Bassin des Tuileries

“在每个人都内心深处，都有一座梦幻的城堡，只有保持一颗童心的人，才能进入到这座城堡中去。”这是著名儿童作家杨红樱说过的话。 在我们渐渐长大的时间里，我们可能都快忘记那个小时候的自己。不会异想天开，不会只是单纯的看一件事情和一个人。我们习惯了大人的世界，习惯了大人的思维。 再次看Bassin des Tuileries，我们都曾如他这般，我们也曾是Bassin des Tuileries。 人在给人讲一个美丽动人的故事时，人流下了眼泪，鱼也留下了眼泪，因为他们都被故事感动了。 这不仅仅是小孩还是大人，每个人都曾经做过小孩，都是有小孩子长成大人的。我们也需要感动和爱，我们也应该不要忘记那个最初的自己。

好不容易读完了，如果不是矮大紧在最近几期的晓说都在讲三体我对本剧已然兴趣缺缺。虽然脑洞一样大开，黑暗森林法则也很有趣，但在我看来关键问题出在主角的逻辑身上。如果主角是个热血中二少年逻辑自洽的程度让人好接受得多，偏生大刘要把他描写得淡泊高远，我觉得罗辑不是一个享乐主义，他过的隐居生活几乎都要和极简联系在一起了，他其实是个虚无主义，因为人类的终极命运是毁灭所以不用做任何多余的努力。这样一个人在想象中的环境和想象中的女人呆上几年就有拯救地球文明的动力了，如果这个动机成立基本就颠覆了对罗辑的刻画。更何况对庄颜和两人羁绊的描写单薄得简直就是本剧一大败笔。

爱自己的第一步就是了解自己 了解自己的身体才能热爱生活吧。这部剧一定够入门了，真的算比较全面的科普关于身体有关的一切了，非常详细但有些句子和个人经历太繁复了所以扣一星。看完书我更爱惜身体，也更爱生活了。 现在算是严格要求自己去写一篇我认为满意的剧评，重新梳理一遍我看完书的观点。再次观看的时候也有一个记忆架构在。我认为写剧评的好处真是太多，所以现在我都强行要求自己去写，追剧速度有点快这周甚至看了将近十个小时书，历史新高，忘记的有可能也更快。这时候如果我再不建立一些架构类似于剧评，检索这类的记忆框架的话，难免很多知识点我要用的时候想不起来。 还有一个点，我健完身和男朋友逛超市说不让他拿加工食品，并且解释了三分钟关于GI啊，食物纤维，人体的三大营养元素，防腐剂以及人工色素等等。他听完：你刚刚没有去健身把，你去背书了？就特别有成就感，学以致用的感觉是很棒的，关注自己的健康，身心也是非常有必要的。身边的人也有可能被你带动的更加关注自己本身。 所以看完这本我认为我要建立的知识架构有以下这些： 1. 拥有健康的身体是一种简单又奢侈的幸福。 对于已经拥有健康身体的大部分我们，有可能忽略吃的问题变成亚健康。只有疾病来临的时候才知道只是简单的健康已经是多么的幸福和难能可贵了。 2. 人体需要的宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供能量；鱼肉、家禽肉和豆子能提供蛋白质，你的身体能将蛋白质分解成氨基酸，修复损伤的肌肉；坚果和橄榄油中含有不饱和脂肪，为你的身体带来脂肪酸，而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康所必需的成分。脂肪是能量密集型营养素，一点点脂肪就能支撑人好久。 碳水化合物：就是能量，人的大脑，神经系统和红细胞最主要的养料。简单的碳水化合物是由一个或者两个糖分子组成的，复合碳水化合物是三个以上糖分子首尾相连的链子。人的身体可以轻而易举的加工简单碳水化合物，所以这时候要多吃谷物还有粗粮。对立面代表食物：精白面粉，曲奇饼干等等。 糖不是营养物质，食用过多的糖会分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量。 糖分为葡萄糖，果糖，蔗糖。葡萄糖存在于各种食物中，蛋糕，糖果。果糖来自水果。蔗糖就是葡萄糖和果糖的混合。要避免添加过多的糖在食物里。 蛋白质就是力量：蛋白质由氨基酸组成的，氨基酸和蛋白质是我们生命的基石。当我们摄入过多碳水化合物和脂肪以后，身体会将多余的能量储存起来，不论你喜欢不喜欢。但人的身体没有储存蛋白质的功能。所以摄入蛋白质应该是在全天中均匀的摄入，这样氨基酸可以随时供身体食用。另外不要过多摄入蛋白质，一次性不要超过30g。运动量越大，力量训练越多就需要越多的蛋白质摄入。这样才能保持体形而且让身体得到恢复。 脂肪必不可少：脂肪酸让我们头发和皮肤丰盈亮泽，支持我们多种脏器的各种功能运行。脂肪酸也是我们从植物中获取维生素和矿物质的护航者。没有脂肪酸部分维生素对我们的细胞毫无用处。人造奶油和植物起酥油含有反式脂肪，反式脂肪是在植物油中添加氢分子，创造除了这种耐储存的脂肪。反式脂肪没有任何可取之处，再少量的反式脂肪都是不可接受的。另外，你所摄入的脂肪和人身体储存的脂肪不是一回事，并不是所有脂肪都会以人体脂肪的形式储存起来。反倒是一些精制的碳水会以人体脂肪的形式储存在身体里。 3. 别太关注体重，更多要看体脂和镜子里的自己。 因为体重包括骨骼，肌肉，皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。 4. 在锻炼前应该吃包含充足碳水化合物和蛋白质的食物。碳水提供养分，蛋白质能让肌肉得到生长和回复。没被身

1.接纳对方有情绪； 2.先关注“情”再关注“事”； 3.用心聆听和了解对方到底经历了什么； 4.表达出你听后理解到的对方有情绪的原因和过程； 5.不评论对错； 6.不直接给出你的建议； 7.引导对方自己思考和解决问题； 8.不把自己的意志强加到对方身上。

看着别人生活中和孩子相处的点点滴滴，遇到一些小事时的处理方式，做母亲，我是第一次，虽没经验，但从未停止学习，孩子你慢慢来，人生很长，我们都珍惜当下在一起的时光，这份相濡是我们人生很重要的一部分，希望送给你的这份童年可以在你以后的回忆里给你力量给你温暖。从我们看过的那几千本的书中，我们的灵魂一起从海底到天宫，从仙女到昆虫，从细胞到怪兽，天马行空，科学研究，我们一起在知识的海洋中驰骋。谢谢你的到来，让我成为更好的人，一个努力生活，发现美好，安静思考，认识反思的人！从此，你成为了我的软肋也变成了我的盔甲……