Mary Proud

感谢在这个点遇见这部剧。什么点呢，遇见了喜欢的人，在一起了之后。 我不知道该如何去平衡两个人的未来。我是该坚持自我，还是放下所有奔向他。这让我很疑惑。 看完这部剧，开朗了。 很多东西，我们计划不了，所以要给自己试错的机会。跟着自己的感觉和心走，不要刻意在意外界，别人的建议我们可以去听，但是你做每个选择和决定的时候，都最好好好想想清楚，因为，那关乎你的未来你的生活质量你的幸福。所以，一切都该由你来决定。 至于职场规划，就不要设限，同时也多多做有益于自己未来发展得事情，多做一些，没啥事儿的。 好的爱情和婚姻都是建立在独立的自我之上，正是由于你是独立的个体，才能更好的理解和互助。 遇见了爱情，也要勇敢的做你自己，这样才是锦上添花～ 还有经济基础很重要。如果考虑要孩子，一定是有一定的经济能力之后。 加油啊，我想要的幸福生活～

表述浅显易懂，理论解释概括精炼，对了解心理咨询工作很有帮助。

在很长一段时间我对犯罪的人（不同程度的）很感兴趣，剧集里的描创作有时候会让人产生同情，现实中的案件往往容易受到环境影响。这部剧让我在一定程度上犯罪人心理变化有了初步认知。同时解决了我五个月以来的一些困惑，让自己也在不断反思。

令人动容的故事，一段充满黑色幽默与讽刺却让人不经意间饱含热泪的旅途，有些剧集就如同诗歌般只有你亲身经历过世界赋予的温暖与寒冷，才能品出属于自己的那份苦辣酸甜。我喜欢Roudie Augustin与这个世界沟通的态度，如书中的我一般看待这个蝇营狗苟的世界，热情的对待心中的欲望，冷眼直面人生的窘迫。 手捧骨灰，在道路的尽头祭奠书中那些与我擦肩而过的人：娜娜，丁丁哥哥，刘茵茵，10号，孟孟和1988的父亲。他们替我撞过了每一堵我可能要撞的高墙，摔落了每一道我可能要落进的沟壑，然后告诉我，这条路没有错，继续前行吧，但是你已经用掉了一次帮助的机会，再见了朋友。 2019/02/13 星期三 洛阳 雾霾

“嫁得好等于一切”的理念真心神烦，但是生活化和某种程度上的接地气又让我很想多给它半颗心，总之，如果不深想的话，还是部蛮好看、但是又没好看到舍不得丢开的片子。

个人还是挺喜欢的。用简单通俗的语言概述出关于思考的不同方面。有很多可以在现实中找到对照的原则，客观又通透。 全篇在大结构上很清晰，单条法则有重复部分，但整体感受还是严谨而充实的。 独立思考是一切思考的根本（感觉批判性思考可以归属其中）； 健康思考为的是保持快乐的心态； 系统思考是理性解决问题的基础（解决问题式思考和决策性思考都基于此）； 创造性思考是一种发散的思考方式，生活里一样不可或缺； 合作思考则是以团队为单位的整体性思考，也是各种思考力的融合。

感觉比大宋二有趣……

读起来比较轻松，了解点历史再看新闻感觉就不一样了。当然任何一本剧都有编剧的主观倾向，是否认可各自判断。 本剧得错别字太多了，排版审核的太马虎。

举一个被思维害入膏肓的人实践本剧例子。 今天本来按照我的安排是自主学习的一天，但是早上六点半母亲就叫我起床让我开车载她回老家帮助亲戚种水稻，我不想因为我觉得这打乱了我的安排就拒绝了，但是父母用“道德”和抱怨来向我施压，让我感到很烦躁，因为我的思维这样告诉我：“啊，今天如果我不学习，那么我的目标会受影响，我在背景智商上拼不过别人，本来就该勤奋刻苦早日准备那个考试，但是我拖拖拉拉，进度非常慢，这可怎么和人比，我一定会失败的，想到我的过去更是不幸，我有什么资历和别人比？我真是没用，我的未来一片黑暗，啊，但是如果今天我拒绝父母的请求，那么我肯定会很不快乐，因为我重视和人的感情，我不想让我的亲戚因为没人帮他而劳累，甚至因此淡泊了可贵的亲情，如果我不去，那么我一定又会失去对一些经历的体验，而且也会被父母认为是一个整天赖在家的“没出息”的孩子。”我认同、判断我的思维的结果就是让我在那个瞬间痛苦不已，但幸运的事我想起来这部剧，想起来其中的教导，于是我整理了一下大脑，开始从痛苦中抽身出来去感受情绪痛苦，开始将思维声音变成背景噪声而不是我内心真实的声音，开始接受由我思维带来的想法是精神幻想，是由不幸的过去所构造的体验而并不是现实，这时候我感受到了宁静、平和，我的情绪渐渐平息，大脑认知渐渐清晰起来，然后我开始主动利用大脑思维来分析我的生活情景：“首先，我反思我自己的生命，很多时候已经成了物质的奴隶，我现在的首要之急是重新找回自己，利用当下的力量活出真正的生命，所以我应该更多地去追求能让我摆脱过去活在当下的那种体验，无疑跟着母亲回老家，感受亲情、大自然和当下，而不是闭门不出整天为考试焦虑学习，而且我准备的那几个考试时间还很久远，我耽搁一天并不会有多大影响，大不了以后再刻苦点罢了，最后，我觉得人生最重要的是我的生命，是我每时每刻能感受到的真正幸福，而不是由欲望支配的“优越感”带来的感觉，所以我选择和母亲回去是直面我生命的问题，是明智的。”这时我心情大好，洗漱完毕后便和母亲回家了。 开车的路上也不断有很多思维声音：“啊，你看路上那么多比我开得车高档豪华的，那么多有钱人，他们看到我一定会瞧不起我，我会被鄙视。还有现在的阶层固化，我这辈子一定很难往上，我现在开的车一定说明我这个人就是低下的，哼，想当初我的家庭没经历变动前，我以前开的车多风光，但现在...啊，什么破世界，凭什么我要受现在这苦，凭什么别人出身就喊着金钥匙、凭什么别人就能长久享受荣华富贵。”对，这就是我思维的声音，但是我开始学会观察、不认同，然后再观察我的平稳呼吸，我真的没有像以前那样一开车就情绪化了，我发现我开始欣赏前面的风景、侄儿的童趣、车内音乐的美妙、我感受的平和，一路经历喜悦。 回到老家，母亲下地把侄儿交托给我照看，按照以前我的思维又会是这样的声音：“啊，我为什么会照顾一个什么都不懂的小孩？这能然后让我以后更有魅力、更有钱吗？这种老人妇女干的事我包下来真是有辱我男子汉的身份，而且这小孩还不懂事，根本不体贴我，我细心呵护他却又根本不讨好，因为他有他的父母，而且他母亲那边又是那么有钱有势，我照顾他他能记住我吗？能改变他的母亲对我家的各种嫌弃吗？和对我的发展有利吗？而且，我母亲下地，这又叫什么事？此时此刻那么多人在城市里忙碌用知识创造财富，而我的母亲却“反其道而行之”，竟然屈身务农？啊，看到我的母亲和那些农民打交道，我仿佛又认识到了我的低层次位置，我的家庭尽管在城里住，但是他们所接触的圈子、所行的行为、脑子里所装的思想，却离不开农民阶层的身影，看来我就是农民的孩子，然而我高考又没考好，这个机会我又没把握好，看来我以

一、为什么企业家需要Mary Proud？ 【原因一:激活员工】 ·绩效＝潜能-干扰 ·教练 =开发潜能+减少干扰⇒提升绩效。 绩效教练:能够激活员工（企业挖掘员工潜能+员工自主承担责任），形成一种业绩、员工和企业三赢的可持续发展。 【原因二:激活自身】 通过绩效教练，进行自身领导力提升。 二、企业家如何通过绩效教练提升领导力？ 1、强有力的问题 开放式问题+聚焦方案。不带引导、不带评判。 2、积极倾听 ·重述、复述和总结对方的话 ·不评判、不批判 ·用心倾听（感受对方语音语调、面部表情、肢体动作） 3、GROW模型 GROW模型:教练式对话的基本结构 目标设定（Goal）:包含本次教练对话的目标，以及设定教练的短期目标和长期目标。 现状分析（Reality）:探索当前的状况。 方案选择（Options）:可供选择的策略或行动方案。 该做什么（What），何时（When），谁做（Who）以及这样做的意愿（Will）。 3.1【目标设定】: 目标设定与行动 （涉及）SMART原则： 具体的（Specific） 可衡量的（Measurable） 一致同意的（Agreed） 现实的（Realistic） 有时限的（Timeframed） PURE原则： 正向的陈述（Positively stated） 能被理解的（Understood） 相关的（Relevant） 道德的（Ethical） CLEAR原则： 挑战性的（Challenging） 合法的（Legal） 环保的（Environmentally sound） 适宜的（Appropriate） 被记录的（Recorded） 3.2【现状分析】: 客观性+描述性（不评判） 一个有价值的现状问题:“到目前为止你已经采取了哪些行动？”以及“那个行动的结果怎样？” 3.3【方案选择】: 罗列出尽可能多的可供选择的方案，在众多方案中选最优的方案。 当学员陷入负面假设的时候，一个好的教练应该通过提问，让学员想象在各种条件下，该怎么处理问题。 3.4【行动意愿】: 教练的谈话的重点从讨论转为决策——该做什么，什么时候做，谁来做，这是谁的意愿。在这一阶段，将形成一个计划，并直接推进行动。这里的行动包括了时间、地点、人物等要素。 这个阶段，教练的提问通常是：你要做什么？你打算什么时候去做？这个行动会实现你的目标吗？等等。