透过阿甘看世界Through the Eyes of Forrest Gump

第一期给到一个夯，我的电子榨菜终于回归了。

没有找到造成我们肥胖的心理原因，就很难真正减肥成功。真正的减肥成功，不是短期内的体重下降，而是长期保持健康体重，从此告别肥胖身材。 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。  一出我妈的家门，就把她的情绪和我隔离开，不再害怕不和她的情绪同步，而是想看电影就看电影，想和朋友聚会就聚会，不再因为莫名的愧疚而不敢享受自己的快乐，我学着成为自己情绪的主人。 对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。 愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受是一个过程，是一个变得谦卑、柔软的过程。  “接受不可改变的”，需要放下自己的执拗和不甘，承认人生在世必会有不圆满，承认任何人都会被辜负、被轻视，不再幼稚地幻想靠努力就能挽回一切。“改变那可以改变的”，需要的是为自己负责的勇气，承认是自己的疏忽或懒惰造成了某些人生缺憾，承认是自己的不敢面对才使问题拖延至今。深入地思索和探究，以及敢于否定自己的批判性思维，则会帮助我们区分两者的不同。  “黄昏焦虑症”原本是针对婴幼儿在黄昏时刻的烦躁、哭闹的症状总结，但是，有些成人也会在黄昏时刻出现情绪严重失调的状况。 “黄昏焦虑”的生物学解释是这样的：在黄昏时分，人体内用于缓解压力的激素，比如5-羟色胺（又称血清素）、肾上腺皮质激素开始减少，令我们更情绪化、更脆弱。当血液中的5-羟色胺——一种让我们感觉良好的神经递质减少时，我们会毫不顾忌地去吃伸手可及的任何食物，并且彻底忽略它们的卡路里含量、脂肪含量。精致的碳水化合物会使血液中的5-羟色胺迅速恢复到正常水平，这也就是为什么很多胖人都是主食控的科学解释，奶油蛋糕、巧克力慕斯、甜甜圈，都是让人迅速感到幸福但却容易使人发胖的食物。 我们习惯性地告诉自己：一切都过去了，我没事，我很好。令人想不到的是，这些经历留在我们身体里的记忆比我们想象的要顽固，不是那么容易就能摆脱、战胜的，有时，它们虽然不在意识层面，但压抑在潜意识深处的痛苦记忆会以出其不意的方式提醒我们它们的存在。 汉代王充的《透过阿甘看世界Through the Eyes of Forrest Gump》，原文是：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓（zǐ）。  体重管理是夺回人生自主权的一个标志。当我放任自己狂吃乱吃时，看似百无禁忌、随心所欲，其实并没有获得真正的自由，而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。那种状况下，岂止体重和身材失控了，我的整个人生其实也处于缺乏管理的失控状态，只不过，良好的工作业绩麻痹了我对人生真相的追寻。 减肥成功算得了什么，一直保持健康体重才是王道。 满灌疗法的思路是：当咨询者对某种东西感到不合常理的恐惧时，创造情境让他充分感受那种恐惧。这种疗法常常有奇效。 把生活填满，就不会总想着把肚子填满。无聊、空虚、无所事事都会让我们不由自主地想吃东西，所以，有目标、有计划的人生才不容易失控。 断食的经历，让我不再害怕饥 附：轻断食日食谱参考 我在轻断食日的食谱是根据热量计算的常识，以及对自己口味的兼顾来设计的，大家可以参考，也可以按照自己的口味重新设计。 轻断食套餐1 第一餐：即食燕麦粥一碗（加五六颗葡萄干或枸杞） 一个白水煮蛋或荷包蛋（加点日本酱油） 第二餐：清炖蔬菜（白菜、胡萝卜、青笋、南瓜等蔬菜，少油略炒后加水炖煮，加少许盐或生抽调味） 轻断食套餐2 第一餐：一小份番茄炒鸡蛋（一个鸡蛋一个番茄，用少量橄榄油炒）

心理医生通过“提问”的方式，让蛤蟆先生带着问题一步步探寻自己的内心世界，深挖根植已久的想法，世界观，价值观。而这些问题是他从未认真思考过的。未经审视的人生是不值得过的。蛤蟆先生在审视自我的过程中，发现自我，最终找到了自我。非常幸运！ 我们很大程度上受到原生家庭的影响，好的原生家庭会给我们的一生带来积极影响，不好的原生家庭则可能让我们深陷泥潭。但是，原生家庭是我们无法选择的，唯一可选择的是我们看待世界的态度，我们抱持的情绪。运用“课题分离”方法，控制能控制的部分就好，不能控制的部分随它去吧。

每一个作品 都是 都是每一位编剧 每分每秒写出来的 不能以他写的不好而叛变

读完了《透过阿甘看世界Through the Eyes of Forrest Gump》，没能读下去《透过阿甘看世界Through the Eyes of Forrest Gump》，机缘巧合终是读完了《透过阿甘看世界Through the Eyes of Forrest Gump》。其实客观的看，那些看似荒诞的精神力，实质上告诉你的是一种处事态度，一种生活信念，一种用爱包容一切，对世间充满希望的积极念想。如此，即使生活未必能如愿，但真能像书中这样带着信念，爱和愿望生活，应该也会越来越好。

“我躺在床上睡不着的时候，总会想你是不是也和我一样躺着没睡呢？我还在疼着或者感到孤独吗？” 断断续续看了很久，帕蒂与罗伯特从爱情到家人，没有离经叛道，像是普通人追寻，作为艺术家追寻的是眼中的美与艺术，他们投入所有的时间金钱，攒钱，小物件，辗转。逐步从默默无闻到小有名气。 然而帕蒂笔下更多关注于，与罗伯特的关系，最初的情侣，到罗伯特发现自己的取向，两人仍是互相最好的朋友、亲人。 这样的表述，也许是生者对逝去之人的过于美化，于第一人称的自传体作品里，相信纯真就好了。