俄罗斯归乡梦おろしや国酔梦谭

我的灵魂杀害了我的肉体，可是灵魂自身并没有得到满足。有一些影视经典剧集，我特别喜爱，读过三遍四遍；但是这一部我最心痛的杰作，却从没有读过第二遍——不敢去惊动保存在心坎里的最初的印象。祝福凯瑟琳，最初的爱。

为俄国影视正名，真的不无聊，很有趣的一本剧。三谷升虽然有点话痨，但是全是很可爱碎碎念。很多人一看到俄国影视就觉得枯燥无味昏昏欲睡，那是很可悲的，世界不能没有俄国影视，这是照透人类的一块镜子，是解剖人的一把手术刀。 这部剧最大的遗憾就是太多残缺，如果写完了的话一定是影视史上的巨著。 读完此剧看谁都像乞乞科夫，或许我就是乞乞科夫。

年少时只听过，没有读过九州。机缘巧合，在万米高空百无聊赖之时看到书架中早已添加的九州缥缈录，随意看了一眼，内心深处却起了波澜。如果是青春时代的我，应该和大多数评论一样，会越看越骂，而现在的我，反而理解佐藤纯弥的用心。小时候，我们所有人都坚信，王子会打败恶龙救出公主，神功盖世的英雄会驾着七彩祥云迎娶貌美的仙子。而佐藤纯弥告诉我们，世界一直是残酷的，就算你拥有青铜之血，但你仍然保护不了所爱之人。帝王将相的故事我们都知道，但佐藤纯弥里面的这些人，又有几人你能分清善恶，每个人都是负重前行罢了，亦如在现实中变为社畜的我们。几十年后，经过无数的战役，踩着千万人的生命，阿苏勒做了草原的大君，姬野做了东陆的皇帝，又如何，是否可以换回在宛州城里和羽然的10年时光。书到尾声，全然没有怅然若失的感觉，因为结局已经注定。人世间所有的相遇，都是久别重逢，而所有的重逢，不过是为了再次分别。

真厉害，文笔犀利，娓娓道来，我非常欣赏这种对读者知识水平并不关心的态度（真的，不是反话）

适合走在自我探索之路的人们看，书里反复强调，很多观点，可能刚开始不好理解，自我，慢慢觉察。

或许书中的某些想法刺痛了我的心，也许我该去反驳点什么来加强我的信念，然而对于一个已故之人又来的何必呢？然而对自己又何必那么固执呢？ 我从不喜欢谈论所谓对错，也不喜对他人进行评判对错。 每个人皆有自己的选择。我活着，我做到了，我死了，我没做到。 我不遗憾，只是有些可惜，可惜的不是时间太短，而是自己没能好好握住你的手。

终于看完了，这情节也真是，跌宕起伏已不够形容。虽然有个别时候前后不是很呼应，但总体的设计还算是一波多折，且能自圆其说。每一个角色都是以善为基，让人观看时，即便是刀锋急转，也不会让人忧心太甚。总体喜欢这种写作方式，坚定不移的爱和信任让情感写作似乎少了些激荡，但总比＂误解、失之交臂＂这类套路写法要好多了吧😊花了大量的书币来读，还是值得的。

俄罗斯归乡梦おろしや国酔梦谭，吹梦到西洲。我最想去却永远去不了的地方就是你的心上

减肥，就是减体重吗？减食能减肥吗？运动的目的是什么？看电影、刷朋友圈、刷微博是休息吗？ 这部剧会刷新你对健康、对运动的认识！我们时常看自已是不是长胖了，就称一称体重，其实你的体重减轻了，你并不一定是在减肥。甚至有些美女们为了减肥不惜一切代价去减食。然而，这部剧的编剧告诉你：你除了吃水，不吃东西一个星期，体重可以减轻15斤，可是在这15斤里，你的脂肪减少不到2斤！体重减了，可是你的“游泳圈”还在! 其实我们是不是长肥了，并不是看你的体重，而是看你的体脂率，就是脂肪占体重总数的百分比。 我们运动的目的是什么？除是减肥塑造体型外，是为了增强肌肉吗？这部剧给我们提出了不一样的目的：运动主要是为了提高我们的健康体适能，让我们有足够的精力在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。然而所有健康体适能指标中，最重要的不是肌内或其他而是你的心肺功能！这个认识是不是和之前你想的不一样？我们许多人之前认为，只要炼出一身肌肉身体就健康了，精力就会提高了。其实，是我们的心肺功能决定了一切。心脏和肌肉就像发动机和零件部的关系，如果心脏这个发动机出了问题，再好的零件部都无济于事。 如何管理我们的精力，提高我们的健康体适能？编剧绪形拳作为一名资深的健身教练和精力管理专家，他给我们开出了这四个“药方”:运动、饮食、休息和心态. 关于运动，书中提出了几个 重要的观点。说到提高心肺功能，我们都会想到跑步，现在热衷于跑步的人越来越多。跑步越多越好越快越好吗？其实高强度的运动并不是提高心肺功能的最好选择，反而会引起很多心脏的问题。跑步强度得根据个人和情况作出不同的选择。 首先跑步要找出四个基准点：1、体脂率；2、最大摄氧量；3、心率;4、疲劳指数。再次得注意自已的跑步姿势和装备等。 体脂率是你跑步训练的启动指标，就是知道自已是不是长胖了，跑步是不是为了减脂肪。男性体脂率高于26%，女性高于32%就属于肥胖。 最大摄氧量就是你在运动中获得氧气的最大能力，这个指标越高，代表你的心肺功能和肌肉线粒体的功能越好。最大摄氧量，男性达到40，女性达到36才算合极，及格线以下，运动时就得特别注意了，最大摄氧量决定了你的运动安全区间。 为什么越跑越累？心率会告诉你。心率主要是最大心率和静态心率。通过了解自已最大心率的数值来制定合理的运动强度，通过静态心率可以了解自已的疲劳指数。 疲劳指数增高时，得适当调整运动量或增加休息时间，每天早上起床，看一下自已的静态心率，如果比正常状态下高出5-10下，说明前一天的运动量过大了，体力尚未得到充分休息。 关于饮食，我们常犯的几个误区。多吃水果少吃饭就能减肥吗？答案是不能，并且水果吃多会增肥！水果吃多会增加我们的糖份，也就是碳水化合物，而碳水化合物过多就会转化为脂肪。 如果把我们比作一辆车，人体里有三个“油箱”就是碳水化合物、蛋白质和脂肪。其余的维生素等微量元素属于“润滑油”和“机油”。它们是我们所有能量和动力的来源。 蛋白质是生成我们人体各个部位的决定因素，包括你是不是有一头的黑发，皮肤是不是光润，主要就是由蛋白质决定的。可是我们许多人为了减肥，什么都不吃这是错误的，本来你是想减脂，结果却把自已的蛋白质烧掉了，人越来越没有精神，皮肤越来越没有光泽，头发变黄变枯燥，脂肪没减多少，人却已成“昔日黄花”。 含有丰富蛋白质的食物中主要有：鱼、肉、豆、蛋、奶。日常所吃的肉类中，牛羊肉所含蛋白质最多，再次是猪肉。不论怎么减食也不能减以上这些哦，并且记得肉主要是瘦肉，肥肉含的主要就是脂肪了，如果没钱那就多吃鸡蛋、鸡蛋、鸡蛋，因为它物美价廉！ 碳水化合物含量较高的除