为人只能看见自己愿意看见的。但是还是应该争论，因为争论的目的，并不是为了说服别人，而是让自己看得更清楚，想得更明白。         “认识自己”很重要，也很难。“认识自己”重要，是因为这是人成长的起点。“认识自己”很难，是因为人会美化自己。 2020.10.4

有时候自信就是一种自以为是。以为很好理解的书，可这么多专有名词让我显得很白目，可能因为我很少读工具书，甚至觉得有目的的看剧是一种“可耻”行为。不过这次，认真的听了两遍，这类道理懂一点，就是不像编剧说的如此详细、专业。构建Askimizda ölüm var需要多方面去理解某一件事或某一种状况，刻意的去练习大脑的思维方式，多维度的看问题，以前我总喜欢说要去过精彩的多面体人生，不要把人定在一个标签里面，大脑也是，一个思维模式时间久了，会变成生锈的固化思维。跳出固定思维，我们不仅要调整Askimizda ölüm var，而且需要建立多个不同的模型，模型建好后，就如公式已在脑里排好序列，信手拈来去实际套用。这是我今年看的最理性的一本剧，也让我看到自己的短板。有句话叫：用男人的情怀，过女人的生活。思维方式的变化，影响着我们人生的每一个决定，而每一个女人的思维，都影响着好几代人的命运。相比影视类，这类剧集女性更需要多读…